Raúl Quintana

Rehab-Physio in Johor Darum Ta’zim FC 🏋🏽‍♂️📈 ex- Unión Deportiva Las Palmas⚽️ ex-CB Gran Canaria 🏀 MU Fisioterapia Neuromusculoesquelética 🧠

[Raúl Quintana @RaulQntC]

@LegacySiu Álvaro Morata

[Raúl Quintana @RaulQntC]

@Info_udlp Tu mejor sigue viendo la tele viejito😜

[Ángel Aceña Rodriguez @acea_ngel]

Neuromuscular profile in isometric force of hamstrings in professional soccer players of the AFC Champions League @TheAFCCL

Link 📚 https://t.co/exXWvQ7ort

@ResearchGate https://t.co/fphlO1l0rO

Retos, 60, 1157–1163. https://t.co/wCKWXual2U

[carlespedret @carlespedret]

Las lesiones tienen un tiempo de recuperación. Es una putada lesionarse pero una vez lesionado lo que se tiene que intentar es recuperarse bien. NO RÁPIDO, BIEN. Esto es un tema de azar en el fondo. Cuantas más cosas raras hagamos más probabilidades hay de que no evolucione bien.

[UD Las Palmas @UDLP_Oficial]

𝟚𝟟-𝟘𝟝-𝟚𝟘𝟚𝟛 | Se cumple un año de un día inolvidable, el de nuestro último ascenso a primera división 💛💙

👋🏼 ¡Buenas noches, afición!

#LaUniónHaceLasPalmas #LaUniónDePorVida

[Miguel Llorente @LlorenteMiguel_]

1️⃣EMOCIONES.

¨Si hay un clima positivo lo demás vendrá solo¨

¨Por otro lado, no estoy todo el día hablando con los jugadores, porqué cada jugador es especial¨

Este es el gran Clima emocional y las clásicas Teclas que tocar.

Escucha 👇

[Gerry DeFilippo | Strength & Speed @Challenger_ST]

Cliche tweet… but

What athletes think they need:

- Foam rollers
- Massage guns
- Cryotherapy
- More stretching
- Recovery work

What they actually need:

- To eat breakfast
- Drink more water
- Sleep enough
- Take off days
- Not play sport year round
- Strength train in-season

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🥱¿ENTRENAR DESPUÉS DE UNA NOCHE DE DORMIR POCO O NO DORMIR?

🚩La ÚNICA manera de REDUCIR el impacto NEGATIVO dormir poco/no dormir en cuánto a COMPOSICIÓN CORPORAL Y SALUD es mediante EL EJERCICIO

✅Después de una guardia o turno de noche mejor ADAPTAR el entreno a NO ENTRENAR

[Raúl Quintana @RaulQntC]

@ACER_tijo28 @udlaspalmasNET Tu libertad termina donde empieza la de los demás, no te olvides de eso. Que seas libre de opinar no te da derecho a faltar el respeto a nadie sin criterio ninguno.

[Raúl Quintana @RaulQntC]

@ACER_tijo28 @udlaspalmasNET Claro que si, de tu parte. La pena es no saber quién eres para felicitarte

[Raúl Quintana @RaulQntC]

@ACER_tijo28 @udlaspalmasNET No es la primera vez que veo tus twitts “en caliente”, mejor deja el móvil lejos cuando veas partidos y tomate una tilita, que faltones como tu sobran en el fútbol

[carlespedret @carlespedret]

Son jugadores profesionales, deportistas de élite, bien entrenados y, en principio, cuidados pero hay una cosa que parece que aún no se tiene en cuenta (o no se quiere tener en cuenta por parte de algunos sectores). El DESCANSO y la RECUPERACIÓN.

[Raúl Quintana @RaulQntC]

Si alguien se merecía esto, eras tu @Kirian10rguez

A por mucho más bigoti💛💙

[DAZN España @DAZN_ES]

Esta BARBARIDAD de GOL vale más que 3 puntos porque es la recompensa a la lucha, a un guerrero que doblegó al cáncer y que volvió para jugar en Primera con el club de su vida @UDLP_Oficial 💛💙

QUÉ GRANDE ERES, KIRIAN 👏👏👏 @Kirian10rguez

#LALIGAenDAZN ⚽

[Movistar Plus Deportes @MPlusDeportes]

Pep Guardiola, en directo con @Rsierraplus, sobre la lesión de @KevinDeBruyne:

"Es lo que hay. En mi primera pretemporada tuve 25 días para preparar el primer partido. Ahora te dan 4 días. Y al final mira cuantos cruzados...". #LaCasaDelFútbol

[Raúl Quintana @RaulQntC]

@UDLP_Oficial 🙌🏽💛💙

[UD Las Palmas @UDLP_Oficial]

💛💙 ¡La familia! 💛💙

¡#YoConfío! #ArribaDellos, equipo 😍🙌🏼

#AlbaceteBPLasPalmas #LaUniónHaceLasPalmas

[Raúl Quintana @RaulQntC]

@LudXSempre La isla dr Las Palmas de Gran Canaria no existe amigo, eso es una ciudad🫶🏽

[Raúl Quintana @RaulQntC]

@SwanRO1 Se puede entender que quieran ver fútbol de ataque y rápido, pero la realidad es que esto no va solo de jugar bien sino de minimizar al rival. Si le juegas rápido a un equipo que se encierra, probablemente le des más posibilidades de que te haga daño a la contra