roseblanche

八ヶ岳西麓/標高1150mの自給自足/ポタジェ/英国式ガーデニングマスター/庭園文化/鳥/自然/環境/笛吹き/フランス音楽/抗老化・地中海食・ベリー…

[roseblanche @roseblanche_]

3年前外構工事でライラックの木を植えてもらった。ところが翌春花も少なく弱々しい感じに。ついに枯れてしまったかと見ると全然違う葉っぱが。
ライラックの台木コミノネズミモチがライラックを枯らし成長していた💦
白い花が咲くとニオイがキツいらしい。今さら変えてくれとは言えないしなぁ🫢

[roseblanche @roseblanche_]

23℃☀️ちょっと曇ってきました。
らくちん朝ごはん。
黄色のルナ(ミニビーツ)が甘いです。
昨夜の残り揚げないコロッケ、ゴーヤ、煮物に常備しているさくらどり無添加スモークサラダチキンなど😂
ポタジェのブルーベリー、サンチュの花。

[kurara @nuttingbear]

寺山修司

わがシャツを 干さん高さの 向日葵は
明日ひらくべし 明日を信ぜん

　　《未来への希望》
身長ほどに伸びた向日葵を見つめ
明日こそ花が開くだろう

[Kristie Leong M.D. @DrKristieLeong]

🚨Stunning Fact About Berries & Purple Veggies 🫐

Those vibrant reds, blues, and purples come from anthocyanins.

Scientists used to think they were barely absorbed (<1%).

Yet they powerfully support heart, brain, metabolism, and inflammation.

A human study found absorption to be around 12%.

Your body rapidly converts them into phenolic metabolites that stay active in your blood for up to 48 hours.

Even better:

~70% reach your colon, where gut bacteria turn them into bioactive compounds that act as prebiotics, feeding Akkermansia and Bifidobacterium while crowding out the bad guys.

What looked like poor stability is actually their superpower.

Add more color to your plate for smarter aging. 🫐

#Anthocyanins
#GutHealth
#Microbiome

[Japan Health @hirokazupapi]

最新｜野菜・果物摂取と認知症リスク：18,339人コホートが示した関連｜Japan Health

45歳以上18,339人を7〜13年追跡した3つのコホート研究で、野菜・果物の摂取量が多い人ほど認知症リスクが低い関連。

緑葉野菜は1食分増えるごとにリスクが下がる関連が見られ、222,108人のメタ解析でも同様の傾向でした。
https://t.co/dgfnAIRZTL

[Kristie Leong M.D. @DrKristieLeong]

💪 Think muscle is just for looks? Think again.

Every 10% boost in muscle mass slashes insulin resistance by 11% — and cuts prediabetes risk by 12%.

Your muscles are metabolic powerhouses that suck up excess blood sugar like a sponge, improving glucose control way beyond what cardio alone can do.

The vicious cycle? Losing muscle (which happens naturally with age) worsens insulin resistance, spikes blood sugar, and accelerates fat gain + fatigue.

Strength training breaks it.

As a physician, I've seen this transform patients’ bloodwork and energy levels.

Start today:

Add 2-3 simple strength sessions a week — bodyweight squats, push-ups, or resistance bands.

Your future blood sugar (and waistline) will thank you.

What’s your go-to strength move? Drop it below 👇

#MuscleHealth
#BloodSugar
#DiabetesPrevention

[roseblanche @roseblanche_]

@ryochika1 ☺️✨

[roseblanche @roseblanche_]

早朝の畑と八ヶ岳。

食用ほおずき、もう実がなっている。黄色くなり中の実がオレンジ色に熟したら収穫です。コンフィチュールに。当地の特産。

今朝はキュウリやピーマン、ミニビーツ、人参、紫キャベツ、レタスなどたくさん収穫、近所のお友だちにお届け。闘病中のご主人に食べてもらいたいです。

[roseblanche @roseblanche_]

昨夏以来のゴーヤ、採れたばかりの初もの嬉しいなぁ。万願寺とうがらしやピーマンの葉っぱも美味しい。
大好きなポテトコロッケ、次の品種が採れると作ってみる。食感も味も違うから🥔
メークインや男爵は作ってない。

[roseblanche @roseblanche_]

今日もバタンキュー。
晩ご飯は収穫したジャガイモと鶏胸挽肉でノンフライポテトコロッケ、初収穫ゴーヤのチャンプルー、万願寺とうがらしの実＋葉っぱの煮物、オレンジトマト、モーウィとナス・キャベツの味噌汁、糠漬け、もち麦ごはん。あー疲れた。笑

[有機農業ニュースクリップ @OrganicNewsClip]

妊娠中期（18～25週）におけるグリホサートへの曝露は早産（37週未満の出産）と関連している、とニューヨーク大学などの研究グループが発表。米国ニューヨーク市で行われた1450人の妊婦を対象としたコホート研究のデータを分析した結果。 #グリホサート
https://t.co/hH3qLVFjDG

[Makel @Makel_art]

Jardin italien
Gustav Klimt - 1913

[roseblanche @roseblanche_]

@Shirokumau5p 畑もこんなお花があると心がなごみます。こぼれ種で年々増えてジャングルみたいになります😆

[roseblanche @roseblanche_]

朝5時前にうちの人に起こされ、畑行くぞ！と。早過ぎるよ🥱
6時前に行くととっても涼しい。草刈りしてる人がいた。

今夏も畑のまわりにコスモスが咲きはじめた。
ここは花粉媒介者たちがいっぱいいる。

[アルテミス🌙 @Peace_Sounds_]

副首都法案 石破茂さん『40年国会議員やってますけどこんなのは初めて見ます。こういうゴタゴタ何でこんな事になってんの？それによって世の中どう変わるの？見てる人はよく分かんない。大阪は災害に強い都市です？』与党の政治家達は物価高で苦しむ国民をほったらかして一体何をしてるんだ…#報道1930

[Nina S. Murphy 🌻 @ninaslostnfound]

"When we try to protect ourselves from the inevitability of change, we are not listening to the soul. We are listening to our fear of life and death, our lack of faith, our smaller ego's will to prevail.

To listen to your soul is to stop fighting with life-- to stop fighting when things fall apart, when they don't go our way, when we get sick, when we are betrayed or mistreated or misunderstood.

To listen to the soul is to slow down, to feel deeply, to see ourselves clearly, to surrender to discomfort and uncertainty and to wait.”

- Elizabeth Lesser | 🖌️ Lily Greenwood, "Summer Butterflies" (acrylic on canvas)

[roseblanche @roseblanche_]

今日はフィルダークラウトキャベツを１つ収穫。4月の終わりごろはこんなに小さかったんだ🥬
ドイツのザワークラウトにする品種。作るよ。生でも柔らかい。
ちょっと早いかもだけど、南瓜・グラッセも１つ収穫してみた。

[ゆかてふ🥕8/26〜8/30世界の変な楽器展開催 @yukatehu13]

まじで円安がやばすぎて、スウェーデンの入国審査で「日本人？お金持ってる？」って聞かれたし、本当に水500円とかで死ぬかと思った。

[Lori Shemek, PhD @LoriShemek]

Dark Chocolate (and Coffee) Slows Aging. Younger Looking, Heart Health, Longer Telomeres and more. https://t.co/UDelHKsQ3P

[roseblanche @roseblanche_]

25℃☀️
裏では朝早くから蝉の合唱。
夏だな〜
蓼科高原。