ラウラウ

メイラックスを減薬中です。
40代男です。←アラフォー突入　笑

いつか絶対この薬に勝ちたいです！
勝手にフォローさせて頂いて申し訳ありません。

秋田で微力ながら農業に携わってます。

庭で小さな #ハーブ園

気軽に声をかけてください🎵

#ベンゾ減薬
#機能性ディスプペシア
#農業
#ミステリー小説
#ゲーム

[ラウラウ @raurau_07]

緩みたい時に見よう(人´ з`*)♪

…てか固定しよう💡

[ラウラウ @raurau_07]

早くグラウンドから出ろって思ってた。

邪魔なジジイが🤬

[Fooootest（サッカーブログ） @Fooootest]

表彰台でハブられるトランプ大統領とインファンティーノ会長🏆💥

[ラウラウ @raurau_07]

@aoba444 そんなシャレオツな料理が⁉️笑

田舎は味噌つけてガリガリです！😂

[ラウラウ @raurau_07]

いゃあ…、キュウリが止まらない😅笑

[ラウラウ @raurau_07]

@sumairuhachi03 味噌つけてガリガリですね😂

[ラウラウ @raurau_07]

@sumairuhachi03 今年は秋田予選は強豪が早々に敗退する波乱の年でしたね！

甲子園で秋田旋風巻き起こして欲しいです！

ギバちゃんとゴルフへGO！💪
↑
関係ないけど😂

[ラウラウ @raurau_07]

@yumixmomox お代はいらねぇよお！←江戸っ子😂

[持病があっても幸せに暮らす @じぞう @panicOK_bot]

熱中症ってある種、”身体的なトラウマ体験”でもあると感じています。

自身も経験がありますが、暑さによって一度大きな体の変調や「命の危機」を経験すると、脳は「暑さ＝危険」と学習し、
その結果、少し暑いだけでも動悸や発汗、息苦しさ、吐き気やめまいなどが起こりやすくなる。
そしてその身体感覚が不安を呼んでさらに症状が強まってしまったり…

この流れは、パニック症などで見られる『予期不安→発作』などとも少し似ていると感じます。

「前にこの状況でしんどくなったからまた次もなるかもしれない」
「警戒しないといけない」

そんなふうに脳や体が過敏に反応してしまい、これまで平気だった暑さでも心身がつらくなってしまうことが少なくありません。

一度この恐怖学習が起こると、『危険ではない』と再学習させるには少し時間がかかります。
でもその際、難しいのが
『暑さに関しては実際に危険である』という点なんですよね…

だから「気にしすぎ」「慣れれば大丈夫」と無理をするのではなく、負担に感じる暑さはしっかり避けながら、身体にゆっくりと『今回は大丈夫だった』『このくらいの暑さなら動ける』という経験を教えてあげる必要があります。

✅一番大切なのはまず最初の熱中症や熱疲労を防ぐこと。

朝食を欠かさないことや、こまめな水分・塩分補給、「まだいけそう」でやめておき早めに休む、十分な睡眠をとるなど、一見小さな対策が、その後の身体を守ることにつながるのだと思います。

また、発汗が多かった後の2〜3日は、『まだ失った水分や潤いが十分に戻っていない』と考えて過ごすのもおすすめです。

実際、夏も半ばを過ぎる頃には体の潤いがじわじわ消耗しており、熱をうまく冷ませなくなることで、不眠やのぼせ、ほてり、動悸、イライラや焦燥感、煩悶などの不調が出やすくなる方もおられます。
夏の間は常に「体の貯水タンクが目減りしていっている状態」と考えておく方が安全です。

やりすぎくらい対策してちょうどいい気候です。お互い気をつけていきましょう*

[ラウラウ @raurau_07]

@sumairuhachi03 昔の梅雨と湿気の量が違いますね🥵

ほとんど風呂場みたいな湿気🥵

[ラウラウ @raurau_07]

@sumairuhachi03 波は〜ジェットコースタ〜🎶

[ラウラウ @raurau_07]

いいね！クソトランプが消えた！笑

[Madridista 92:48 @RMCF_Minuto93]

スペイン代表公式アカウントが有能だと話題に

[ラウラウ @raurau_07]

@keinalu0805 夏に合う涼し気なお酒ですね✨

[ラウラウ @raurau_07]

@aoba444 この花イイですね✨

ミニヒマワリみたいで夏らしい✨

[ラウラウ @raurau_07]

@sumairuhachi03 へぇ〜💦知らなかったです😵‍💫

[ラウラウ @raurau_07]

梅雨明け😂

[西川貴教 @TMR15]

T.M.Revolutionが関東甲信及び、東海地方の梅雨明けを宣言致します。

https://t.co/6ADPhWFXEM

[ラウラウ @raurau_07]

いいぞロドリ！もっと思い切り突き飛ばしても良かったのに！笑

[Fooootest（サッカーブログ） @Fooootest]

【ガチ拒否】

トロフィーリフトの瞬間からトランプ大統領を遠ざけるロドリが話題に🇪🇸💥

[ラウラウ @raurau_07]

ホントに邪魔だから、エンソ・フェルナンデスはコイツを後ろから削るべき💥

[ヴァンヌッキWCCF @vannucchi_wccf]

どうしてもその場に留まりたいトランプワロタ

[ラウラウ @raurau_07]

これが1番ムカついた🤬

[サッカーファンタジーニュース 【フィクション・空想】 @soccernews_euro]

【速報】
試合も観ず権力者にトロフィーを触らせるFIFA会長

[ラウラウ @raurau_07]

目指してもいいけど、あの技術レベル、戦術眼の高さなど、個々のレベルを上げるには育成年代からの積み重ねあってこそ。
2050年までのワールドカップ優勝はちょっと厳しい。

[ライブドアニュース @livedoornews]

【北中米W杯】森保監督、将来の日本代表は「スペインを目指すべき」決勝のピッチで明かす
https://t.co/gHFq1p0i3O

森保監督が20日、NHKが中継するW杯決勝の特別ゲストとして出演。「最終的にはスペインのように、ボールを握りながら局面でも勝っていくチームを目指していくべき」とした。

[ラウラウ @raurau_07]

@vannucchi_wccf さすが「トーレス」師匠　笑