미오

음식과 IT 사이. 과거엔 출판 일을 했고, 지금은 서비스를 만들어요. 종종 먹거나 읽는 걸 공유합니다. 더 이상 지면에 글을 쓰지 않지만, 다양한 디멘션에서 세상을 배우는 지금이 그 어느 때보다 재밌습니다. E와 N이 무척 높은 새럼 🙋🏻‍♀️ 최근 풀마 완주함.

[미오 @rumious]

📍강남/광화문/종로 기준, 다시 가는 1만원 점심 지도

첫 직장생활은 홍대였고, 이후 합정-을지로-광화문-신논현-강남역을 거치면서 서울 오피스타운에서 밥 먹고 산지 17년차 (트위터 해온 햇수랑 같...)

마침 내일이 근로자의 날이라, 평일 점심 탐방을 떠나신다면! https://t.co/f47cofXUtN

[미오 @rumious]

"그 유명한 경제학자들의 수업을 듣고 이들의 이야기를 들어보면 이들이 아는 상식은 실물경제에 거의 적용할 수가 없는 죽은 지식이라는 걸 매번 느꼈다. 세상은 실전으로 돌아가지, 이론으로 돌아가지 않기 때문이다." https://t.co/XAVYDrf4BO

[마음산숙 @maumsansuk]

‘아무튼 에코백’ 책 쓰겠다는 되도 않는 꿍꿍이로 10여 년 모은 세계 미술관/서점 에코백, 즐거운 마음으로 꺼내놓아요. 최소 100장.

5월 16일 토요일, 홍대앞 마음산책 1층에서 오후 1시부터.

절대 비싸지 않고, 그렇다고 너무 싸지 않은 에코백 가격을 정하기란 얼마나 어려운가.

[HH @dntrrlek]

@kariko666 因みにマップのリンクはこの方のリストです。私も美味しいもの食べたい時によくチェックしています✅🤓🤓

[미오 @rumious]

@dntrrlek @kariko666 고마워요 !! 필요한 지역 있으면 알려주면, 추가할게요 >_<

[미오 @rumious]

싼 가격이 다는 아니죠.

어느 정도 가격대에서, 어느 정도 이상의 맛과 기본은 있어야 결국 또 가게 되더라고요.
그래서 가까우면 만만하게, 남의 동네에서 우연히 들리면 “이 동네 직장인들은 여기 다 있군” 싶은 쓸모 있는 곳들 위주로 골랐어요.
필요한 지역 있으시거나, 제보 주시면 추가할게요!

[미오 @rumious]

📍강남/광화문/종로 기준, 다시 가는 1만원 점심 지도

첫 직장생활은 홍대였고, 이후 합정-을지로-광화문-신논현-강남역을 거치면서 서울 오피스타운에서 밥 먹고 산지 17년차 (트위터 해온 햇수랑 같...)

마침 내일이 근로자의 날이라, 평일 점심 탐방을 떠나신다면! https://t.co/f47cofXUtN

[반지수 @banzisu]

망원역 인근에 저희 부부가 식당을 오픈하였습니다.. 일본에 살던 남편이 토마토라멘을 먹고 예상보다 너무 맛있어 한국에도 소개하고싶다는 꿈을 안은지 몇년만에 오픈했어요 “토마토 디핑 누들”과 직접 만드는 “수제 교자”가 ��표메뉴이고 마지막 남은 국물에 밥을 말아먹는 것이 킥이랍니다

[미오 @rumious]

역시 취향이든 아니든 글쟁이들은 글을 참 잘 쓴다. 문득 올라온 근황이 그냥 근황이 아닌 일필��지. 그렇게 글로 사람 마음을 살짝 들어올리는 사람들을 그렇게 좋아하고, 또 좋아했지. 이제는 정말이지 다 두고... 이 정도면 좀 멀리 오지 않았나 하는. (F를 끝내 버리고 싶은 T 지망자)

[미오 @rumious]

내일 BTS 광화문 관련 시청역 경복궁역 지하철 무정차 시간

[미오 @rumious]

