Para que você tenha os melhores resultados, manter certos hábitos é importantíssimo. 🙂
A disciplina é fundamental para isso e, para que isso seja colocado em pratica, você precisa criar sua rotina!
Separamos 3 dicas para te ajudar a criar uma eficiente rotina de corredor.
- Tenha uma orientação focada em você: cada pessoa é diferente da outra. Por isso, nem sempre o treino que funciona para seu colega, funcionará para você. Tenha ajuda dos nossos professores e encontre o que é ideal para seu corpo, experiência e objetivo.
Mas claro que, esses benefícios só acontecem se realizados sem exageros e com planejamento, uma vez que a corrida é um esporte de impacto e, às vezes, você pode não estar com tendões, ligamentos e músculos preparados para essa sobrecarga. 🧐
A corrida é um esporte maravilhoso e muito poderoso! 😍
Você sabia que pesquisadores japoneses da Universidade de Tsukuba descobriram que, com apenas 10 minutos de corrida, o seu corpo consegue melhorar a função cognitiva e o humor?
Os cientistas observaram o córtex pré-frontal, a parte do cérebro que está associada ao humor, pensamento e às ações que fazemos. 🙂
Com poucos minutos de prática, os atletas já conseguiram aumentar o fluxo sanguíneo da região, indicando maior atividade cerebral.
As mulheres estão mudando o mundo! E nos esportes não é diferente. 😍
Assista o vídeo e confira 3 mulheres inspiradoras para o ciclismo.
E marque aquela pessoa nos comentários que precisa saber disso! 🚴🏻
Em nosso app, sua planilha de treino será disponibilizada diariamente e você terá acesso aos seus treinos, feedbacks e até mesmo poderá integrar seu relógio/dispositivo de monitoramento para conferir o desempenho.
Está esperando o que? Fale com a gente! 🏃🏻
Confira alguns:
- Frequencímetro cardíaco
- Relógio para corrida/GPS
- Cintos/mochilas de hidratação
- Aplicativos de celular
- Meias de compressão
O que você usa para deixar seu treino mais eficiente? Conta pra gente! 🏃🏻
Mas é claro que, além do tênis, outros acessórios podem ajudar e muito a vida do corredor – e por isso são chamados por alguns praticantes de indispensáveis.