coach Rami 🇸🇦💪🏼

• IFBB Personal Trainer •IFA Sports nutrition •Snap : Raa_aami91

[coach Rami 🇸🇦💪🏼 @raa_ram]

#ثريد بأهم المكملات للرياضين عشان لاتصير ضحية تجار المكملات والمسوقين

[محمد القعود @alq3oud]

🇪🇸 مدريد اشوفها اجمل المدن الاسبانية ولا اعرف ليش الكثير مايعطيها حقها..
—————————————————

💶 الأسعار في مدريد وهي تقريبة..
- الفنادق 5 نجوم 150-400 يورو في الليلة
- الفنادق الباقية من 70-120 يورو في الليلة
- شقق Airbnb تبدأ من 50 يورو وطالع
- وجبة في مطعم حوالي 8-40 يورو للشخص
- كوب القهوة من 1.50 - 3 يورو
- المترو أسرع وأرخص من 1.50-2.50
- التاكسي يبدأ العداد من 3.50 يورو
- التنقل Uber وCabify أرخص من التاكسي التقليدي

☕️المقاهي والجلسات في مدريد..

- مقهى Círculo de Bellas Artes إطلالة بانورامية
- مقهى Café de la Luz الكلاسيكي
- مقهى Chocolatería San Giné عمرة 100 سنة
- مقهى Federal Café مميز بالفطور
- مقهى Lolina Vintage Café بستايل قديم
- مقهى Toma Café الأفضل في تقديم الاسبريسو

🏛️ اماكن في مدريد تعجبني..

- غران فيا (Gran Vía) الشارع اللي ما ينام
- بلازا مايور (Plaza Mayor)الساحة التاريخية
- القصر الملكي (Palacio Real)
- ملعب سانتياغو برنابيو جولة تجربة أسطورية
- سوق سان ميغيل Mercado de San Miguel
- حديقة ريتيرو Parque del Retiro

🇪🇸 تتفق !

[coach Rami 🇸🇦💪🏼 @raa_ram]

@q8_a27

[أحمد الشهري @AhmedShehri]

تخيّل لو مارادونا عنده رسالة للاعبي الأهلي قبل نهائي القارات… الحمراء لازم تخضع. 💚

[Reuters @Reuters]

New era beckons for holders Al-Ahli ahead of Asian Champions League title defence https://t.co/Wc1kHuEzTE https://t.co/Wc1kHuEzTE

[عبدالله @3ayynn]

بعيدا عن كل شيء..
أرجو أن نصل إلى مرحلة من التأمين تكون الموافقة فيها تلقائية.. وإن كان في مشكلة فتكون المعركة بين المؤسسة الصحية والمؤسسة التأمينية، ويخرج الأفراد منها..

لا يعقل أن تكون أمي أو زوجتي أو ابني يتألّم، أو أنا، وعندي وثيقة تأمين ثم أنتظر موافقة على العلاج.. هذا عبث

[Faisal @coivga]

صورتين توصف حال كل مشجع أهلاوي

[النادي الأهلي السعودي @ALAHLI_FC]

جاء ليكتب التاريخ.. في المكان المناسب

مرحبًا بك.. إدوارد سبيرتسيان في ناديك 💚

#الأهلي

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

ليت الترند هذا ينتشر بدل ترند الخرابيط

بسميه ادرينل كوكتيل ولا كوكتيل د فيصل

اوكي طعمه مو هذاك الشي..
بس العافية اللي تاخذها منه بالذات لو تتمرن بتخليك تقول انا ويني عنه من زمان و تقدر تاخذه يوميا بدون اضرار

اشكر اول ناس اتفاعلوا و طبقوه على طول

[معلومات @ii7xv_]

الشمس كانت علينا مجانًا، الحين باعو لك واقي شمس بـ50 ريال ونقص فيتامين د.

النوم كان علينا طبيعي، الحين باعو لك تطبيق، وحبوب، وجهاز يقول لك نومك سيء.

المشي كان ببلاش، الحين باعو لك جهاز مشي، وساعة تتبع اللياقة، وحذاء بـ180 ريال.

