rich_bae

born to rich

[rich_bae @richbae12]

ใครช่วยสงเคราะห์​ทีค่ะ​ อันนี้เสื้อของแบนด์อะไรคะ​ พยายามค้นแล้วก็ยังหาไม่เจอสักที🥲 #ตามหาเสื้อผ้า

[โดน้าท ^›⩊‹^ ੭ @chrysolaminarie]

แชร์ประสบการณ์ของตัวเองนะคะ เราออกกำลังกาย เดินในหมู่บ้านวันละ 1-2 ชั่วโมงตอนเย็น ตอนนั้นน้ำหนักพุ่งไป 73 เพราะว่านั่งอ่านหนังสือทั้งวัน กินเยอะ ตัวเราเองสูง 160 ก็เลยเข้าข่ายอ้วนแล้วก็ไม่ชอบวิ่งด้วยค่ะ เราเดินแล้วก็หาอะไรฟังไปด้วย จิตใจสงบมากค่ะ

เดินมาเรื่อยๆจนมาลัยเปิดเลย น้ำหนักเราลงไปถึง 65 ค่ะ ตอนนั้นภูมิใจมาก 5555555

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

สิ่งที่หมอไม่สอน

・ริมฝีปากแห้ง: B2/B3/B6/เหล็ก
・รังแค: สังกะสี/B6/โอเมก้า3
・ปวดหัว: แมกนีเซียม/B2
・ความเหนื่อยล้าต่อเนื่อง: B12/วิตามินดี/เหล็ก
・ผมร่วง: ไบโอติน (B6) วิตามินเอ
・เล็บเปราะ: วิตามินดี/สังกะสี
・ผิวแห้ง: วิตามินซี โอเมก้า3
・สิว: วิตามินเอ/สังกะสี/วิตามินอี

[Pum @Pum201800]

พี่คนนึ่งเคยบอกไว้ “น้ำไม่เดือดต้มอะไรก็ไม่สุก
ความพยายามที่ไม่สุด ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ” กระชากสติ!!!

[fluffyforger @fluffyforger]

พอเซียน Google Sheet / Excel แล้ว ค้นพบว่าอีกอันที่เด็ดไม่แพ้กัน คือ AppSheet ของ Google โคตรมีประโยชน์สำหรับคนที่อยากเริ่มทำ App เก็บข้อมูล บริหารจัดการ ยิ่งมี Gemini เสริมเข้ามาคือจบ

มีน้องคนนึงตึงมาก คุมทีม 30 คน ใช้ AppSheet ล้วนๆ ทำ UI ให้ง่าย นี่นะหรือเด็ก GenZ ค่าตัวแพง

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ยังไงก็ตาม ถ้าอยากสร้างช่องว่างที่ต้นขา ท่าออกกำลังกายนี้เวิร์กสุด !!

แนะนำทำติดต่อกัน 10 วัน ต้นขาด้านในจะดูกระชับขึ้น รูปร่างเปลี่ยนไปเลย ✌🏻

[ch. @chyoumayknow]

As a คนสัมฯ

1. ถามเบื้องต้นว่ารู้จักบริษัทเราได้ยังไง รู้ไหมว่าเราทำอะไร - ดูความสนใจ ความใส่ใจ การเตรียมตัว

2. ถามประสบการณ์ทำงาน - ตรงนี้เล่าคร่าว ๆ ก่อนได้ ทำอะไรที่ไหนมากี่ปี
2.1 ถาม deep dive ถึงงาน/โปรเจกต์ที่เคยทำ - เลือกเล่าอันที่ relevant กับ ตน ที่เค้าหา พยายามเล่าไปถึงว่ามันประสบความสำเร็จยังไง หรือมี challenges อุปสรรคที่เราจัดการมันได้ยังไง อย่าเล่าแค่ว่าทำอะไร มีผลลัพธ์มาด้วยมันจะทำให้ดูมีน้ำหนักขึ้น
2.2 งานที่ภูมิใจ/ยากที่สุด - ทำไม ทำได้ดียังไง
2.3 งานที่ผิดพลาด - เรียนรู้อะไร ถ้าย้อนกลับไปได้จะทำหรือไม่ทำอะไร ตอนนั้นแก้ปัญหายังไง ผลออกมาเป็นยังไง

3. ทำไมถึงอยากทำที่นี่/ทำไมถึงอยากทำตำแหน่งนี้ - เล่าว่าชอบทำ task ไหนยังไง มีใจกับ ตน นี้ยังไงบ้าง

