Se acaba de superar la barrera de los 100.000 fallecidos en España por COVID-19 desde que empezó la pandemia. Una cifra muy alta, pero en ningún sitio vemos que las defunciones por CÁNCER desde entonces son MÁS DEL DOBLE. Para recapacitar...
La utilización del glucógeno muscular depende de la intensidad y duración del ejercicio⛽️
No olvides tomar tus carbohidratos para tener el mayor rendimiento posible🍚
🧋COMBINACIÓN DE CARBOHIDRATOS POST-EJERCICIO
🪫Al finalizar un ejercicio extenuante, el objetivo es recargar al máximo los depósitos de glucógeno para recuperar y estar preparado de cara a la siguiente sesión.
⬇️Resumen de las posibles combinaciones⬇️
🏃🏻NUTRICIÓN ENFOCADA A UNA MARATÓN
⛽ La alimentación previa y durante la carrera en un maratoniano es un aspecto clave para rendir y competir al máximo nivel.
⬇️Aquí te dejo las principales pautas
☠️🌍MORTALIDAD MUNDIAL ATRIBUIBLE A LA DIETA
🍟Una dieta subóptima es responsable de más muertes que cualquier otro riesgo a nivel mundial, incluido el tabaquismo, lo que pone de relieve la urgente necesidad de mejorar la dieta humana en todas las naciones.
Te lo resumo ⬇️
1/5 A short thread about lactate and cancer as I have been getting many questions which I hope I can address 🙏
Lactate is probably the prefered fuel by most cells in the body as @GeorgeABrooks3 has shown over the past 50 years. Muscles, heart or brain prefer lactate over glucose
1/3 The whole longevity hype achieved through supplements amazes me. Some gurus keep fooling the world selling supplements based on studies done with mice who only live 2 years😬.Remember resveratrol?. It was the fountain of youth. Some made millions selling it but never worked..
The #gut microbiota play a 🔑 role in heath and disease. Modulation of the microbiota can potentially prevent and treat certain diseases. However, there is still a lot which is unknown.
#MedTwitter#medicine#science#health#microbiome#probiotics#diet
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🗓 28 de Abril de 2022.
Desde el 1 de Enero de este año, 6 millones de personas han fallecido por enfermedad cardiovascular.
Las mismas que por Covid 🦠 , pero desde que empezó la pandemia en 2019.
¿Cuál es la verdadera pandemia? #CambiaElChip
🔥OXIDACIÓN DE CHO DURANTE EL EJERCICIO📋Nuevo estudio publicado ayer:
🚴♂️120 gr/h de CHO sobre la bici es más que posible en ratio 1-0.8
🍙Misma oxidación vía gel, comido o bebido.
✅Sin molestias gastrointestinales
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¡Hola a todos! Me acabo de hacer una nueva cuenta de Instagram en la que empezaré a compartir información relacionada con ejercicio, salud y sobre todo nutrición. Seréis todos bienvenidos y agradeceré mucho vuestro apoyo❤️
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4/ In addition to varying with the day, vary your carbohydrate intake according to the phase/intensity of your training.
If doing a lot of easy aerobic work, keep carbs low-moderate. If in a higher intensity block, add more carbs.
1990: 270 millones de enfermos de corazón
2005: 370 millones de enfermos de corazón
2020: 520 millones de enfermos de corazón
Y tú normalizando lo de las pastillas para la tensión.
No es normal. #CambiaElChip
Differences in muscle energy metabolism and metabolic flexibility between sarcopenic and nonsarcopenic older adults
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@JCSM_cachexia