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美容垢/ニキビ、ニキビ跡悩んでます

[m @ruruchan___01]

やりたいこと⬇️
・ガミースマイルボト
・インモード（あと何回か）
・顎ヒアル
・眉毛のアートメイク

思いついたら増やしていくし、すぐ出来そうなのばっかりだからやっていきたい！

[🪄 @Beauty__Real]

1番コスパ良く、無駄を省いて輪郭整えるなら👇🏻

1️⃣エラボト1回
2️⃣1か月後に顎ヒアル1回
3️⃣3〜6か月後にボルニューマ1回
4️⃣オンダは脂肪が多い場合のみ追加

[m @ruruchan___01]

アーモンド切らしてて1週間くらい食べてなかったら前みたいにニキビできてきた。そんなに偉大な存在だったのかなアーモンド、、

[m @ruruchan___01]

久しぶりにネイルしたけど爪かわいすぎてにっこり

[@hapihaapi➴♡ @hapihaapi]

📍W 大阪/Oh.lala…
ランチコースにパン食べ放題とスイーツ食べ放題ついてて1人約4000円お得すぎてびっくりしたᵕ ̫ ᵕ̩̩♡
サラダもメインもパフェもぜーんぶ美味しくて最高でした( ›⩊‹ )🎵💘
ずっとここ行きたいって思ってたから行けてよかった〜(ᐢᴗ ·̫ ᴗᐢ)👍🏻

[ﾕﾘﾁ- @yurio_012]

入れ方これね

[ﾄﾞﾊﾟｶﾞｷ 3世❕ @Yn14ba]

はいうまい。毎日食う。こんなん中毒ですわ。

[ﾕﾘﾁ- @yurio_012]

2025年のベストバイ間違いなくチュチュアンナの育乳ブラ。しばらく使ってるけど本当に胸の形が綺麗になっていっててびっくりするし盛れる。ニットとかめちゃくちゃ綺麗に着こなせる。2025年ベスト良い行いの1つが採寸なんだけどこれセットでみなさんぜひ2026年試して欲しいです。人生変わるので。

[мιкυ @n6x6n__]

これも今年まじで買ってよかったニューエラのラインストーンのキャップ！1/1に色違い発売するみたいだからまた買いたい🥺カジュアルすぎなくて可愛いお洋服にも合うよ🤝🏻

[🎀 @nya3ri]

メゾピアノのお守り欲しすぎる買う

[ジェーン @bichoukatsu]

【ニキビ肌さん向け】クリスマスに食べすぎた人がやるべき腸ケア🎄

・食物繊維多めの食事で善玉菌の餌をチャージ

※腸内細菌の代謝物である短鎖脂肪酸には腸の炎症の抑制や腸内のpHバランスの維持、ビタミンB群の生成など様々な効果が。

・肉より魚を選び、抗炎症作用の期待できるEPAを摂取

※EPAには抗炎症作用がありニキビの改善効果が期待できるが論文で発表されている

・睡眠の質を上げるため、寝る3時間前は食べない

※睡眠中に分泌される「モチリン」というホルモンが胃腸を綺麗にする作用が

・腹8分目で鍋やスープ、雑炊で消化に良いものを

※クリスマスは胃腸に負担になるものを食べがちなので、消化に良いもので胃腸を休ませる。

・ポリフェノールを摂取して抗酸化

※ブルーベリーやワインはポリフェノール量が多い。

・気を張っているとお通じがこないのでリラックス

※副交感神経のスイッチを入れると腸のぜんどう運動が始まり腸の大掃除がスタート

・糖質を代謝するためマグネシウム補給

※食べた糖質（ブドウ糖）が体内でエネルギーに変わるにはマグネシウムが必須

[ぎゃるる三世 @grr11_09]

健康のために週に3回はサバ缶食べるようにしてたら肌がありえん綺麗になった
なんか発光してる！赤み少しマシになる！黒ずみの毛穴消える！
インナーケアすごい！健康オタクになりそう！

[m @ruruchan___01]

ダーリッチのトラベルセット買った！かわいすぎる🥹
最近ダーリッチハマってる

[m @ruruchan___01]

なんか最近自分的には見た目に前よりも気を遣ってるつもりなのに今日撮った写真が昔と全然変わってなくてしんどい。最近色々しんどい事もあってそれも重なって辛い

[🖤 @mxu22u]

バズってた表参道A2出口付近のミルクティーほんとに過去1美味しい😭感動して用事終わった後テイクアウトしてしまった、秒でリピ🥹🥹

[m @ruruchan___01]

来月クリスマスのアフヌン行く予定立てた✨アフヌン初めて行くから楽しみ

[m @ruruchan___01]

@012_shiro お返事ありがとうございます🙇‍♀️
来週東京に行く予定あるので見に行ってみます😊

[m @ruruchan___01]

これ次東京行く時欲しい！

[白 @012_shiro]

花園神社で福財布をお迎え。お金が貯まると言われている布袋だから、通帳や宝くじを入れておくのに人気みたい！！新宿駅近くでアクセス良いのもありがたい₍ᐢ•̥-•̥ᐢ₎♥✨

[m @ruruchan___01]

アイハーブのこのビオチンのトリートメントめっちゃいい！髪しっとりする系かな。青色のケラチンの方はサラサラする感じで髪細い私はビオチンの方が良かった

#美容垢さんと繋がりたい

[m @ruruchan___01]

脂肪吸引のカウンセリング予約した！中々勇気出なかったけど取り敢えずカウンセリング予約しただけでも進歩🥺

[m @ruruchan___01]

@hsmtWorld 効果あるの聞けて有難いです！一度続けて飲んでみます😊また続けてみて私もイソトレ服用も検討してみます！

[m @ruruchan___01]

あと最近ニキビ予防でiHerbで売ってるパントテン酸のサプリ2週間（朝晩2錠ずつ）飲んでるけど、皮脂の分泌に全く変化感じない🥹やっぱりイソトレチノインなのかって思うけど今からの時期に飲み始めるの違うような、、