4. จุดแข็ง/จุดอ่อน - (จริง ๆ ก็ไม่ค่อยได้ถามแล้ว) จุดแข็งพยายามตอบอะไรที่ดูเป็นประโยชน์กับ ตน นี้ จุดอ่อนตอบแล้วบอกด้วยว่ากำลังแก้ไขมันยังไง

5. มีอะไรอยากถามไหม - ถามถึงเนื้องานเพิ่มเติม แสดงความสนใจในตำแหน่ง ถามว่าทีมเป็นยังไงจะได้ทำงานกับใคร ถามว่าอยากให้มาแก้ปัญหาอะไรเป็นอย่างแรก ๆ ส่วนสวัสดิการค่อยเก็บไปถาม hr ดีกว่า

หมายเห็ด** เขียนจบแล้วพึ่งมาเห็นว่า first job 🥹 เรื่องประสบการณ์ทำงานก็เล่าเป็นงานเดี่ยวหรืองานกลุ่มที่เคยทำกับเพื่อนไปก็ได้ค่ะ

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

ฮาวทูดูดีขึ้นใน 2 วีค
- ยิ้มมากขึ้น ทำหน้าบูดมีผลต่ออารมณ์นะ
- นอนไม่เกิน 23.00 ดื่มน้ำ 2L/วัน
- หน้ายาว แสกข้างสวยกว่า พอเปลี่ยนแสกใหม่โคนจะยกด้วย ผมดูหนาขึ้น
- ขึ้นรูปคิ้วหน่อย แต่สีปรุงจืด
- คอนซีลเลอร์ดี ๆ พรางร่องแก้ม+ใต้ตา
- ดอลลี่อาย ย่นมิดเฟส หน้าดูเด็กลง
- คอนทัวร์ไม่ขาด
- หน้ายาว อย่าปัดแก้มต่ำกว่าปลายจมูก
- skin tint/คุชชั่น/รองพื้นพอดีผิวหรือสว่างกว่าตัวเอง 1 เฉดพอ หน้าห้ามลอย มันโป๊ะ
- ปากไม่แห้ง ไม่จำเป็นต้องกลอสซี่มากก็ได้
- กรีดอาย + มีขนตาหน่อยช่วยให้หน้าดูสดชื่นขึ้น
- ออกกำลังกายและกินโปรตีนให้ถึง (คำนวณตามนน.ตัว) เส้นผม & ผิวพรรณเปล่งปลั่งแน่
- อาหารเสริม ไม่แนะนำให้ประโคม หมอตับเคยทักกินทำไมครับ จุกเลย😅

[หนังสือปกน้ำเงินเล่มที่เก้า 📘 @the9thbluebook]

อ่านถึงตรงนี้แล้วสบายใจ เหมาะกับสายดองอย่างเรา 55555

“การอ่านหนังสือก็เหมือนกับการออกเดต เล่มไหนที่เราสนใจได้ไม่เกิน 10 นาที เล่มนั้นก็ยากที่เราจะอ่านจบแบบแฮปปี เราไม่ควรรู้สึกอายหรือรู้สึกผิดที่อ่านไม่จบ ต่อให้เราจะอ่านไปได้เพียงสามหน้าก็ตาม หนังสือดี ๆ ยังมีอีกมาก หาเล่มใหม่มาอ่านจะดีกว่า”

[Friday1001 @Fridaynight1001]

ไม่แน่ใจ คุณเจ้าของทวิตเห็นมั้ย ขออนุญาตโควทค่ะ

ไม่มีทริกอะไรเลยค่ะ แต่เอาความสะดวกคือ
1.ไปวัดสุทัศน์ก่อน แล้วไปวัดโพธิ์ ต่อวัดพระแก้ว นั่งเรือข้ามฟากไปวัดอรุณ
2.ถ้าไม่รีบ ชิว ๆ ชอบเดิน ไปวัดพระแก้ว วัดโพธิ์ เดินตัดมาทางวังสราญรมย์ เดินมาวัดสุทัศน์ แล้วเดินไปทางปากคลองขึ้นสะพานพุทธ ลงมาเดินเลียบแม่น้ำ จะเจอศาลเจ้าเกียนอันเกง ของชาวฮกเกี้ยน (ตรงนี้พลังงานดีค่ะ) แล้วเดินต่อแวะวัดกัลยา (อันนี้ก็ดีค่ะ) แล้วนั่งเรือหน้าวัดไปลงวัดอรุณค่ะ วัดอรุณแนะนำว่า ยังไงก็ลอดแท่นพระเจ้าตากให้ได้ค่ะ ถ้าพลังงานล้นเหลือเดินไปเอาน้ำมนต์วัดหงส์จุ่มหัว กรอกใส่ขวดกลับมาสระผม ล้างหน้าที่บ้านได้ค่ะ

