りお

[今日のXトレンド @ozge_boyraz46]

こちらのアイス人を狂わせるほどおいしいです

[りお @rivardxj]

@_siois23 のどのつっかえ治りましたか？わたしも絶賛同じです

[モンくま @21lsRlHPmh4RX0w]

拡散して‼️

ベトナム人女性5人が夜中にさくらんぼ農園に侵入し、その様子を動画に撮って投稿
即クビから→強制送還

強制送還された空港が福岡空港など…
これもう福岡狙われてるだろ！

[脱力系の犬🇯🇵 @datsuryoku01]

このサービス受けたいですか？😅
僕は不衛生なのでイヤです💦

[ケチリス🐿️20代FIRE @ketirisu]

人生つまらないなと感じたら

・平日の昼に映画館に行く
・朝5時にマック行く
・サウナで汗と一緒にモヤモヤも流す
・夜15分ウォーキング
・気の合う友人とご飯
・スマホ置いてカフェで読書
・高級ホテルで一人ビュッフェ
・断捨離と掃除を決行する
・知らない街で適当に降りて散歩

小さな非日常で人生100倍楽しくなるよ。

[ひさかず│夜勤特化の食事設計コーチ @CHACHA4771]

あの「なかやまきんに君」が絶賛する、世界一効率がいい脂肪燃焼トレ。
​
「夜勤明けでジムに行く体力がない」「家を空けられない」と悩むパパへ。

​根性で1時間走る必要はありません。このスクワット×前蹴りの組み合わせは、家の中で畳1畳、たった5分あればできる究極の省スペース運動です。
​
激しい夜勤をこなしながら、食事の算数とこの5分トレだけで私はマイナス10kgをキープしています。

​まずは動画の真似をして、今夜5回だけ蹴り込んでみてください。

[四之宮希央/Neo🍊🤖 @SnCuleOranje15]

帰ってくんなこのボケ

[カイツ @kaitz_efootball]

流れてきたけど、これめちゃくちゃ見やすくていいな。拡散。

#W杯

[iMSさん(鳥取) @IMS1212]

これ企業秘密ですが
米1.5合にプチッと鍋のポーション1個と乾燥わかめ入れて炊くとバカうまいわかめご飯できる

[ささき @Sasaki___web]

1週間前にキーエンスで働く友人と飲みに行った。
酔った勢いで年収聞いたら1500万もあるらしいが、社風もかなりストイックだった。

①私語禁止
→ 雑談は非効率。会社は仕事だけする場所

②白シャツ以外NG
→ 見た目のブレ＝信頼のブレを防ぐ

③就業中の外出禁止
→ 気分転換より生産性を優先

④同期にも敬語
→ 関係性ではなく仕事をフラットにするため

特に驚いたのが、

[つぐ @tsugu1908]

新卒1年目でMVP取った子がスゴい

・毎朝5:00に起きて読書
・始業2時間前にオフィス到着
・始業前に前日学んだことを復習
・始業前に重要タスクを完了
・始業と同時に鬼の架電開始
・行動数は常にチーム1位
・デイリー目標は維持でも達成
・翌日のToDoを決めて帰宅

そりゃ、MVP取る。

[ゴッホ。 @goho___]

「自分との約束」を守り抜くことが、最強の自信に繋がり、結果として収入も上がる。

[サグ @thug_business]

ADHDは「なりたい自分にもうなったつもりで生活する」を徹底してみてほしい。朝起きて、太陽を浴びて、少し散歩して、コーヒーを飲んで、筋トレする。全部「憧れていた自分」になったつもりで生活するだけで、意識が変わり、気づいたら1番早く理想の自分に近づく事ができるのでオススメ。

[県庁メンタル応援課 @K_mindcare]

公務員の仕事、毎日100点を求められてる気がする。でも実際は、15点でいい。決裁書にミスがあってもいい。上司に「なんだこいつ」と思われてもいい。あなたが思っているほど完璧じゃなくていい。「今日も乗り切った」で合格。公務員という難儀な職業をやれているだけで、十分すぎる。

[まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen]

焼いた豚肉をジンジャーエールぶっかけたら激うまの角煮、爆誕しました。

よくコーラや炭酸水で角煮を作ると柔らかくなるって聞くので「しょうがを入れるついでがあるなら‥」ということで今回はジンジャーエールでやってみたんですがこれが大正解。

お肉プルップルやしほんま感動レベルのうまさ。

[シュタイン@ADHD覚醒コーチング @Neuro_Logic777]

【ADHDの1日最強ルーティーン】

騙されたと思って1日だけでも試してほしい。

💡06:00：光と水で脳を起動
カーテンを開けて光を浴び、コップ1杯の水を飲む。

💡06:30：天然のドーパミン注入
5〜10分の軽い運動 （散歩やスクワット） で脳を覚醒させる。

💡08:00：最優先タスク（ゴールデンタイム）
スマホを遠ざけ、一番「気が重いこと」に1つだけ着手。

💡12:00：低GIの昼食と15分の昼寝 午後の眠気を防ぐ食事と、脳のキャッシュクリア。

💡18:00：脳のリセット（ブレインダンプ） 明日やることを書き出し、頭の中のモヤモヤを外に出す。

💡21:00：翌日の自分への仕込み
明日の服と持ち物を準備。
「朝の探し物」を撲滅します。

💡22:00：デジタルデトックスと就寝
スマホを置き、脳をリラックスさせて
決まった時間に寝る。

騙されたと思って 1日だけでも試してほしい。

と、言いたいところだが、
数々のADHDをコーチングしてきた
私から言わせたら

「こんなのできる訳ない」
「そもそも忘れる」

となることは目に見えている。

固定ポストの特典を 受け取ってくれた方ならわかると思うが ADHDと健常者は脳の構造が全く違う。

上記のルーティーンは実行できれば 最強です。

これは間違いない。

あとはあなた（ADHD）がどう実行に 移すのか。
そしてどうやって継続するのか。

それを固定のポストに置いてます。

[りお @rivardxj]

ふかい、