تبي صدر مشدود، وأكتاف قوية، وبطن منحوت؟
هذا التمرين يمرن لك الجسم كامل (صدر، يدين، بطن، ورك) بضربة وحدة.
الخطة:
30 تكرار.
3 مجموعات.
تمرين جبار ولازم يكون بجدولك اليوم
خلطة حلوم
المقادير :
ملعقتين كبيرة زيت زيتون
ملعقتين كبيرة عصير ليمون .
ملعقتين كبيرة عسل .
ملعقة صغيرة شبت
ملعقة صغيرة فلفل مجروش
ملعقة صغيرة
بابريكا.
جبن حلوم /لبنة
خس
طماطم
خبز تورتيلا
ملاحظة حطوا الحلوم على نار
متوسطة
وانتبهوا لا يحترق معاكم لانو فيه عسل
منقوله من حساب المبدعه @fno_algohr
شخص في مقطع يوضح :
طريقة إزالة الشعر الأبيض دون الحاجة للصبغات أو المواد الكيميائية والأجمل من ذلك أن هذه الحيلة طبيعية لا تحتاج اكثر من مكونين، ستتفاجئ من فعاليتها 🤯👍".