Ran🦝

記録つけるの苦手なので備忘録兼ねてます。トレ以外のことも呟きます。

[Ran🦝 @ra_karaage]

Instagram筋トレアカウント作りました！良ければフォローお願いします。
Twitterも引き続きよろしくお願いいたします。

[Ran🦝 @ra_karaage]

夫がゲーム作りました！！結構楽しいので遊んであげてくだせえ！！

[ぽしゃ @poshanomono]

「ぽ」があるか、ないか。
それだけなのに、脳がぽんこつになるゲーム作りました。

1回30秒、ゆるい顔して意外とむずかしい。

へんな称号とイラスト、ひとこと付き。レ
ハイスコアも、コレクションも。

[ぽしゃ @poshanomono]

「ぽ」があるか、ないか。
それだけなのに、脳がぽんこつになるゲーム作りました。

1回30秒、ゆるい顔して意外とむずかしい。

へんな称号とイラスト、ひとこと付き。レ
ハイスコアも、コレクションも。

[Ran🦝 @ra_karaage]

@sukisukimuscleX ありがとう✨

[町田東急ツインズ【公式】 @machida109twins]

〈#すこんぶ〉イースト2Fに
待望の #ニューオープン🎊

創業20年を越える、#ハンドメイドアクセサリー／#ハンドメイド 雑貨の専門店。
作家の 個性・想い・こだわりなどの世界観が演出できるよう、各作家ごとの作品を１つ１つの箱スペースにて展開。
宝探し気分でお買物をお楽しみいただけます。

[バレエビルダー1245 @balletbuilder]

最後にビキニフィットネスのポージング。背骨から首が繋がりやすくなって、良い感じです。

[バレエビルダー1245 @balletbuilder]

今日のバレエパーソナルはビキニフィットネスの方でした。8月頃から定期的に通ってくれてるので股関節がだいぶ柔らかくなってます。今回は骨格矯正の後に、背骨で頭を動かす、背骨の回旋で横を向く、背骨から腕に伝える、背骨がらせん状に伸びるパッシブムーブメントの練習等をやりました。

[バレエビルダー1245 @balletbuilder]

腕を8の字で動かすセミナーにも神奈川のビルダーの方、ビキニフィットネスの方が参加してくれました。偶然2人とも厚木のゴールドジムの方でした。

[バレエビルダー1245 @balletbuilder]

今日も定期的に通ってくれてるビキニフィットネスの方のバレエパーソナルレッスン。ビートに通い始めての変化は「股関節の詰まりが無くなってスクワットがしゃがみやすくなった、脚の筋肉が柔らかくなった、脚の疲れが抜けやすいし、むくみにくくなった」

[行動派 @musclebeautyfan]

2023 Shonan Open (15) https://t.co/1cCjTbtRR2 #gooblog

[Ran🦝 @ra_karaage]

@99yumika 夜ご飯か寝る前にMCTオイル摂ると結構良かったよー！

[Ran🦝 @ra_karaage]

@sukisukimuscleX 私も大好き〜！はちさーん！
東京選手権は旦那と2人で叫びまくるからねー！！

[Ran🦝 @ra_karaage]

@sukisukimuscleX やっぱり私は悔しい！

[Ran🦝 @ra_karaage]

@ketsumarorin 私はホームセンター的な所で買ったので違う商品なんですが、こんな感じのが好きなラグの下に敷けて万能でした！！

https://t.co/t7Z5CpPDqh

[Ran🦝 @ra_karaage]

@sukisukimuscleX 良かった😂
もう1人いたらいいね！

[Ran🦝 @ra_karaage]

@sukisukimuscleX IN〜の人がハマりやすいのか、筋トレしてるとIN〜になりやすいのか🤔

[Ran🦝 @ra_karaage]

@kyonta8827 私も気が付かなくてすみません笑笑
今日は1日おつかれさまでした！！ありがとうございました☺️