𝚁✨🎓

| @kauweb👩🏻‍⚕️🎓⚡️ كاتبة محتوى | مُصمّمه جرافيك دِيزاين🌄(اللهم حقق لي أمنيه اعتدت تكرارها وأنت أعلم بما داخلي )

[𝚁✨🎓 @razanm77]

اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم، وأعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم. اللهم اختر لي ولا تخيرني فإن الخيرة فيما اخترته لي، اللهم يا مدبر كل عسير دبّر أمري واكتب لي التوفيق والنجاح وتيسير كل عسير أينما كنت💕🙏🏻.

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@1990s_nostalgia @asma_alham75424 @HhhhhhhHhhh123 ايش هي اللاكتوستات؟ وهل يحتاج وصفة طبية ؟

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@muly144 @true8_ لو سمحتي ممكن رابط الزيت ؟

[روز زهرة الخريف المتفتحة @inMyhealinera]

اسمعي حبيبتي ترى انتي بس تحتاجي تاكلي لحم احمر وترفعي مخزون الحديد وتتعرضي للشمس وتتمرني مقاومة ثلاثة مرات اسبوعيا اقل شي وتعيشي حياتك بشويش وتقللي استهلاك الكيماويات والبلاستيك وتسوي حاجات تحبيها وتبطلي تتفرجي على حياة المشاهير وتنشغلي بنفسك وتحذفي اي احد توكسك ولا تشتري كنتاكي

[د.لمياء بنت عبدالمحسن البراهيم🦀 @DrLalibrahim]

أتجنب الحديث عن الحالات التي تراجعني في العيادة، وأؤمن بأن خصوصية المريض أمانة لا تُمس.

لكن ما يؤلمني أحيانًا أن بعض الأعراض التي نراها في العيادة لا يكون مصدرها مرضًا عضويًا بقدر ما يكون مصدرها بيئة عمل مرهقة أو علاقة إدارية غير صحية.

راجعتني مريضة كانت مصنفة في ملفها بأنها كثيرة الإجازات المرضية.
وعندما استمعت إلى قصتها، لم أجد شخصًا يتهرب من العمل، بل موظفة تحب عملها ومتمسكة به رغم كل ما تواجهه من تعسف من مديرتها.
كانت تذكر مواقف كثيرة دون أن أطلب منها ذلك، وكأنها تبحث عمن يسمعها أو ينصفها بعد أن تراكمت عليها الضغوط لسنوات.

تحدثت عن شعورها بعدم التقدير، وتجاهل إنجازاتها، وصعوبة النقل أو إيجاد فرصة عمل بديلة، ومحاولاتها المستمرة للتأقلم رغم الاستنزاف النفسي الذي تعيشه.

وللأسف، هذه ليست القصة الأولى. ولا أدري إن كنت أسمع هذه القصص أكثر لأنني امرأة، أم لأن عددًا كبيرًا من الموظفات يعشن المعاناة نفسها .

الأمر الذي يستوقفني أن بعض الموظفين قد يمرضون بسبب #بيئة_العمل ، ثم يجدون أنفسهم يُحاسبون على آثار ذلك المرض، أو يواجهون صعوبات إضافية حتى عند محاولة العلاج أو طلب الدعم.

بعض الممارسات الإدارية قد تترك أثرًا يتجاوز تقارير الأداء والمؤشرات، لتنعكس على الصحة النفسية والجسدية للموظف. فالتوتر المزمن والقلق واضطرابات النوم والصداع وآلام العضلات ومشكلات الجهاز الهضمي ليست دائمًا مشكلات منفصلة عن بيئة العمل.

الحزم مطلوب، والمساءلة مطلوبة، والانضباط ضرورة لأي مؤسسة ناجحة. لكن هناك فرقًا كبيرًا بين الإدارة والهيمنة، وبين القيادة والتسلط، وبين تصحيح الخطأ واستهداف الأشخاص.

لذلك فإن تقييم القيادات لا ينبغي أن يقتصر على تحقيق المؤشرات والأرقام فقط، بل يجب أن يشمل أثرهم على فرق العمل، ومعدلات الاستنزاف الوظيفي، والعدالة في التعامل، وقدرتهم على بناء بيئة عمل صحية وآمنة.

فالمدير الجيد لا يحقق النتائج على حساب الإنسان، بل يحقق النتائج من خلال الانسان.

