Dr Raul Hera Jimenez

MD. Padre. Esposo. Amante de la libertad y los deportes. Cubano panameño.

[IMPACTO 24/7 @Impacto24_7]

🚨🇨🇴 URGENTE | ¡Petro saca su última carta! El cruel e inhumano voto fusil por el Pacto Histórico y su candidato, Iván Cepeda.

Las FARC queda en total libertad para obligar a los campesinos a votar por El Heredero gracias a un decreto el 13 de junio que prohíbe al ejército y la policía a hacer operaciones contra el grupo narcoterrorista.

Lamentable noticia para Colombia.

[Jhonf Fonseca @Jhonffonseca]

¡ABORTEN TODO! Abelardo, desde La Esprilla, lo está destapando sin piedad.

“El señor Iván Cepeda está aliado con el narcoterrorismo en Cauca, Chocó, Valle y Nariño para presionar a la gente a punta de fusil.”

Así opera la maquinaria: Gustavo Petro y el heredero de las FARC con el fusil en la mano, apuntando al pueblo colombiano.

No piden votos… los exigen a bala.
Votan o plomo.

Esa es su “democracia”: delincuentes armados recorriendo territorios, extorsionando conciencias y cosechando miedo.

Amigos de Iván Cepeda, socios del terror, enemigos del pueblo libre.

[UHN Plus @UHN_Plus]

🇨🇴‼️| Absolutamente derrotado, Iván Cepeda está recurriendo a recursos insólitos para remontar la elección presidencial. En este caso presentó una denuncia penal contra Abelardo de la Espriella por cinco motivos:

- Administración desleal
- ⁠Corrupción privada
- ⁠Fraude procesal
- ⁠Peculado por apropiación
- ⁠Saqueo del sistema de salud

[UHN Plus @UHN_Plus]

🇨🇴‼️| Desde que Abelardo de la Espriella ganó la primera vuelta electoral, Iván Cepeda y Gustavo Petro comenzaron una campaña tan insólita como destructiva:

- Quisieron instalar fraude electoral
- ⁠Intentaron prohibir que De La Espriella usara la camiseta de Colombia
- ⁠Tardaron varios días en aceptar la derrota
- ⁠Denunciaron penalmente a De La Espriella
- ⁠Cepeda amenazó con eliminar el CNE
- ⁠Intimidan ciudadanos para que cambien su voto

[UHN Plus @UHN_Plus]

🇨🇴‼️| Abelardo de la Espriella reveló el calvario que están viviendo los ciudadanos en determinadas zonas de Colombia: “Iván Cepeda está aliado con el narcoterrorismo en Cauca, Chocó, Valle y Nariño para presionar a la gente a punta de fusil. Hay zonas donde Cepeda sacó el 95 por ciento de los votos y fueron a amenazar a los poquitos que no los habían votado. Esta información se la he enviado al gobierno de Estados Unidos porque aquí no pasa nada”.

[UHN Plus @UHN_Plus]

🇲🇽‼️| Claudia Sheinbaum vuelve a quedar humillada ante toda la región por apoyar a candidatos derrotados o vinculados a la corrupción. La mexicana, cada vez más sola:

- En Perú apoyó a Roberto Sánchez
- ⁠En Colombia fue con Iván Cepeda y tras la derrota impulsó la versión del fraude
- ⁠En Honduras sufrió el triunfo de Asfura
- ⁠En Costa Rica apoyó a Xiomara Castro y perdió
- ⁠En Cuba, Díaz-Canel tiene los días contados
- ⁠En Venezuela se quedó sin Maduro
- ⁠En España se reunió con Pedro Sánchez
- ⁠Apoyó al kirchnerismo en las legislativas de Argentina (perdió)

[José López Chicharro @ChicharroJL]

¿CUÁNTO ENTRENAMIENTO DE FUERZA NECESITAMOS PARA VIVIR MÁS?
La evidencia reciente sugiere que entre 60–120 min/semana se asocian con menor:
• mortalidad total
• riesgo cardiovascular
• enfermedades neurológicas
Y combinar fuerza + ejercicio aeróbico mostró los mejores resultados.
Curiosamente:
más volumen NO implicó más beneficio.
Nuevo artículo →https://t.co/0fvtG6quLo
https://t.co/ghlyA0rsYU

[UHN Plus @UHN_Plus]

🇳🇮‼️| Un grupo de expresidentes de Iberoamérica pidió investigar al régimen de Daniel Ortega y Rosario Murillo por crímenes de lesa humanidad.

[José López Chicharro @ChicharroJL]

La ciencia del ejercicio cada vez deja algo más claro: no existe una herramienta universal para rendir mejor o recuperarte antes. Todo depende del contexto, del tipo de esfuerzo y de cómo individualizas cada estrategia.

[José Morón @jmgmoron]

Lo difícil que es ganar un solo Roland Garros, lo estamos viendo en esta final.

Imaginen la proeza que es ganar 14 como don Rafael Nadal Parera.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🍽️ Nutrición

¿Perder peso importa? Sí. Pero ¿qué pasa con el músculo? 💪

Un consenso internacional recuerda que las terapias basadas en GLP-1 deben ir acompañadas de nutrición, ejercicio y seguimiento de la composición corporal 🥗💪

https://t.co/Ngifo2RU8D

[Gorka Orive @gorka_orive]

Hay una fiebre excesiva por la ingesta de proteína. Su consumo exagerado pudiera ser problemático e incrementar el riesgo de ciertas enfermedades. Muy importante incorporar fibra en dieta. Vía E. Topol.

