eiji kamikawa

食×エクササイズで理想の体型。
食事や簡単なトレーニングでダイエットや体型を整えます。骨格矯正、筋膜リリースなど簡単ホームエクササイズ

[eiji kamikawa @renaipartner]

@fuhentetsu @Rin_hachimitu 左側のマーモットの表情がナイス👍

[eiji kamikawa @renaipartner]

姿勢悪化でスタイルは崩れる、、巻き型はデスクワーク、スマホ、家事動作でなる。簡単なホームエクササイズで改善。

[eiji kamikawa @renaipartner]

@elle_uranai ❤️

[eiji kamikawa @renaipartner]

「痩せたい」「スタイルを良くしたい」
そう思ったとき、体重ばかり気にしていませんか？

でも実は、**見た目を変えるために本当に大切なのは“体重”ではなく“体型”**です。

スタイルは体重では決まりません。

[eiji kamikawa @renaipartner]

@sumichan_diet 良かった！おめでとう御座います㊗️

[eiji kamikawa @renaipartner]

6.歩き方のクセ（内股・ガニ股）
•内股は骨盤が内側にねじれ、ガニ股は骨盤が開きやすくなる。
7.ヒールの高い靴ばかり履く
•前傾姿勢になり、骨盤の前傾が強くなる（反り腰になりやすい）。

[eiji kamikawa @renaipartner]

骨盤が歪む原因となる日常生活動作
1.片足重心で立つ
•片方の足に体重をかけるクセがあると、骨盤が左右に傾く。
2.足を組むクセがある
•いつも同じ足を上にして組むと、骨盤がねじれやすい。
3.カバンをいつも同じ側で持つ
•片側だけに負荷がかかり、骨盤が左右非対称になりやすい。

[eiji kamikawa @renaipartner]

4.横座り・ペタンコ座りをする
•横座りは骨盤の片側を押しつぶし、ペタンコ座り（女の子座り）は骨盤を広げる。
5.猫背や反り腰で座る
•骨盤が後傾（猫背）または前傾（反り腰）し、姿勢が崩れる。

[eiji kamikawa @renaipartner]

肥満原因はストレス・副腎疲労による食べ過ぎ、運動不足に加え、ジャンクフード、人工甘味料や添加物の摂取など。摂取カロリーが消費カロリーを上回り、残ったエネルギーは貯蔵に。この貯蔵されたエネルギーが体脂肪へ変わり肥満に。リラックス大切。#ダイエット

[eiji kamikawa @renaipartner]

@gorirakintore ありがとうございます😊

[eiji kamikawa @renaipartner]

実施内容
zoomにてオンラインダイエット講座
生化学、栄養学、解剖学、運動学、生理学などから体系的まなびを構築中

無料体験

とお書きください。

[eiji kamikawa @renaipartner]

【パーソナルダイエット】

ダイエット・体型改善　

モニターさん限定2名　対象　30歳以上　女性
ピュラティス・ヨガをしている方も歓迎

実施内容

0 食事　タンパク質、脂質、炭素化物など栄養素やカロリー計算
1 体型診断
2 美脚　足太り、浮腫　太もも前張り
3 お腹改善　　くびれ

[eiji kamikawa @renaipartner]

4 猫背など上半身　スマホ首　背中の肩甲骨
5 ウォーキングスタイル
6 ボディメイク　筋肉ライン
7 足部　外反母趾、ヒール、パンプスなどの影響を防ぐ
8 筋膜リリース
9 関節ライン、骨格ライン
10 ヒップライン、アップ
11 胸郭ライン
12 小顔
13 ライフスタイル

[eiji kamikawa @renaipartner]

何か質問やサポートが必要な場合は、いつでもお気軽にご相談ください。
プロフィールや固定ツイートをご覧下さい
 #ダイエット

[eiji kamikawa @renaipartner]

いきなりダイエットを始めることがもたらす最悪の結末

「あれ？なんか太って体型崩れたね」
などと冷たくあしらわれたり、会社の同僚に普段社内では特に言われなくても、飲み会に行ったら本音や愚痴が出て、体型についてバカにされ傷つくことは誰しも経験するものです。
#ダイエット

[eiji kamikawa @renaipartner]

ダイエットは一つのイベントではなく、持続可能なライフスタイルの一環ですので焦らず、無理なく取り組んでいくことが大切です。
適度な運動や食事の見直し、専門家のアドバイスを得ながら健康を重視したアプローチを心がけ、着実に目標に向かって進んでいきましょう。#ダイエット

[eiji kamikawa @renaipartner]

【スキニーがきつい】
太ももが張る、太くなる原因。
添付張る太ももの筋肉断面図。大腿四頭筋をみると中間広筋・外側広筋の割合が大きい。過剰な使用、むくみ、硬さがでると太くなりやすい。ストレッチや筋膜リリースで柔らかくしよう。また反対側の筋肉を使える様になろう。#ダイエット