RPSC AEN Kab hogi ?

RPSC AEN Kab? last Bharti 2018 me aayi thi..

[RPSC AEN Kab hogi ? @rpsc_2018]

@shyamraj08 Rpsc Aen Bharti Kab? Ab nahi to Kab?

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@khabar_navis @IndianRailMedia @RailMinIndia @NWRailways @AshwiniVaishnaw @RailMinIndia

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@shyamraj08 RPSC AEN CIVIL 2024 VACANCY 1000

[Dr Vikas I The Brain Yogi @thebrainyogi]

पिछले सप्ताह हमने विटामिन "डी" की कमी के कारण होने वाले लक्षण को देखा था (part-1)

आज हम विटामिन डी के कमी के उपचार को देखेंगे (part-2)

सबसे पहले हम विटामिन डी हमारे बॉडी में कैसे पहुंचता है इसे देखते हैं तभी हम इसके कमी के उपचार को समझ पाएंगे I

🟢विटामिन डी हमारे बॉडी में कैसे पहुंचता है?

जैसा कि आप सभी जानते हैं की विटामिन डी दो माध्यम से हमारे शरीर में पहुंचता है पहला जब हम सूर्य के प्रकाश में होते हैं तब हमारा शरीर विटामिन डी को बनाता है ,और दूसरा जब हम विटामिन डी युक्त भोजन करते हैं I
उपयुक्त दोनों तरीके से आए हुए विटामिन डी हमारे लीवर तक पहुंचाते हैं उसके बाद उन्हे किडनी में भेजा जाता है और फिर किडनी विटामिन डी को "एक्टिव विटामिन डी" में बदलता है जो हमारे शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को करता है I

🟢विटामिन डी के कमी के उपचार

1. ऊपर हमने यह देखा है की सूर्य की रोशनी विटामिन डी के लिए महत्वपूर्ण है अतः

🔹10 से 30 मिनट के लिए सप्ताह में तीन से चार दिन धूप में रहना
विटामिन डी के स्तर को बढ़ाता है I
🔹धूप में रहने का सही समय 8AM -3PM
🔹सनस्क्रीन विटामिन डी को नहीं बनने देता है I
🔹ट्रांसपेरेंट खिड़कियों से आने वाली धूप से विटामिन डी नहीं
बनता है I

2. लंबे समय से किडनी और लिवर रोग से ग्रसित लोगों में विटामिन
डी की कमी आ जाती है अतः इनका ट्रीटमेंट लेते रहें I

3.अपना वजन संतुलित बनए रखें। रोजाना व्यायाम करेंI

4. विटामिन डी सप्लीमेंट खाएं
डॉक्टर की सलाह पर विटामिन डी की दवा ले सकते हैं शुरू में 50,000 IU की एक गोली सप्ताह में एक बार खानी होती हैं जो डॉक्टर की सलाह पर 3 से 12 सप्ताह तक चलती हैI
उसके बाद जरूरत के अनुसार 800 IUकी गोली हर रोज चलती है जब तक विटामिन डी के स्तर का सुधार न हो जाए I
note;विटामिन डी की गोली के साथ कैल्शियम का लेना अति आवश्यक है क्यों किया दोनों साथ में काम करते हैं I

5.विटामिन डी इंजेक्शन लगवाएं
विटामिन डी का एक छोटा सा इंजेक्शन लगभग 6 महीने तक काम करता है। यह बहुत ही प्रभावी और सुविधाजनक उपचार है। यह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी होता है, जो हर महीने दवा नहीं खाना चाहते हैं या जो लोग समय पर दवा लेना भूल जाते हैं।

6.विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ
मछली विटामिन डी का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है।
कॉड (एक प्रकार की मछली) के लिवर का तेल
मशरूम,अंडा,दूध,कलेजी (लिवर),पनीर,डेरी उत्पाद
संतरे का जूस,सोया मिल्क,अनाज आदि।

ऐसे ही जानकारी के लिए फॉलो करें @drvikas1111 और साथ ही जनहित इस ट्वीट को रिट्वीट करें, अगले सप्ताह हम विटामिन बी12 के कमी के लक्षण और उपचार को देखेंगे I
note;यह पोस्ट सिर्फ जानकारी के लिए है कोई भी दवा डॉक्टर के सलाह पर ही ले I #HealthTips #vitaminD

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@Radhemahwa Rpsc aen ??

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@Radhemahwa Rpsc aen Kab? Aakhir ab nahi to Kab??

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@TheUpenYadav Rpsc aen Kab? Ab nahi to Kab??

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@Radhemahwa Rpsc aen Kab? Ab nahi to kaab ??

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@TheUpenYadav RPSC AEN KAB ?? AHIR AB NAHI TO KAB ??

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@Radhemahwa Rpsc aen Kab.? Aakhir ab nahi to Kab??

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@Radhemahwa Rpsc aen ka nhi kuch bol do

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@Radhemahwa Rpsc aen Kab?

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@GaganPratapMath Showoff

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@Radhemahwa Aen rpsc Kab aayegi

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Aen Bharti Kab?
Ab nahi to Kab?
@Civil_Junction_ @TheUpenYadav @Radhemahwa @RPSC1

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@RVCJ_FB RSMSSB JEN

[Civil Junction @Civil_Junction_]

PHED में कई रिक्त AEN पद है और अभ्यर्थना बहुत कम पदो पर भेजी गई है इसी तरह अन्य विभागों में भी AEN के कई पद रिक्त पड़े है लेकीन 2018 के बाद से अभी तक RPSC AEN भर्ती नही हुई है। @TheUpenYadav @RPSC1 @ashokgehlot51

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@vipangoyal13 City life is much more better than village

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@TheUpenYadav Aen ki vacancy Kab aayegi

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@TheUpenYadav Aen hamesha bhul jate ho ap.. AEN bhi ek vacancies hai