みぃ@メンタルケア発信

[みぃ@メンタルケア発信 @remimenhel]

うつ病の症状1

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@kumipedia こんにちは！ありがとうございます😭お辛い中申し訳ありません…本業のフルタイムの仕事が始まってしまい電話カウンセリングに時間を割くことができなくなってしまい💦💦再開する予定が今のところないんです。申し訳ありません😭食事、辛いんですね。。無理しないでくださいね。

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@kumipedia 納豆食べれてよかったですね！！このプレーン味は私はいつも豆乳に混ぜて飲んでますね。食品に混ぜて食べれるかわかんないですが、いけるかもしれないですね。無味無臭なので🙆‍♀️

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@NumaHaru333 ありがとうございます😊お久しぶりです。TwitterがXになってから慣れなくてさっぱり開いてませんでした。笑　お互い健康第一で過ごしたいですね🥰

[内科医 橋本将吉(ハシモトマサヨシ/ドクターハッシー) @karada_plan]

これをやってたら確実にメンタルが落ちる
医学的に致命的な５つの習慣

①寝不足（脳機能低下）
②偏食（栄養素の不足で身体にストレス）
③運動不足（ストレスホルモン増）
④他人との比較（隣の芝生は青いもの）
⑤夜中に考え事（脳が刺激され眠りの質低下）

とても大事なことなので注意してね

[後藤 迅斗（じんと）＠じぶんぽっく @jinto_jibunpock]

【新社会人に伝えたい20のこと】
この春、新入社員になるあなたへ

[日下ゆい@前科一犯 @Seritumihime]

私も利用してます。
精神疾患発症したのは
20年位前です。
福知山の事故で同級生が
犠牲になったのが引金
になりどん底の20代に。

[みぃ@メンタルケア発信 @remimenhel]

@piyopiyo_mameru そうなんです！ありがたいことに🙏

[緑 @midori_green82]

自立支援で自己負担ゼロのところがあるんですね。私は１割負担です。それでもありがたいけど。

[UTA@ダイエット頑張る！ @muimui_muimui13]

私も自立支援使ってます。障害年金も今年やっと通りました。訴追請求もです。これは本当に、働けない時とか。診察料お薬代高いなぁとなっちゃうから大事です。何年も飲むお薬になるかと。

[みぃ@メンタルケア発信 @remimenhel]

@Pm8575LQeD7Yyoz そうなんですね😭経験者の方がいて心強いです😭😭妊娠糖尿病って特に症状が出ないでいきなり診断下るからビックリしちゃいますよね💦出産するとやはり治るんですね😮‍💨やはり体質もあるのですねー😅はい！早速行った先の糖尿内科が良いところだったので、信じて治療頑張ります❤️‍🩹

[オギ@発達障害とうまく付き合う @ogiasdadhd]

さて、確定申告やりますかね。

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@ijimepawahara 私もetaxでスマホでやりましたー！便利ですよね❤️

[みぃ@メンタルケア発信 @remimenhel]

@NbNyJypfKg2wy ええーもったいない！私は前の会社の社員してる時に取得しました😅早めに自分の病気や障害を認めて、恩恵を受けた方が色々人生楽なんですがね…受容には時間かかるのかもですね😔手帳持ってると恩恵色々あるので取得はおすすめですね🙆‍♀️

[みぃ@メンタルケア発信 @remimenhel]

@naokun1989 ありがとございます！！はい、前々から甘いもの好きなんで糖尿病気をつけなきゃと思いつつ、やっぱりここにきて改めてやばいことに気づき食事見直し中です涙

[みぃ@メンタルケア発信 @remimenhel]

@NbNyJypfKg2wy 出産すれば下がると思うんですが、妊娠の影響で血糖値上がりやすいみたいです😔糖質オフがんばります😰

[もぐ＠障害者雇用 @yotchanchi]

障害者雇用の面接では「攻撃的、感情的」と感じた方は必ず見送りにします。これは既存社員を守る意味もあります。障害者雇用の職場では不機嫌な人や攻撃的になっている人を見るだけで委縮してしまう方が多いんです。だから面接で「ストレスが溜まるとイライラします」と話されると見送りになります。

[みぃ@メンタルケア発信 @remimenhel]

@HossyMentalHack わかります💦うつ病のくせによく〇〇できますね、とか言われることがありますが、そりゃ鬱のどん底で寝たきりが一生続くわけじゃないんだから、できることも増やしていかなきゃいけないし、必然的に増えていくし😅遊んだり家事したり、できることが増えてくのはすごく大事なことなんですけどねー😂

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

人生は「マラソン」のようなもの。
「緩急をつけない」で「全力疾走」する人は必ずバテる。

休む時はしっかり、ゆっくり、のんびり休む。
その日の疲れ、ストレス、失敗は、翌日に持ち越さない。

「頑張る」→「しっかり休む」→「頑張る」→「しっかり休む」が、「#緩急をつける」ということです。