Glance

به خودم خیلی خیلی قول دادم که از این روزها بگذرم حتی روسفیدتر از همیشه

[Glance @R_L_S___]

خسته ام

[Glance @R_L_S___]

تو این مملکت چیزی به نام شتاب نیست همه چیز در یک رخوت چسبناکی غوطه وره الان برام

[Glance @R_L_S___]

درصد موفقیت: ۱۰ تا ۲۰ درصد

[Glance @R_L_S___]

صبح، فقط تقلید رواقی گری؛ بعد تا اطلاع ثانوی هبوط به جغرافیای میهن

#تف

[Glance @R_L_S___]

صبح، فقط تقلید رواقی گری؛ بعد تا اطلاع ثانوی هبوط به جغرافیای میهن

#تف

[Glance @R_L_S___]

@Ahuman_concerns عجیب نیست. تقریبا به همه داره سخت میگذره زیاد ذوقی نمی مونه

[Glance @R_L_S___]

جدیدا نه میتونم فیلم ببینم نه کتاب بخونم کسی رو میبینم کتاب می‌خونه یا فیلم میبینه حسودی می کنم. حوصله هیچ اخباری رو هم ندارم

[Glance @R_L_S___]

@meloo13131 🥲⚘⚘️

[Glance @R_L_S___]

@SweeperAttack اکبر خرمدین فکر کنم باباهه بود

[Glance @R_L_S___]

@CompanyArtSt میدونستم ولی شنیدن دوباره اش هم سنگین بود

[Glance @R_L_S___]

@Pourhoseinn من یه فصلشو دیدم جذاب بود ولی دیگه ندیدم ولی تیتراژ اولشو خیلی دوست داشتم

[Glance @R_L_S___]

#سریال جذاب نه لزوما طنز چی ببینم که واقعا حواس آدم بره به جذابیت و کشف داستان؟ جنایی و خشن و سیاه هم اعصابم نمیکشه

[Glance @R_L_S___]

@missjane_Eyre شما جز قشنگیای دنیایی، تنت سالم باشه همیشه 🤍🌹

[Glance @R_L_S___]

۵. . تمرین «دو هویت»

یک فاصله ایجاد کن بین شکست و خودت.

بجای مثلاً: «من شکست خوردم.»

تمرین: به جای آن بگو: «من انسانی هستم که الان تجربه شکست دارد.»

[Glance @R_L_S___]

ظاهرا اسم مهارت ها اینه

تحمل ابهام
تنظیم هیجان

[Glance @R_L_S___]

در حالت عادیم معمولا پروژه های موازی دارم ولی وقتی ناراحتم یا استرس دارم تقریبا هیچ کاری نمیتونم بکنم نمی‌دونم اسم این مهارت چیه که تو اینجور مواقعی بتونی کارای دیگه اتو ول نکنی؟ مدیریت هیجاناته؟ کنترل فکره؟ 🤔

[Glance @R_L_S___]

۴. تمرین «بدترین حالت + بازسازی»

نه فقط بپرس «بدترین حالت چیست؟»

سه سؤال اضافه کن:

اگر اتفاق افتاد، من چه منابعی دارم؟
قبلاً چه سختی‌هایی را رد کردم؟
کوچک‌ترین قدم بعدی چیست؟

«حتی اگر افتاد، من توان مواجهه دارم.»