おざり⛳ゴルフトレーニングヨガ

ゴルフの*もっと*をヨガで叶えよう♪
ヨガは【運動×呼吸×メディテーション】
フィジカルもメンタルも整い、パフォーマンスもQOL向上 | 100年後の日本へヨガ をつなぐ| 何歳になってもヘルシーにハッピーでいられますように💕

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バイオリニストの知人から「バイオリンも同じです」だそう。

共通点は道具を動かすために身体をどう使うか。スポーツや楽器以外でも、意外と身近にあるのかも。

料理とか掃除とか車の運転とか。

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久しぶりにゴルフがテーマです☺️

脳の働きから見るスロー練習の必要性と継続するためのコツ｜ゴルフトレーニングヨガ｜おざり | 小澤理恵 https://t.co/Tgzlk1uR8y

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今日の対面グループクラスは少人数の常連さんだけだったので細かい部分までしっかりお伝えできて嬉しい。
人数が多いときの一体感や盛り上がりも、少人数の深く関われる感じも、両方好き。

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内向型と外向型。どちらか、ではなくグラデーションで捉えてみる｜こころを、ヨガする｜ @riesbox https://t.co/0AsEW6eYz5

[あいのことば @_love_bot]

気分がどうあれ、呼吸は裏切ることのない親友のようにいつも私たちに寄り添っています。未来への不安、過去への後悔、苛立ったり落ち込んでたりしていても自らの呼吸に立ち返れば数分で心は落ち着いてき、嵐は過ぎ去り、微笑みとくつろぎがあらわれてきます。（ティク・ナット・ハン）

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学びがある日もない日も｜こころを、ヨガする｜おざり | 小澤理恵【ヨガ講師・パラレルワーカー】 @riesbox https://t.co/4Ie4wUkBWf

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前川裕奈・ウィルソン麻菜「つまり、それがルッキズム」 @riesbox https://t.co/JR7vNwgCEZ

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灼熱の夏を乗り切るためのアーユルヴェーダ的過ごし方　@riesbox https://t.co/hmQxzV9PSv

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YouTubeにアシュタンガヨガ創始者のクラス動画があったので見ながら実践。
動きが素早くてダイナミック。
翌日いつも以上の筋肉痛が来たのでさすが。本家は違うな！

と思っていたら1.5倍で見てたみたい。

怪我しなくてよかった😂

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メンタルコーチである白石豊さんの著書にヨガが紹介されています☺️

白石豊「本番に強くなる」∣ゴルフトレーニングヨガ｜おざり | 小澤理恵【ヨガ講師・パラレルワーカー】 https://t.co/JY5sqoX7rg

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@870_ryo わぁ✨共感嬉しいです！
普段、豆乳で割っているのでシチューっぽくなるかなぁ？ と思いました😂

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最初は「プロテイン飲んでみようかな、飲みやすそうな甘いのにしよ」で始めて
「アレンジできるミルク味にしよ」→
「極限まで添加物減らしたい」→
「おいしくない...でも平気！」→
「スープの素とか入れてみる...？」

私は何がしたいんだ😂

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最大酸素摂取量(VO2max)を上げるために、ヨガができること @riesbox https://t.co/5cemmHNCfz

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心がざわつくときは身体を動かしてみる∣こころを、ヨガする｜おざり | 小澤理恵【ヨガ講師・パラレルワーカー】 @riesbox https://t.co/CoHUYu3Ux2

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ガンジーのことば。

🪷あなたの行動が何の意味も持たないとしても、それでもあなたは行動しなければならない。それは世界を変えるためではなく、あなたが世界によって変えられないためだ🪷

自分のために、動こう。

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執着を手放すことは無関心になることではない｜こころを、ヨガする｜おざり | 小澤理恵【ヨガ講師・パラレルワーカー】 @riesbox https://t.co/fUwnaO87wl

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朝井リョウ「イン・ザ・メガチャーチ」∣推し活と宗教とヨガ｜おざり | 小澤理恵【ヨガ講師・パラレルワーカー】 @riesbox https://t.co/d0Qe058FMt

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遠心力には同等の向心力が必要∣ゴルフトレーニングヨガ｜おざり | 小澤理恵【ヨガ講師・パラレルワーカー】 @riesbox https://t.co/SjVeM6WRGy

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6月に感じやすい心身のじめじめ対策にはこのふたつ∣こころを、ヨガする｜おざり | 小澤理恵【ヨガ講師・パラレルワーカー】 @riesbox https://t.co/zNFboqyCPr

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自信を失い、自分を見失いそうになったら試してほしい。

1.​スマホを置く
2.​目を閉じる
3.​集中して深呼吸

​ヨガはポーズの綺麗さを競うものじゃない。外側の正解を捨て、内側の心地よさに集中する時間。他人の基準で生きるのはもうやめて自分の軸は自分で決めよう。