الصيام كان طبيعي، الحين .. عرض المزيد

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

اشتغلت كمستشار علاقات لأكثر من ثلاث سنوات،
وهذي 20 عادة جميلة لاحظتها عند الأزواج الناجحين.

وصدقني… كل ما تسحب أكثر، المحتوى يصير أحلى 😉

[فيصل الهاجري @_FaisaIM]

من النصائح التي يحسن بالواحد منا أن يذكر بها نفسه في كل يوم هي إجابة شيخ الإسلام ابن تيمية -رحمه الله- على سائل اشتكى له الكسل والتشتت في مسارات الحياة وقلة التوفيق والإنجاز وكثرة عوارض الدنيا ومشاكلها، فأجابه ناصحًا له:

[فهد البقمي @FahdAlbogami]

كثير من الناس عندهم حسابات بنكية في أكثر من بنك…
ويلقى صعوبة في متابعة مصاريفه ومعرفة مبالغه المتبقية…

بنك SNB سووا حركة جميلة جداً ومن تطبيقهم بتقدر تربط كل حساباتك البنكية المختلفة وتشوفها بتطبيق واحد من خلال المصرفية المفتوحة

شرح لعملية الربط وكيف تشوف كل حساباتك بتطبيق واحد
مع تطبيق SNB كل حساباتك #بين_يديك
AD

[فهد الدليجان | Fahad Aldulijan @fdulijan]

- الثريد هذا مهم جدا جدا جدا

80% من الناس ماتشوف نتائج في البناء العضلي بسبب عدم وصولهم قرب الفشل العضلي !

يكونون بعيد الى 10 تكرارات عن الفشل !

الثريد هذا بيشرح لك قاعدة RIR وكيف شكلها بالفيديو !

- شوف كيف شكلها و تعلمها وطبقها في تمارينك وراح تشوف نتائج خرافية !! 🔥

[coach Rami 🇸🇦💪🏼 @raa_ram]

@MobilyPay 8

[سكارف @4SCRF]

سبب كافي يخليك تشوف الفلم

[عمر كوسا🇵🇸 @iOmarkousa]

صاحب افضل Bio في تويتر..

[Ali Almansour| د.علي ال منصور @DrAliAlmansour]

يقول القصيبي:

"إذا كنت لا تريد أن تسمع سوى نعم، نعم، نعم،فمن الأسهل والأرخص أن تشتري جهاز تسجيل!أما إذا كنت تريد بالفعل، مشاركة الرجال عقولهم فعليك أن تتمتع بصبر لا حدود له.وتتعلم سماع الآراء التي تتحدى رأيك ومناقشتها لأنك بدون هؤلاء "المتعبين" لن تستطيع تحقيق أي شيء اطلاقاً"!

[سعد المالكي @saad_almaleki]

الكثير يتوقف قبل أن يبدأ، لأنه يريد أن يبدأ بشكل مثالي. ينتظر اللحظة المناسبة، الخطة الكاملة، أو الشعور بالجاهزية التامة، لكن الحقيقة أن المثالية تجمّد الحركة، بينما الاستمرارية تصنع التقدم.

الشخص المثالي يريد أن يفعلها “صح من أول مرة”، فيفكر كثيرًا… ويعمل قليلًا. أما الشخص الفعال المستمر، فيفعلها “قدر استطاعته الآن”، ويتحسن مع كل تجربة.

واخيرا تذكر:
- النجاح لا يأتي من فعلٍ كامل مثالي، بل من افعال صغيرة مستمرة بلا توقف.
- الخطوة المتواضعة التي تكررها كل يوم، أقرب للنجاح من الخطة المثالية التي لم تبدأ بها أبدًا.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

أفضل الوظائف هي التي إذا انتهى الدوام وتركت المبنى الذي فيه مكان العمل لم تكن لك علاقة به، فتلتفت لبقية جوانب حياتك، وأسوأ الوظائف هي التي إذا انتهى عملك وتوجهت للمنزل لم تتركك هي وظللت تمارس بعض جوانبها من وقتك الخاص ومن وقت عطلة نهاية الأسبوع، هؤلاء أقرب للاحتراق النفسي.

حافظ على نفسك، الوظيفة شيء وحياتك الشخصية شيء آخر.
#اسامه_الجامع