健太@ｻﾌﾞ3.5&2段目標

熊本県玉名市在住35歳の趣味ｱｶｳﾝﾄです☀️主にﾏﾗｿﾝ、時々囲碁&キャンプ｜ﾏﾗｿﾝPB🏃‍♂️〈ﾌﾙ〉3:44:03(26玉名いだてん)〈ﾊｰﾌ〉1:34:21(26金栗四三翁)｜囲碁棋力●〇 19路盤初段(東洋囲碁)、13路盤初段（囲碁ｸｴｽﾄ）｜味のある大人になるぞ！

[健太@ｻﾌﾞ3.5&2段目標 @rungokn]

今シーズン初レースの金栗四三翁マラソン（ハーフ）、PB&目標の95分切り達成🎊
練習量増えたわりに成長実感なかったけど、ちゃんと力になってた✊
坂の連続マジしんどかった🫠
さて、次は青太！
昨年DNFのリベンジを果たす、目標3時間40分👊
#マラソン #ランニング #和水町 #金栗四三翁マラソン大会

[健太@ｻﾌﾞ3.5&2段目標 @rungokn]

今日は熊本リレーマラソン🏃‍♂️
2km×4本！
地域の陸協の皆さんと！
和水のハーフから2日しか経ってないからどれだけ走れるか心配やったけどしっかり走れた✊
いい練習になったし、楽しかったです！
ありがとうございました🙇‍♂️
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

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@ayumin1130 僕も明日は天水陸協の皆さんと出ます！

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@shiorinrinrin17 お疲れさまでした！
Shioriさんの激走から刺激をいただいたおかげです✨
何をおっしゃいますか！！
僕視力めっちゃいいのに、折り返しぐらいから全く姿は見えてませんでしたよ🤨笑
また次に向けて頑張りましょう！

[健太@ｻﾌﾞ3.5&2段目標 @rungokn]

今シーズン初レースの金栗四三翁マラソン（ハーフ）、PB&目標の95分切り達成🎊
練習量増えたわりに成長実感なかったけど、ちゃんと力になってた✊
坂の連続マジしんどかった🫠
さて、次は青太！
昨年DNFのリベンジを果たす、目標3時間40分👊
#マラソン #ランニング #和水町 #金栗四三翁マラソン大会

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【10月振り返り】
距離は211km🏃‍♂️
先月に続きまたしても月末に失速。
250kmは高い壁や。
明日は和水ハーフ！
とりあえず頑張れるだけ頑張るぞ👊
#マラソン #ランニング #熊本 #玉名

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今日は6kmペース走🏃‍♂️
ハーフ前やからって、ちょっと距離踏まなさすぎるやな。
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

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今日は6kmペース走🏃‍♂️
もう週末和水ハーフなんで、距離は短めに！
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

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今日は8kmペース走🏃‍♂️
和水ハーフ前なんで、思いっきりペースあげたった✊
しんど🫠
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

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【今シーズンの予定】
11/1 金栗四三翁ハーフ(目標1:35:00)
12/13 青島太平洋フル（目標3:40:00）
1/24 ひとよし温泉ハーフ（目標1:30:00）
2/28 玉名いだてんフル（目標3:30:00）

その他、大牟田リレマラ、熊本リレマラ、八代30km…
35歳でサブ3.5✊
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

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@shiorinrinrin17 それはこちらのセリフです！！
あっ、でも俺がそれ言うと言葉そのままの意味にとられて通報されますね🫠笑

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今日は10kmペース走+4kmジョグ🏃‍♂️
痛めてた内腿は2、3日でよくなってきた！
ということで来週の和水ハーフ前の追い込み👊
いよいよ来週かぁ…
1時間35分達成できる気はせん🤔
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

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今日は6kmペース走🏃‍♂️
火曜に内腿痛めてしばらく安静にして、そして今日。
とりあえずこれぐらいの距離&ペースなら支障なさそうで一安心！
あとは明日の朝起きてどうかやな🤔

写真は先日の研修で行った五木村！
絶景！
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

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今日は8kmペース走🏃‍♂️
昨日玉名で飲んで乗せて帰ってもらったんで、いわば車回収ラン！
起きて5分でこれはしんどい🫠
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

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今日は25kmペース走🏃‍♂️
久しぶりの長距離！
走り始める前はほんま憂鬱やったけど、走り切った✊
最後ペース上げられたし、膝に痛みも来てないしいい感じ！
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

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今日は6kmジョグ🏃‍♂️
明日長距離やるんで短め！
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

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今日は植木練🏃‍♂️
6kmペース走（C：4'25"～4’30″）

Bの4'10"～4’15″はさすがにキツいのでC！
でも意地もあるのでプラス2kmして8km✊
結果、前回同じメニューやったときと同じタイムでした！
次回はBにチャレンジしてみようかな。
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

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午後は6kmジョグ🏃‍♂️
今日は朝と夜あわせて16km！
って聞くと平日の1部練でも走れなくはない距離🙄
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

[健太@ｻﾌﾞ3.5&2段目標 @rungokn]

今朝は10kmペース走🏃‍♂️
2日連続朝ラン✊
ペースもまずまず！
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

[健太@ｻﾌﾞ3.5&2段目標 @rungokn]

今朝は15kmジョグ🏃‍♂️
週末走れてないので最低限の持ち越しラン！
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名

[健太@ｻﾌﾞ3.5&2段目標 @rungokn]

今朝は15kmジョグ🏃‍♂️
昨日走って22時までバレーしたところから、よく朝から15km走った✊
今週も良き週末を過ごす！
#ランニング #マラソン #熊本 #玉名