#الصحة_والسلامة_المهنية

[Coach Malak @Malakfitness91]

بنات، انا مو طبيبة، لكن هذي تجربتي الشخصية مع تساقط الشعر نقلتها لكم للفائدة، ومو شرط تناسب الجميع 🤍

إذا كان عندك تساقط من قدام، فرقة الشعر صارت اوسع، الفراغات تزيد، او شعرك صار ارق، وبعد التحاليل تأكدتي انه مو نقص حديد، نقص فيتامين د، خمول غدة، او سبب صحي ثاني، ممكن يكون له علاقة بالصلع الوراثي او الحساسية لهرمون الـ DHT.

DHT يعتبر من اهم الهرمونات المرتبطة بالصلع الوراثي وتساقط الشعر الهرموني، وعند بعض الأشخاص تكون بصيلات الشعر حساسة له وراثيًا.

الأشياء اللي ركزت عليها برحلتي:

- بخاخ فيه Minoxidil وانا استخدمت Regaine.
- شامبو Nizoral مرة بالأسبوع.
- شامبو فيه Aminexil مثل Dercos الأحمر.
- بلسم مرطب.
- سيرومات للشعر بحسب احتياجك (للكثافة/الترطيب/التساقط).
- ماسك يعالج الشعر مثل L’Oréal Professional Absolut Repair مرتين بالأسبوع.
- سيروم حماية حرارة بعد الشور + تقليل الحرارة قدر الإمكان او استشوري بالهواء البارد افضل.
- مكملات مثل Pumpkin Seed Oil و Saw Palmetto لكن بهالنقطة يفضل استشارة مختص قبلها عشان ماتتعارض مع ادوية ثانية.

والاستمرارية تفرق كثيييير، انا شخصياً لاحظت فرق واضح بعد تقريبا ٣ شهور خف التساقط، وصار شعري اثقل، ولسى مستمرة ✔

المنتجات اللي استخدمتها بحطها لكم تحت 👇🏻

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@_1Rona @Askmuhami طيب لو تطلقت او زوجها مايعطيها مصروف ؟!! مفروض يكون فيه اعتبار لمثل هذي الحالات

[إيفا @99rgm]

بناات كل وحده تكتب لنا عنايتها بشعرها وتحسين شعرك تغير من بعدها واللي يقولون حنا وسدر صح يكثف بس ما يصير الشعر فيه حياه ويلمع فروة الراس نظيفه اعطونا خلطات او منتجات تغير الشعر للأفضل

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@caafffee @AjelNews24 كيف يعرفون ؟؟

[باب🚪 @d00000000r2]

وش سويتوا عشان ترجع ذاكرتكم قوية؟ مبدئيًا حذفت التيك توك وش أسوي بعد أشياء سلوكية

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@Banana_Puhding @Zooz0987655443 @HhhhhhhHhhh123 بعد الفطور قصدك والا الغدا او العشا؟

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@Fay5lovv @lFZc3xXBR0MFJ7y ليش مابلغتي نزاهة ؟؟

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@ksa111ssa2 @xnjood77 @15szms @MOISaudiArabia @HRSD_SA @pss_ar @ppgovsa @MOI__911 @kamnapp @NCA_KSA @nazaha_gov_sa

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@ili_x89 @samr3144 شلون متسترين على بعض ؟!! وش هالفوضى ! ارسلي برقية او ارفعي قضية على نزاهة

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@MenDeny924 @borntobesmart1 كلم نزاهة

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@S4T_TT @tawfir_ayman ممكن توضيح عن وين الفلوس هذي بالضبط؟

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@eliian_0 وين القى جم بالخبر عندهم كوتش سعوديه؟؟🥲

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@Mashael9N @alkazraj مثل ايش في تصاميم مشابهة بالشرقية؟؟🌚

[ELITE 🏆 🇸🇦 @leave_me_l]

@QioHub لحد يتنمر عليه ولا احد يفتح فمه أي موظف ادعموه اي فتاة سعودية او شاب سعودي يشتغل فهو يستاهل الدعم لا تكسرون بخواطر الناس

[𝚁✨🎓 @razanm77]

@AlstarAsdl4327 @lji1m @checkmateMymate ممكن توضح ولاعليك ايش هي الحوكمة؟ وكيف ممكن اثبت نفسي امام تجمعات ضخمة وادارات صعبة جداً وفي ظل تنافس عالي ؟