แอบนอกเรื่องไปนิดค่ะ ถ้าไม่ไปวิธีที่ 2 ไปวิธีที่ 1 สะดวกสุดค่ะ ไม่เหนื่อย

[OGAWA² @OgawaV2]

อาจจะเพราะแบบนี้

[& @nchdaq]

เข้าใจละทำไมกลิ่น soosunhwa , bombshell ฝั่งเกากับญปชอบกันมาก คือหอมมากกกกกแบบทามือแล้วขึ้นรถแฟนถามว่าวันนี้ฉีดน้ำหอมอะไรหอมจัง;-;💘 งบแฮนครีม 200 บาทแต่แฟนดมมือทั้งวัน มือนิ่มด้วย คุ้มละ ฟิน

[MiddleFinger 💎 @Psolemn]

ใครที่อยากฝึกศัพท์ภาษาอังกฤษ แบบที่ไม่ใช่แค่ท่องจำ เน้นเข้าใจ มีบริบท การใช้งาน การอธิบายความหมาย บวกกับยังได้ตามข่าว ได้ความรู้ทางการเงิน ซึ่งมีคนทำคอนเท้นท์แนวนี้ยังไม่มาก แนะนำช่องน้องปริม เดี๋ยวลงช่องทางติดตามให้ด้านล่าง

ใครจะสอบ IELTS, TOEIC, แม้ TOEFL ควรตามอย่างยิ่งครับ

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

กงล้ออารมณ์ จากหนังสือ
~ ควบคุมอารมณ์ได้ เป็นนายชีวิต ~

1. มองหาความแข็งแกร่งในความเงียบ

ความโดดเดี่ยวไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นเพื่อนที่มักจะสร้างโอกาสให้เราได้ใคร่ครวญและเติบโตในวิถีที่ลึกซึ้งขึ้น การอยู่กับตัวเองในช่วงเวลาหนึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความแข็งแกร่งภายใน

2. ความโกรธไม่ใช่พลัง แต่มันเป็นกรงขัง

หากปล่อยให้ความโกรธครอบงำ การตัดสินใจและการกระทำจะตกอยู่ในอำนาจของมัน การควบคุมอารมณ์คือศิลปะแห่งอิสรภาพที่แท้จริง

3. ความผิดหวังคือครูผู้ทรงคุณค่า

ทุกครั้งที่ล้มเหลว เราจะได้บทเรียนจากมัน คนที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่คนที่ไม่เคยพลาด แต่คือคนที่มองความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเติบโตและแก้ไข

4. ความสงบคือคำตอบของความสุข

แทนที่จะมองหาสิ่งที่ทำให้ไม่พอใจ ให้เปลี่ยนทิศทางความคิด มองหาความสุขจากภายใน และฝึกตัวเองให้รู้จักความสงบ เพราะความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งรอบตัว แต่ขึ้นอยู่กับวิธีที่เรามองโลก

5. พัฒนาตนเองโดยเริ่มที่ใจ

สิ่งแรกที่ต้องทำคือโฟกัสที่ตัวเอง การเปลี่ยนแปลงภายนอกจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเรามีความแข็งแกร่งภายใน จงเลือกที่จะพัฒนาตัวเองก่อนที่จะมองออกไปข้างนอก

6. การควบคุมอารมณ์คือกุญแจแห่งความสำเร็จ

คนที่ควบคุมอารมณ์ได้ ไม่ใช่แค่หลีกเลี่ยงความผิดพลาด แต่ยังเพิ่มโอกาสในการเติบโต คนที่ปล่อยให้อารมณ์นำทางจะติดอยู่ในวงจรของความเสียใจ

(หนังสือ) ควบคุมอารมณ์ได้ เป็นนายชีวิต
https://t.co/66L8yfGNcL

หนังสือเล่มนี้จะมาบอกให้คุณรู้วิธีควบคุมอารมณ์เพื่อพัฒนาตนเองในด้านต่างๆ โดยอาจารย์ซ้งนักจิตวิทยาผู้มีชื่อเสียง จะใช้วิชาความรู้เฉพาะทางและกรณีตัวอย่างมาแนะนำให้คุณรู้จักควบคุมอารมณ์ โดยผ่านวิธีสื่อสาร รูปแบบความคิด และการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา เพื่อนำไปใช้เอาชนะข้อบกพร่องต่างๆ ของตัวเอง เปิดช่องทางพัฒนาตัวเองให้รวดเร็วยิ่งขึ้น

[เอี้ยนเฟย 燕飛 @Falleninforest]

ฝากนิยายวายจีนโบราณ เรื่องใหม่ด้วยน้าคับ! อ่านจอยๆแน่นอนเรื่องนี้ หัวเราะจนท้องแข็ง!

