Rika🐰

垢抜けメモ૮ ˃̵ ֊ ˂̵  ა୨୧
美容/ダイエット/コスメ/スキンケア

[Rika🐰 @rika_nn_]

爆尻ほしい人、筋ﾄﾚ前にこれやって👇🏻
股関節まわりを動かすだけで、下半身のｹｱにもなるの参考になる🥹🫶🏻

[フォローすると痩せるマナティ♂ @MancuzzoRoberta]

爆尻ある人たちは、股関節から作ってる。
どんだけ筋トレしてもお尻育たない人はポジションが少しズレてるかも🤏

[Rika🐰 @rika_nn_]

粘膜ﾗｲﾝ、一気に引くのもう古い👇🏻
少しずつつなげて描くのが今っぽい‼️自然なのに目元ﾊﾟｯﾁﾘ見えるのすごい🤍

[フォローさせて下さい @ueuedadada]

個人的に粘膜ライナー大優勝はｺﾘ
CANMAKEはすぐ折れる
これは800円でブラシ付きで神

[Rika🐰 @rika_nn_]

お団子ってこんなにﾍﾙｼｰに作れるの⁉️🥹🤍
お豆腐×きな粉で、もちもち欲を満たせるの強い👇🏻おやつ我慢したくない日にこれ🫶🏻

[りょうくんグルメ @uryo1112]

ファミマで買ったあり得ないくらい美味しかったもの
不老不死になるかと思った

[Rika🐰 @rika_nn_]

ベース作りもめちゃくちゃ大事だし、メイクって『乾かす』だけで崩れ具合が違いすぎるんだよね。

保湿した後、下地~ファンデの後、キープミスト付けた後

乾燥してメイク崩れる人とか試してみてほしい。マジで違うから‼️

[寝る前に見るやつ @love_supple_]

男が「メイクって肌と眉くらいでしょ」と思ってるなら、これ見た方がいい。

中国版TikTok・Douyinで人気の“子犬目メイク”。目尻、涙袋、鼻筋まで作り込むと、顔の印象がここまで変わる。

メイク、普通に技術職すぎる

[Rika🐰 @rika_nn_]

わかる。おひな様、普段前髪おろしてるから印象だいぶ変わる🤍
おでこ出すと大人っぽいのに、前髪ありだと一気に可愛い💞

[保湿係キティさん @hosituinotiyo]

おでこ神。女優顔すぎる。

[Rika🐰 @rika_nn_]

38mmのｺﾃでうまく巻けない人、これ見て👇🏻
この巻き方、毛先までｸﾙﾝと仕上がるの分かりやすい🫶🏻

[ろん@両顎3点済 @ronron11011101]

こういう巻き方ってどうやったらなるの？
38mmなのにできない

[Rika🐰 @rika_nn_]

え、今秋のユニクロｺｰﾃﾞ可愛すぎない⁉️
低身長さんに有益すぎる😭👇🏻絶対これ真似する🫶🏻

[𝚖𝚒𝚗𝚒🥣 @mochi___mini]

UNIQLOの天才パンツが9/24まで1,990円
楽ちんで丈も選べるのが最高‼️

[Rika🐰 @rika_nn_]

最近雨多すぎて低気圧でしんどい子、これ見て👇🏻
耳たぶ下→鎖骨下→鎖骨まわりを各30秒ほぐすだけ🥹こんな簡単なら、つらい日のｾﾙﾌｹｱに取り入れやすい🫶🏻

[おこめてゃ(制限中) @78milktea1]

極度の頭痛持ちなんだけど、騙されたと思ってこれ1週間続けたら本当に頭痛こなくなったwww

[Rika🐰 @rika_nn_]

筋ﾄﾚモチベない日は、これだけでもやろ👇🏻
寝ながら1日20回でOK。ズボラさんでも続けやすいし、結局継続がいちばん大事🫶🏻

[ソア｜서아 @saki_yase_]

ダイエットのモチベ下がった時とか甘いもの食べそうになった時に見て踏みとどまってた。

[Rika🐰 @rika_nn_]

GUさん『秋』に本気であつい🥹参考にする👇🏻

[KYO @kyochan_01]

GUまじか…流石に可愛すぎて気になる、

[Rika🐰 @rika_nn_]

