RunFun Assessoria Esportiva

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O nosso corpo sempre nos dá sinais quando algo está errado… 😕

Assista ao vídeo e confira alguns que podem estar acontecendo na sua corrida! 🏃🏻

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Você já tem a sua rotina diária de treino? Conta pra gente! 🏃🏻

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Para que você tenha os melhores resultados, manter certos hábitos é importantíssimo. 🙂

A disciplina é fundamental para isso e, para que isso seja colocado em pratica, você precisa criar sua rotina!

Separamos 3 dicas para te ajudar a criar uma eficiente rotina de corredor.

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- Tenha uma orientação focada em você: cada pessoa é diferente da outra. Por isso, nem sempre o treino que funciona para seu colega, funcionará para você. Tenha ajuda dos nossos professores e encontre o que é ideal para seu corpo, experiência e objetivo.

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Cuidado com o overtraining! Para saber qual é a carga e a intensidade ideal para você, fale com nossos professores, ok?

Bons treinos! Se cuidem. 🏃🏻 🚴🏻

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Muitos já se perguntaram: correr todos os dias faz mal? A resposta é: depende! 😁

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Mas claro que, esses benefícios só acontecem se realizados sem exageros e com planejamento, uma vez que a corrida é um esporte de impacto e, às vezes, você pode não estar com tendões, ligamentos e músculos preparados para essa sobrecarga. 🧐

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Incrível, não é mesmo? #PartiuCorrer 🏃🏻

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A corrida é um esporte maravilhoso e muito poderoso! 😍

Você sabia que pesquisadores japoneses da Universidade de Tsukuba descobriram que, com apenas 10 minutos de corrida, o seu corpo consegue melhorar a função cognitiva e o humor?

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Os cientistas observaram o córtex pré-frontal, a parte do cérebro que está associada ao humor, pensamento e às ações que fazemos. 🙂

Com poucos minutos de prática, os atletas já conseguiram aumentar o fluxo sanguíneo da região, indicando maior atividade cerebral.

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A nossa amada bicicleta já passou por muita coisa… 😁 Mas que tal conhecer 5 curiosidades sobre elas?

Assista ao vídeo e confira! 🚴🏻

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As mulheres estão mudando o mundo! E nos esportes não é diferente. 😍

Assista o vídeo e confira 3 mulheres inspiradoras para o ciclismo.

E marque aquela pessoa nos comentários que precisa saber disso! 🚴🏻

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Em nosso app, sua planilha de treino será disponibilizada diariamente e você terá acesso aos seus treinos, feedbacks e até mesmo poderá integrar seu relógio/dispositivo de monitoramento para conferir o desempenho.

Está esperando o que? Fale com a gente! 🏃🏻

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Você sabia que, além dos treinos presenciais, nós também temos o modo de treino e acompanhamento online? 😎

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Confira alguns:

- Frequencímetro cardíaco
- Relógio para corrida/GPS
- Cintos/mochilas de hidratação
- Aplicativos de celular
- Meias de compressão

O que você usa para deixar seu treino mais eficiente? Conta pra gente! 🏃🏻

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A corrida é um dos esportes mais acessíveis que existe! Basta ter um par confortável de tênis que você já pode dar os seus primeiros passos. 😀

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Mas é claro que, além do tênis, outros acessórios podem ajudar e muito a vida do corredor – e por isso são chamados por alguns praticantes de indispensáveis.