จื่อเฟยถูกนักเขียนส่งเข้ามาเป็นตัวร้ายที่ใคร ๆ ก็รังเกียจในนิยายจีนตำนานเซียนรักหวานแว๋ว แถมต้องมาห้ำหั่นกับพระเอก แต่ไหงพระเอกมาตามเฝ้าไม่ห่างฟะ! ขอทีเถอะครับพี่ ผมไม่อยากได้พระเอก ผมอยากกินหม่าล่า! 🥣🥢

ฝากติดตามด้วยน้าคับ! 🌺🐻
📌#จู่ๆก็ทะลุมิติมาเป็นทรราชที่กำลังชิงบัลลังก์พระเอก
อ่านได้ที่ RAW : https://t.co/81UoGJmFC0

[meenpitch @pitchameen]

ถ้าสายLow energy ด้วยกันมาทางนี้
- เดินชัน 12/4-5 / วิ่ง 1 ชม.
- ฮุลาฮูป 30 นาที
- แคตเทิลเบิล ท่าละ 100 ครั้ง
- kazuha workout 1 คลิป
เคิฟมาแน่ เหนื่อยแบบไม่ตาย

[& @Pholouu]

ลองไปอยู่ใกล้คนที่มี Passion ในการทำอะไรสักอย่างในชีวิตดูสิ ไม่ว่าจะเป้นการหาเงิน หรืออะไรต่างๆ มันช่วยให้ชีวิตที่อืดๆพร้อมทัศนคติต่างๆของเราดีขึ้นมากนะ เหมือนได้รับพลังงานบวกจากเค้า แล้วทำให้เรามีแรงผลักดันในการทำให้เป้าหมายในชีวิตสำเร็จได้ไวขึ้นอะ

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

สิ่งนี้ควรถูกบรรจุอยู่ในหลักสูตรการศึกษาภาคบังคับเลยนะ ทั้งปุ่มกระดูกคอค่อม, อาการไหล่ตึง, คอตรง (Straight Neck), และหน้าบวม ทั้งหมดนี้ดูแลได้พร้อมกัน แถมยังทำแค่ครั้งละ 2 นาที และฟรีอีกด้วย พูดตรงๆ มีเหตุผลอะไรที่จะไม่ทำด้วยเหรอ?

ภาพบนซ้าย: "ใช้มือกดกระดูกไหปลาร้าเอาไว้ แล้วยืดคอไปทางด้านหลังและเฉียงไปข้างๆ"
ภาพบนขวา: "ยกมุมปากและแก้มขึ้นให้กระชับ (สลับซ้าย-ขวา)"
ภาพหมายเลข ③: "ทำปากสลับเป็นรูปตัว O \rightarrow E"
ภาพหมายเลข ④: (เป็นการนวดคลึงบริเวณกรอบหน้า/แก้มเพื่อลดบวม)
ภาพล่างซ้าย: "อ้าปาก แล้วใช้นิ้วกดบริเวณรอยบุ๋มใต้ใบหู"
ภาพขวาถัดมา: "กดบริเวณใต้โหนกแก้ม แล้วดันมุมปากขึ้น"
ภาพหมายเลข ⑦ & ⑧: (เป็นการลูบทางเดินน้ำเหลืองจากบริเวณใต้หูและกรามลงไปตามแนวลำคอเพื่อระบายความบวม)

[Geegi Sugar @geegissss]

ใครอยากเริ่มทำ Shopee Video Affi ไปเซฟโพสนี้ไว้เลย ของดีบอกต่อจริงๆ ไม่กั๊กเลย แถมแชร์ช่องให้ไปส่องอีก กราบบบ 🙏

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

คือวัสดุใส่ละคนละฟีลกับรองเท้าพื้นยางทั่วไปเลย มันนุ่มมากกกกก เบา ไม่หนัก รองรับน้ำหนักเท้าเวลาเดินเยอะๆได้ดี

เหลือคู่ละ 1200 อย่างคุ้ม 🫠
: https://t.co/twwaIjQUgU

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

ละเป็นฝีมือจากช่างไทยแท้ๆเลย 🥹🫶🏻