りこいる

ヘッダー画像はRkp様(@Rkp_63)、アイコンはしげち様より((´∀`*))

[りこいる @recoil_ft]

2022版いつもの。
今年も楽しかったです(｡･д･)ﾉ

https://t.co/r4ojTkSame

[りこいる @recoil_ft]

新しいもの見たさにthreadsに移行します😆
インスタのアカウント流用したのでとりあえずリアルアカウント寄りで試験運用…
快適だったらゲームアカウントにするか考えます。
どっちにしろ性格上、2垢は使えないので…

[りこいる @recoil_ft]

ふぇのむ式食事療法を適用

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ZIPのインタビュー、マスクしてるとはいえ口と音声あってないの分かるな

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@I_romelon 心を強く持て

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ぁぁぁぁぁぁ
暑いし、首痛いし、胃の調子悪いし、今日は筋トレの日じゃないし、プールだけだし、雨降りそうだし、昨日筋トレしたし、有酸素も毎日じゃなくていいって言うし、自転車のブレーキも効き悪いし、ジム休んじゃおうかなぁぁぁぁぁ

やらない理由探すな、行くぞタコ助🐙

[りこいる @recoil_ft]

ジムのシャワー、隣接してるトイレが流れると冷水か熱湯にランダムで変わるせいで誰かトイレに入る音したら身構える🤨
ちな今日は熱湯だった。

[りこいる @recoil_ft]

@IchiroPenguin 半年経つけどまだサボり魔は誘惑してくる😭

[りこいる @recoil_ft]

@soramasutrain なんですかそれは🫠🫠🫠

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うつ病に「がんばれ」
ff14 民に「まだ4層やってるの？」

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きつねの嫁入り秘密の日記を攻略した！ https://t.co/sgD1DIxenr #トライアド謎 #きつねの嫁入り秘密の日記 #ETOKO深草 #きつねのプレゼント

めっちゃ歩いたー！！楽しかったーーー😆
プレゼント②番希望です☺️

[りこいる @recoil_ft]

@soramasutrain 筋トレやると基礎代謝が増えるからダイエットとしては長期スパンになるよー
筋肉自体は脂肪より重いから体重は減ってないかもしれないけど痩せやすい身体にはなるよ！

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@soramasutrain 基礎代謝は何もしなくても消費される1日のカロリー量やで〜

https://t.co/ojkYJW9wmq

食事からインプットされるカロリー量と、基礎代謝とトレーニングでアウトプットされるカロリー量を把握するんや
基礎代謝量を超えないように食事をバランスよく食べるのと、良質なたんぱく質摂るのがオススメ！

[りこいる @recoil_ft]

@soramasutrain 基礎代謝のカロリー目安にするとトレーニング分マイナスになるからオススメ😆

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@soramasutrain

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@Meata_FF14 揚げると健康に良いもの食べたいのか悪いもの食べたいのかわからん🤨

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なぜササミを揚げてしまうんだ…

[りこいる @recoil_ft]

@Meata_FF14 D E F E A T

[りこいる @recoil_ft]

上司「サステナブルって分かるかな？」
新人「うーん…ちょっとわからないです」
上司「サステインとエイブルって分けて考えたらどう？」
新人「サステインですか。回復…する？」
名探偵ワイ「サモナーズリフトにようこそ」

[りこいる @recoil_ft]

@soramasutrain がんばるぼん！💪

[りこいる @recoil_ft]

今日はリマインドなくてもモチベ大丈夫やな〜💪