누군가가 쓰레드에 올린, 목사 스타십 말고 시스템으로 귀감이 되는 교회들 리스트. 어째저째 교회는 떠날 수 없거나 언젠가 돌어갈 때가 올거라 생각하는 분들은 한번쯤 보셔도. (N아니랄까봐, 예��-감리-기장-성공회를 다 거쳐 현재는 침례교 출석 중) https://t.co/9LSCVGxn7P

[미오 @rumious]

“미술관 직원들을 대상으로 가장 좋아하는 소장품을 뽑는 이벤트에서 당당히 1위를 차지한 작품은 조너선 보로프스키의 ‘노래하는 사람’이었다. 과천관에서 근무할 때는 야외조각장을 산책하며 이 작품이 흥얼거리는 노래를 듣는 것만큼 기분 좋은 시간도 없다.” https://t.co/t7mt6mGx84 https://t.co/t7mt6mGx84

[홍할매 @yang0067]

장항준감독 뉴스데스크 나왔는데

장항준 : 맑은날씨를 담고싶었던 장면이 있었어요 그런데 날씨가 좋지않았는데 예산문제때문에 고민하다가 봉준호감독이라면 어땠을까 박찬욱감독이라면 어땠을까 아 난 장항준이지 그래 오늘찍자 하고 그냥 찍었어요^^

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[미오 @rumious]

롱블랙이 무제한 열람을 오픈했다. 24시간 제한이 꼭 초대코드 같았다. 봐야할 이유도 있지만, 어딘가 글을 쓸 때 링크를 넣을 수 없던. 트위터의 140자 처럼 ‘신성한 소’ 같던. https://t.co/SJwzglNY8I

[김명남 @starlakim]

하 붐업시키고 싶다 내가 진짜 과일한테 악플 안 다는데 스테비아방토라는 거는 존재 자체가 악플을 부름 무조건 단 게 먹고 싶다면 요즘 싸진 샤인머스캣을 먹지

[미오 @rumious]

공정위 <그릭요거트 17개 제품 비교정보 제공> 자료 요약

1️⃣ 영양(고단백) 기준: 가장 좋은 그릭요거트

요즘 플레인 그릭요거트
단백질: 13.1g / 100g (전체 1위)
고형분: 33.8g (가장 꾸덕)
지방: 14g
열량: 199.7kcal

✔ 특징
단백질 최고
가장 꾸덕한 스타일
대신 가격도 가장 비쌈

👉 운동하거나 단백질 목적이면 이게 최고.

*단백질 상위권
1) 요즘 플레인 그릭요거트 – 13.1g
2) 서울우유 더진한 그릭요거트 – 12.8g
3) 그릭데이 시그니처 – 11.4g
4) 노브랜드 – 10.3g
5) 곰곰 – 10.0

2️⃣ 균형 좋은 제품 (영양 + 가격)

덴마크 하이 그릭
단백질: 7.4g
지방: 3.4g (낮은 편)
당류: 1.2g (최저)
칼슘: 234.8mg (최고)

✔ 특징
당 가장 낮음
칼슘 최고
가격도 저렴

*저 칼로리
1) 커클랜드 시그니처 - 55.6 kcal
2) 코우카키스 0% – 57.7 kcal
3) 풀무원다논 설탕무첨가 – 68.2 kcal
4) 후디스 달지 않은 저지방 – 73.7 kcal
5) 덴마크 하이 그릭 – 74.8 kcal

*당 낮은 순위
1) 덴마크 하이 그릭 - 1.2g
2) 불가리스 락토프리 - 1.4g
3) 매일 바이오 무가당 - 1.7g

👉 건강식 기준으로는 덴마크 하이 그릭, 다이어트용으로는 커클랜드

3️⃣ 가성비 최고

커클랜드 시그니처 그릭 요거트
가격: 100g당 826원 (최저)
단백질: 9.4g
지방: 0.1g (무지방)

✔ 특징
가격 압도적
단백질도 준수
���로리 낮음

👉 매일 먹는 사람에게 최고

*가성비 순위
1) 커클랜드 시그니처 -100g 당 826원
2) 피코크 시그니처 - 1,107원
3) 풀무원 다논 - 1,120원
4) 덴마크 하이 그릭 - 1,170원

4️⃣ 유산균 많은 제품

그릭데이 그릭요거트 시그니처
유산균: 1g당 50억 (최고)

👉 장 건강 목적이면 이거.

