평소 앉아서 일하다 보면 목을 돌릴 때 뻣뻣한 느낌이 들거나, 한쪽으로 돌렸을 때 덜 돌아가는 경험 있지 않으신가요? 오래 앉아있다 보면, 흉추가 점점 굳고 어깨뼈가 앞으로 말리면서 목과 어깨 주변 근육까지 긴장되는 건 물론, 등(흉추)의 움직임이 줄어들어 고개를 돌릴 때 목을 더 많이 움직이는 패턴이 만들어질 수 있습니다.
반복적으로 등보다 목과 어깨가 많이 쓰이다 보면 마사지를 받아도 잠시뿐, 다시 뭉치는 느낌이 들 수 있습니다.
이때 아래영상처럼 앉아서 배영하듯이 고개를 아주 천천히 회전하고 팔을 뒤로 돌려주면, 뻣뻣했던 등(흉추)의 움직임이 만들어지면서 혼자 떠맡던 목과 어깨의 부담이 줄어드는 느낌을 받을 수 있습니다.
❌ 주의사항 ❌
고개를 젖힌 상태로 목을 회전하는건 피해야하며, 어지럼증이나 눈앞이 핑 도는 느낌 또는 통증이 느껴진다면 즉시 멈춰주셔야합니다. (고개 회전할 때 아주 천천히 해주셔야합니다.)
유네스코 세계유산위원회 X 쿠키런
한국의 세계유산 디지털 전시회
🖼️ 네 번째 작품
1997년도 등재된 한국의 유산 세계유산 '창덕궁'을 쿠키런의 상상으로 담아낸 포스터입니다.
----
쿠키런ㅣ세계유산 포스터 '창덕궁'
자연 지형의 곡선을 따라 포근히 들어앉은 <창덕궁>은, 흩날리는 꽃비와 함께 사계절 중에서도 가장 눈부신 봄날의 정취를 한껏 머금고 있습니다. 인정전을 지나 고요한 부용지와 주합루에 이르기까지, 왕실 정원의 기품 어린 풍경은 송편나무로 재해석된 고목 뒤로 자연스럽게 스며든 쿠키들의 모습과 어우러져 한 폭의 그림이 됩니다. 한국 전통 조경의 정수인 후원의 수려한 비경과 수경 공간이 주는 여유로운 기품을 따라, 달콤한 휴식의 미학을 함께 거닐어 보세요.
CookieRun | World Heritage Poster 'Changdeokgung Palace Complex'
Nestled gently along the curves of the natural landscape, Changdeokgung Palace is filled with the radiant charm of spring as petals drift softly through the air. From Injeongjeon Hall to the tranquil Buyongji Pond and Juhamnu Pavilion, the elegant royal gardens harmonize with the Cookies blending naturally into the scenery behind an ancient tree reinterpreted as the Songpyeon tree. Along the Secret Garden—the masterpiece of traditional Korean landscaping—this picturesque waterscape invites a slow stroll into a sweet, tranquil escape.
----
🎁 마음에 드는 작품을 직접 소장해보세요
< 작품 소장 𝙀𝙑𝙀𝙉𝙏 >
• 참여 방법
① 쿠키런 X에 매일 공개되는 작품 확인
② 필수 해시태그와 함께 리트윗하여 업로드
✔️ 필수 해시태그: #K헤리티지with쿠키런
• 경품 - 쿠키런 K-헤리티지 트럼프 카드 (총 20명 추첨)
• 당첨자 발표 - 7월 24일(금) (개별 안내)
<온라인 l 한국의 세계유산 디지털 전시회>
🗓️ 7월 3일 ~ 7월 19일
⏰ 매일 오후 7시 20분
📍쿠키런 공식 SNS (인스타그램, X, 틱톡, 유튜브)
<오프라인ㅣ유네스코 세계유산위원회 대한민국관(K-Heritage House) >
🗓️ COMING SOON l 7월 20일 ~ 7월 29일
⏰ 10:00 ~ 18:00
📍 벡스코 제1전시장 2,3홀
#K헤리티지with쿠키런 #쿠키런X국가유산청 #쿠키런 #cookierun #unesco
함께해서 더 즐거운 쿠키런: 모험의 탑 2주년! 🎂
두 번째 생일을 맞아 더욱 특별해진 크로스 이벤트가 돌아왔습니다!
지금 모험의 탑에서 미션만 깨도, 선물 보따리가 팡팡! 💎🎁
이번 2주년을 위해 어떤 놀라운 것들이 준비되어 있을지,
새롭게 합류한 반가운 쿠키들과 함께 직접 확인하러 가볼까요? 🌙
지금 접속하기: https://t.co/5zfAfPZVvz
#쿠키런 #모험의탑 #모험의탑2주년