[UHN Plus @UHN_Plus]

🇨🇺‼️| Cuba agoniza y las grandes empresas salen huyendo de la dictadura de Miguel Díaz-Canel, algo que se potenció en lo último días:

- Meliá cesó operaciones en 15 hoteles
- ⁠Iberostar dejó de operar en 12 hoteles
- ⁠Blue Diamonds Resort cerró 62 complejos
- ⁠Sherritt International, minera canadiense, anunció su salida
- ⁠La naviera alemana Hapag Lloyd suspendió envíos y entrega de contenedores a la isla
- ⁠Visa y Mastercard dejan de operar en la isla

[Mario J. Pentón @MarioJPenton]

🔴El secretario de Estado de EE. UU., Marco Rubio, afirmó que China no puede borrar la memoria de la masacre de Tiananmen Square Massacre, al conmemorarse un nuevo aniversario de los hechos de 1989. Destacó que, pese a la censura, el recuerdo de las víctimas sigue vivo.

⭕La represión ocurrió cuando el ejército chino atacó a miles de manifestantes que pedían reformas democráticas, dejando cientos o incluso miles de muertos según distintas estimaciones. Desde entonces, el gobierno chino ha restringido cualquier mención o conmemoración del suceso.

⭕Año tras año, el aniversario genera tensiones internacionales, mientras que dentro de China se refuerzan las medidas de censura y control para evitar protestas o actos públicos en memoria de las víctimas.

NEWSWEEK

[UHN Plus @UHN_Plus]

🇨🇴‼️| Luego de la derrota electoral, Iván Cepeda quiso reunirse con los 34 gremios empresariales más importantes de Colombia. Sin embargo, el candidato de Gustavo Petro recibió una respuesta negativa y quedó humillado. “Hay quienes persisten en cuestionar sin fundamentos las elecciones. No podemos guardar silencio ante una opción política que ha buscado sembrar desconfianza en las autoridades demócraticas y sin pruebas”, explicaron los gremios.

[Dr. FEVI🫀🩺 @javier20ch]

Insuficiencia Cardíaca de FEVI ligeramente reducida. 🔎🫀💥
🔷️La IC FEVI-LR (41-49%) representa entre el 13-25% de todos los pacientes con IC y durante años fue considerada una simple “zona de transición” entre la FEVI reducida y preservada. Sin embargo, la evidencia actual sugiere que se trata de un fenotipo propio, con características fisiopatológicas, clínicas y pronósticas particulares. 🧐🚨
🔷️La IC FEVI-LR comparte mecanismos de ambos extremos del espectro: presenta disfunción sistólica sutil, activación neurohormonal y daño miocárdico similares a la IC FEVI-R, pero también alteraciones diastólicas, inflamación y remodelado auricular características de la IC FEVI-P. De hecho, su perfil biológico parece ser un híbrido entre ambas entidades. 🤯❤️‍🩹
🔷️Tratamiento: la evidencia favorece cada vez más una estrategia similar a la utilizada en la IC FEVI-R. Los inhibidores SGLT2 son actualmente los fármacos con la evidencia más sólida, mostrando reducción consistente de hospitalizaciones por IC y eventos CV. Sacubitril/valsartán, los ARM y los Ɓ-bloqueadores también parecen aportar beneficios, especialmente en aquellos pacientes con FEVI en el rango más bajo del espectro. 💊💊🎯

📄🆓️⤵️ State-Of-The-Art Review 2026 @JACCJournals 👌🏻
https://t.co/CAl9Wzyb4Z
https://t.co/nWPpDManKl

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

📢 Nuevo Scientific Statement de la American Heart Association ❤️

La actividad física debe ser un pilar en el abordaje de la #obesidad: no solo para perder peso, sino para mejorar salud cardiometabólica, fuerza, función física y bienestar 🏃‍♀️💪⚖️

https://t.co/XzM2N6NF0G

[José López Chicharro @ChicharroJL]

DOPAJE ANGIOGÉNICO: LA NUEVA FRONTERA INVISIBLE DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO ¿Y si el futuro del dopaje no aumentara la hemoglobina, sino los vasos sanguíneos? El dopaje angiogénico emerge como una amenaza invisible, difícil de detectar y con enorme potencial ergogénico. Ciencia, rendimiento y riesgo en una nueva frontera del deporte. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/b0V2rWyXzS

[Gonzalo Perez @gonzaeperez]

IMPLEMENTACIÓN DEL USO DE ISGLT-2 EN EL SÍNDROME CARDIO-RENO-METABÓLICO

Perspectiva de expertos
🔴Evidencia solida en la ⬇️riesgo de eventos en pacientes con insuficiencia cardíaca, diabetes e insuficiencia renal
🔴Recomendación Clase IA⏩Ins. cardíaca, DBT2+enf CV y/o ins. renal, y en ins. renal crónica
🔴Bajo uso de iSGLT2 en registros de la vida real
🔴Hay barreras en su indicación
🔴Algoritmo⏩screening y uso de iSGLT-2

Vía @ESC_Journals
https://t.co/yUnjldEmhn

[La Derecha Diario @laderechadiario]

🚨🇺🇸🇨🇺 | SE TERMINÓ LA JODA: El Departamento de Justicia de Trump inició una investigación contra el lobby comunista financiado por el régimen cubano con 1.000 millones de dólares en suelo estadounidense, apuntando a 145 organizaciones y 40 personas —entre ellas CODEPINK, People’s Forum, el partido PSL y el influencer turco Hasan Piker— por impulsar campañas de influencia y desinformación que violaron la ley FARA al no registrarse como agentes extranjeros.