* 유산균 순위
1) 그릭데이 시그니처 - 1g당 50억
2) 덴마크 하이 그릭 -45억
3) 서울우유 더 진한 - 44억

🌟 간단 요약 :

가장 좋은 선택 2개만 꼽으면

1️⃣ 덴마크 하이 그릭 → 건강 균형
2️⃣ 커클랜드 그릭요거트 → 가성비

운동하는 사람 👉 요즘 플레인 그릭요거트
매일 먹는 사람 👉 커클랜드 시그니처

원문 결과지https://t.co/5VnDTBObM6

[공정거래위원회 @kftcnews]

🥣 같은 그릭요거트인데… 단백질은 2배, 가격은 4배 차이?

시중에서 판매되는 그릭요거트 17개 제품을 비교한 결과,
제품 간 단백질 함량은 최대 2.2배, 가격은 최대 4배까지 차이가 있는 것으로 나타났습니다.

열량과 지방 함량도 제품마다 차이가 커
섭취 목적과 영양성분을 확인해 선택하는 것이 중요합니다.

✔ 그릭요거트 평균 단백질은 일반 요거트보다 약 1.8배 높고
✔ 당류 함량은 제품에 따라 ���대 10배까지 차이가 확인됐습니다.

특히 제품명이 ‘플레인’이라도 당류가 포함될 수 있어
구매 시 영양성분과 원재료 표시 확인이 필요합니다.

[자세히 보기]
https://t.co/0nlJHct3qT

#공정위 #소비자24 #비교정보 #그릭요거트 #민생_밀접_분야_공정경쟁_확산

[공정거래위원회 @kftcnews]

🥣 같은 그릭요거트인데��� 단백질은 2배, 가격은 4배 차이?

시중에서 판매되는 그릭요거트 17개 제품을 비교한 결과,
제품 간 단백질 함량은 최대 2.2배, 가격은 최대 4배까지 차이가 있는 것으로 나타났습니다.

열량과 지방 함량도 제품마다 차이가 커
섭취 목적과 영양성분을 확인해 선택하는 것이 중요합니다.

✔ 그릭요거트 평균 단백질은 일반 요거트보다 약 1.8배 높고
✔ 당류 함량은 제품에 따라 최대 10배까지 차이가 확인됐습니다.

특히 제품명이 ‘플레인’이라도 당류가 포함될 수 있어
구매 시 영양성분과 원재료 표시 확인이 필요합니다.

[자세히 보기]
https://t.co/0nlJHct3qT

#공정위 #소비자24 #비교정보 #그릭요거트 #민생_밀접_분야_공정경쟁_확산

[미오 @rumious]

사업도 사업이지만, 러닝도 비슷해서... 2년 전 나간 첫 10km는 너무 고통스러워 다시는 대회 나오나봐라.. 하고 달렸는데, 1년 전 첫 하프(이것도 고통스러웠음)를 지나, 다음달엔 풀마라톤 참가를 앞두고 있다. 이제 10km는 그냥 뛰고 오는 거리지만, 여전히 가장 힘든 대회를 꼽으라면 첫10K 대회.

[미오 @rumious]

“힘든 상황에서 자신을 용감하게 만드는 용기는 선��적인 게 아니다. 굉장히 힘든 상황을 극복했는데, 되돌아보니 이 상황이 생각만큼 힘들지 않았다고 느낄 때, 그때 후천적으로 습득하는 게 용기이다.” https://t.co/vC213iTZ0x

[네츠케 @netsukei]

이태원 베쓰푸틴
네명이서 가게 메인메뉴 다시키고 1인 2.2 ��도인데 사실 얼마인지 몰라요 가면 걍 친구들이 다 시키고 저는 맛있게 먹음 재개발때문에 곧 영업종료하신다고 하니 가실 분들은 빨리 가시길 인생에서 가장 맛있는 튀김들입니다 탄산 꼭 마셔 두잔마셔