kuro

呼吸器疾患改善のために2012年から始めたマラソンは負担の少ないハーフメイン、フルは完走目的で参加していますが還暦でもチャンスがあればPB更新したいですね。♫サンボマスター、BUMP🎶 Xはのんびりとお気軽に🙇‍♂️

[kuro @run44653]

3日前やっと10キロ走る気になったと思ったんですが暑さに勝てず気持ちが長続きしそうにありません😓地域によっては予想気温が40度とかもありそんなの見たら
5キロでも十分運動したんじゃないか？
って思えて来ました。状況に合わせて自分のペースで行きたいと思います🙇‍♂️

[kuro @run44653]

お盆の帰省で後から合流する家族のチケットを受け取りにみどりの窓口がある浦和駅へ。帰りは自宅まで何キロあるのか計測も含めて走って帰って来ましたが普段走らない時間帯で徐々に気温上昇🔥ほぼ夕方🏃‍♂️ですがもう何時に走っても暑いものは暑〜い🥵

[kuro @run44653]

@Shiba787 芝口さんこんばんは😊
ナイスありがとうございます🙇‍♂️
運動も毎日ではないので上手く暑熱順化出来ていませんが今年も連日の猛暑、酷暑乗り切りたいです💦どうぞ良い連休をお過ごしください👍

[kuro @run44653]

仕事上がりの🏃‍♂️暑さに怠けて気持ちが追いつかず5、6、7キロと徐々に上げてやっと10キロ気持ちが途切れずに走れました〜💦気持ちが維持出来ていれば次もペースは落としても10キロは行きた〜い😆

[kuro @run44653]

@1law02 ナイスラン👍
10キロ超えたらフラッペ行っちゃいましょう🥤いわて銀河ウルトラ（20×5）フラッペ貯金5はありますよ😊
ですよ

[kuro @run44653]

@Shiba787 芝口さんこんばんは😊
ナイスありがとうございます🙇‍♂️
関東北部ではゲリラ雷雨の被害が出たようですが大丈夫だったでしょうか？
天気が急変しやすい時期ですので
お気をつけ下さい🙇‍♂️

[kuro @run44653]

7月8日までは10キロ目安に走れていましたが急に暑くなり順応出来ていない感じだったのでペースは同じくらいにして12日5キロ、14日6キロ、今日7キロと無理せず徐々に上げて週末は10キロに戻したいなぁ〜😌（暑さに気持ちが負けてます😆）

[kuro @run44653]

膝の違和感もありで予定よりは行けませんでしたが暑さでダラダラ、グダグダで10キロ行っても良い汗かいたって思えるのか⁉️って考え始めたところで終了。
良いペースで終われたかな？って気持ちが残ればそれだけでもストレス軽減😌

[kuro @run44653]

@Shiba787 芝口さんこんにちは😃
ナイスありがとうございます🙇‍♂️
一週間のはじまりです。
良いスタートを切って
華金迎えましょう😊

[kuro @run44653]

土、日は家族全員スマホの機種変で行ったり来たり💦夕方時間が取れたので気分転換に🏃‍♂️一部データ転送が上手くいってませんが取り敢えず使えるので残りは一週間後ショップで相談。便利になればなるほど
中身が複雑で頭がフリーズ😝

[kuro @run44653]

@Shiba787 芝口さんこんばんは😊
ナイスありがとうございます🙇‍♂️
一週間お疲れ様でした。
暑い日は続きますが芝口さんにとって
良い一週間となりますように🙏

[kuro @run44653]

昨日は涼しめだったので走る予定が残業を代わったので今日にスライド。
ちょっと暑めでしたが今日くらいならまだ気持ちもグダグダにはならずなんとか予定の距離は🏃‍♂️暑さ対策毎年何かしら工夫しようとはするんですがもう頭打ちです🤣

[kuro @run44653]

@adipro_run restricted runnerさんに幸あれ😊✨💪

[kuro @run44653]

午前中は🎳スプリットは取って1ピン残しを2回オープンにしてしまう痛恨のミス🤣
力を使い果たしたので🌆🏃‍♂️は90分無理ないペースで。心地良い風も吹き今日は良い運動日和でリラックス出来ました😊

[kuro @run44653]

@adipro_run 恐縮です😅
🎳も私以上の年代の方々が沢山いらして良い刺激を頂きながら趣味の一つとして楽しく出来ています。還暦も悪くないなぁ〜って思ってます😊

[kuro @run44653]

@Shiba787 芝口さんこんにちは😃
ナイスありがとうございます🙇‍♂️
週の半ばには梅雨明け⁉️って感じの天気予報ですが暑さに負けずこの夏乗り切りましょう👍今週も宜しくお願いします🙇‍♂️

[kuro @run44653]

@hidechi53 ひでちさんこんにちは🙇‍♂️
お帰りなさい😊👏

[kuro @run44653]

@zjgprpj86 みやもっちぃさんおはようございます🙇‍♂️
🎈飛んでますね😊👏
お誕生日おめでとうございます
🎂🕯️🎁🍻
新みやもっちぃさんにとって良い1年に
なりますように✨

[kuro @run44653]

キロ5分50〜55くらいのペースで
10キロ以上、キロ6分超えたら終了
予定距離は超えてちょっと気持ちが
途切れた感出ちゃいました😢
目安を15キロ以上とか20キロ以上とかにしてたらどうだったのか？
1人で走ると甘えに溺れしまいます😓

[kuro @run44653]

@Shiba787 芝口さんこんにちは😃
ナイスありがとうございます🙇‍♂️
またダブル台風の予報が出てますが災害には気をつけたいですね。
芝口さんも良い週末を👍

[kuro @run44653]

段々暑さでペースは落ちると思うのでその分距離長めに行けたらと。
回数増やして距離短めの方が良さそうですが平日ランの回数は増やせないのでスタートから霧雨の中🏃‍♂️降っては止んだりの繰り返しでしたがこのくらいが気持ち良いですよね😊