児嶋さんの配慮すてきだ🥹🤍
ちなみに、蓋付き椀のﾏﾅｰ知ってた？👇🏻蓋を裏返すのNGなの、初めて知った😳

[Rika🐰 @rika_nn_]

自律神経って生きていくうえで大事。良質な睡眠をとるためにも簡単だから今夜からやろ👇🏻

[しろいぬ｜自律神経・脳疲労・慢性疲労を整える @shiroinurestart]

自律神経の乱れです。少ししか食べてないのにお腹がパンパンに張って苦しくなっちゃう人。口を軽く開けて、
舌先を上の前歯の裏にそっと当てたまま、4秒かけて鼻から吸って、6秒かけてゆっくり口から吐いてみてください。UCLAの食道専門施設、ロバートGカーダシアン食道健康センターで紹介されている方法です

[Rika🐰 @rika_nn_]

重盛さと美ちゃんの美の秘訣、結局『お米』だったのね‼️
おにぎりにアレンジすれば飽きずに続けられるから、いろんな味試してこっ👇🏻

[紅華🌹 @honglan_cosme]

年々若返る　重盛さと美(38)の爆美女法

・週7でアスタキサンチン（鮭）摂取
・五苓散でむくみぶっ飛ばす
・運動は嫌い。マシンピラティスを週1回
・行きつけの整体で助骨を狭めてくびれ爆誕
・撮影前以外で無理なダイエットはしない
・日焼け止めはNG、サンバイザーで物理的に遮断
・ママバターを1日4回塗ってぷるぷるモテ唇に
・10年以上グルテンフリーで主食はほぼ米
・「やる時はやる。オンオフ大事。」

[Rika🐰 @rika_nn_]

高タンパクってほんとに大事‼️まさかの豆腐×キムチ×チーズでこのとろけ具合、夜食べても罪悪感ゼロなの反則すぎる👇🏻

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

結局、こーゆー体系が1番男受けする‼️‼️食事徹底‼️高タンパクグルテンフリー‼️

[Rika🐰 @rika_nn_]

まって、このアイライナー欲しすぎる…😭
左右対称に描けるやり方も一緒に練習して本番に備えます👇🏻

[ɐod @popoen_]

かわいいとかのレベル超えてて死ぬ

[Rika🐰 @rika_nn_]

え待って、ほうれい線ってセザンヌで消えるの舐めてた…
鼻横に塗るだけでこんな変わるとは思わなかった👇🏻

[中顔面短縮ﾁｬﾝ @RuLi_323]

マジわかる。ほうれい線って年齢と比例して深くなるから若いうちからケアすることが大事。

[Rika🐰 @rika_nn_]

ダイエット中こそ魚を取り入れよ👇🏻
これワンパンで作れるし、鮭でﾀﾝﾊﾟｸ質もしっかり◎美容も意識しながら、普段のごはんに取り入れやすいの助かる🤍

[美人になぁーれ。 @apitantan_]

ゆりにゃの元でダイエット成功して維持できてるの本当すごい。これでダンスも歌もバチバチなの最強。

[Rika🐰 @rika_nn_]

千賀先生の美容習慣、ｽﾄﾚｯﾁまでやってるのすごい🥹
首・肩まわりが気になる人、これ覚えとこ👇🏻超簡単だから、日々のｹｱに取り入れる🫶🏻

[𝐤𝐢𝐤𝐢 @kikiq28]

千賀先生を信じてこれやってみたら、ストレートネック治り始めたし、凝りもほぐれて感動🥹

[Rika🐰 @rika_nn_]

爆盛れ涙袋を作るなら、ﾋﾟﾝｸでなじませるの‼️影だけで終わらせるの、もう卒業👇🏻

[るん @71uNa7_]

これ堺雅人の涙袋見てたら、影がピンク色だということに気づき、ピンクベージュっぽい色で書くようにしたのよね♫そしたらすごい自然に涙袋かけるようになった🤩

[Rika🐰 @rika_nn_]

腸活とナットウキナーゼがいいのかなあ。セロトニンは腸で生成されるもんね。納豆食べてると肌も綺麗になるし、健康にもいいから、これからもたっくさん食べよ〜〜❣️ホームケア大事🔥

[毎日新聞ニュース @mainichijpnews]

納豆週2以上食べる高齢者、軽度認知障害や抑うつ症状少ない傾向 https://t.co/WPOTi93MR7