وإن كان لقائي بك قد إقترب فأرزقني حسن الخاتمه وإرحمني اذا حان أجلي اللهم إغفرلي إن إقترب يومي ولا تخرجني من الدنيا الا وإنت راضٍ عني
لا تأخذني عاصيًا وخذني توابًا نقيًا أينما كنت و كيفما مت
@ws3space@life_n9 الوضع تدريجي وكل واحد واستطاعته
من ناحية تعضيل وش فيه احسن منه تصفقين للي مايعجبك هههههههه
بس الواقع مانعضل يمكن يكون بروز عضل بس مو للي ببالك انتي اقري اكثر بالموضوع لان أجسامنا مو زي العيال ترا ولا زي هرموناتهم .
@ovlj13z@life_n9 الرياضه ماراح تجيب نتيجه إلا باكل مناسب لسعراتك ابعدي عن الاطعمه الي تسبب احتباس وجربي تمارين الهيت بس لا ترهقين نفسك فيها جربي المشي السريع عندي تمارين حلوه بعد استخدمها احيانا إذا. ابغى نتيجه سريعه اكتبي باليوتيوب اقوى تمارين لحرق الدهون فيها حركه بطيئه وسريعه آخر شي إطاله.