Home
Language
English
Türkçe
Bahasa Indonesia
About
Privacy Policy
Terms of Service
Pricing
Sign In
Download All
Share
Yac.
@ryberty1984
40代。努力と自己管理を、日常のルーティンに。筋トレと日々の生活/レコード/S59(42) 洗練された日常と肉体美はInstagramで。↓
kyoto
Joined May 2022
738
Following
1.3K
Followers
2.6K
Posts
Yac.
@ryberty1984
6 days ago
今日も筋トレ 筋トレすると調子が良くなるので週6にするか悩み中。。やったらやったで面倒になるんだろなあ。右の写真は糖質補給にスイカ。できるだけ加工してないものを選んでます。今日も乙トレっした!
#筋トレ
#オーガニック
Yac.
@ryberty1984
8 days ago
運動は朝にするのがいい。 集中力をあげたいなら日中の早い時期に行えばしばらくは効果が続く。 できれば30分、ランニングするのが一番望ましい。私は通勤でウォーキングをしてますが、確かに気分が晴れます。 アンデシュ・ハンセン/運動脳
Yac.
@ryberty1984
8 days ago
@makki_linola
そうですね! プロテイン美味いんで飲みたいんですが 我慢してます😂
Yac.
@ryberty1984
8 days ago
今日も筋トレ エネルギーチャージにおにぎり 最近はプロテインに人工甘味料などが入ってるの気にしたりして固形のみにしてます 今年は筋トレ継続できてるので このまま頑張ります
#筋トレ
#ノープロテイン
Who to follow
ずっと目指す夏マッチョ
@2023macho
2023年夏迄にカッコいいマッチョパパになりたいとジムトレ等開始するも、思うように行かず今だにカッコいいマッチョパパ目指しております😅無理なく怪我や体調に気を付けながら頑張ります💪筋トレ以外の事も多くポストします‼️無言フォロー失礼します💦逆は大歓迎✨
ゆるる
@ynwota5416
165cm 78kg / BIG3メインに筋トレしながらカッコよくなって彼女が欲しいアカウント / 医療福祉職 / iHerbコードお使いください『KWW4043』↓↓↓
筋トレイナーン トレーナー
@bakibaki41
筋トレ好き40代です。 看護師が行う、安全安心、健康寿命を保つパーソナルトレーニングをしています🙂 少しずつの積み重ねで生活を楽しみます😊
Yac.
@ryberty1984
8 days ago
本で学んだ事をアウトプットしてるだけなので気にしないで下さい。
Yac.
@ryberty1984
8 days ago
@rei2022sawamura
ウォーキング、特にランニングは脳やストレスに、いいみたいですね。 筋トレも運動に入るのでストレス軽減や脳にもいいと思われます 筋トレと有酸素するのがベストかもしれませんね! アドバイスみたくなってすみません🙇
Yac.
@ryberty1984
8 days ago
運動の大切さ。 週2回以上の運動をすると、しない人と比べて大幅にストレスが緩和され、集中力も増す。抗うつ剤などの薬に頼るより効果は大きいらしい。ストレス社会の現代、もはや運動しない理由はない。 とカッコつけて語ってみる。
Yac.
@ryberty1984
10 days ago
更新してませんでしたが今日も筋トレ スマホのスクリーンタイムの制限と添加物、血糖値の上がるものを制限してからマジで調子が良い 砂糖が駄目なのでブラックコーヒーか炭酸水しか飲んでません 白米もだめなので玄米食べてます
ryberty1984's tweet video.
Yac.
@ryberty1984
18 days ago
髪少し染めたけど分かりますか?笑 筋トレはゆるく継続してて 明日また行こうと思います👍
#ヘアカラー
Yac.
@ryberty1984
24 days ago
@amaguri05116680
まぁさん、ありがとうございます😊 ぼちぼちやってます笑
Yac.
@ryberty1984
24 days ago
今日も筋トレ行ってました〜 最近は週3ペース3️⃣ 継続できてるだけまだマシ🥴
#筋トレ
Yac.
@ryberty1984
27 days ago
@70649405
こーいちさん、ありがとうございます😊
Yac.
@ryberty1984
27 days ago
ジム帰り。 今日も積み上げ完了
#筋トレ
#継続
Yac.
@ryberty1984
about 1 month ago
ちなみに前歯はあります笑 いいね、RPして頂いた方、ありがとうございます🙇
Yac.
@ryberty1984
about 1 month ago
神対応だったので拡散させて下さい! 今日、ターリーズコーヒー京都寺野通り店を利用したのですが、差し歯を忘れてしまいもう無理かと思っていたらわざわざゴミの中を探し私に電話までかけてきてくれました。また是非利用させて頂きます!ありがとうございました🙇
#京都寺町通り店
@Tullys_jp
Yac.
@ryberty1984
about 1 month ago
@Tullys_jp
今日、京都寺野通り店で差し歯を忘れたのですが、わざわざ探して頂き、電話までしてもらえました。神対応だったので私のアカウントで拡散させて頂いてます。ありがとうございました🙇
Yac.
@ryberty1984
about 1 month ago
今日は休日で買い物へ。 新しく買った服とターリーズとマリオ
#休日
#40代ファッション
Yac.
@ryberty1984
about 1 month ago
@oimonibodmdm
酔ってですか? それはまた特殊なパターンですね😂
Yac.
@ryberty1984
about 1 month ago
今日は脚トレ! 6月なっても筋トレ継続できそう いい天気すね〜
#脚トレ
#いい天気
Last Seen Users on Sotwe
Haha
Seen from
Indonesia
BoaArgenTrolaPxdo🇦🇷
Seen from
Korea
Nina Dolci🤍
sissy♠️
Seen from
United States
zeynep evliçift
Seen from
Turkey
춥다
Seen from
Korea
hhhh
Seen from
Singapore
Gabriel_Ortega.s SP🇧🇷
Seen from
United States
E
Seen from
Turkey
kpk Khan
Seen from
Pakistan
Trends for you
1
Good Wednesday
Under 10K tweets
2
Bobby Bonilla
Under 10K tweets
3
#XMen97
Under 10K tweets
4
Victor Willis
Under 10K tweets
5
GRAFF
Under 10K tweets
6
Hump Day
Under 10K tweets
7
Happy New Month
Under 10K tweets
8
Ecuador
Under 10K tweets
9
#BRINGVALKOBACK
Under 10K tweets
10
Village People
Under 10K tweets
Most Popular Users
1
Elon Musk
@elonmusk
240.7M followers
2
Barack Obama
@barackobama
119.2M followers
3
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.7M followers
4
Cristiano Ronaldo
@cristiano
110.6M followers
5
Narendra Modi
@narendramodi
107M followers
6
Rihanna
@rihanna
97.7M followers
7
NASA
@nasa
92.2M followers
8
Justin Bieber
@justinbieber
90.9M followers
9
KATY PERRY
@katyperry
87.7M followers
10
Taylor Swift
@taylorswift13
81.5M followers
11
Lady Gaga
@ladygaga
73M followers
12
Virat Kohli
@imvkohli
69.9M followers
13
Kim Kardashian
@kimkardashian
69.8M followers
14
YouTube
@youtube
68.7M followers
15
Bill Gates
@billgates
63.9M followers
16
Neymar Jr
@neymarjr
62.6M followers
17
The Ellen Show
@theellenshow
62.4M followers
18
CNN
@cnn
61.9M followers
19
X
@x
60.8M followers
20
Selena Gomez
@selenagomez
60.8M followers
Olivia
Online
✨
⭐
💫