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10-FEETとエルレとENTHとSHANK

[僕(私) @Watashi_7486]

どっち観ようか悩んでる。

[りきまる@食べ痩せの専門家 @sisimaruu21]

太りそうに見えて実は痩せやすいもの

①白米
→150g 234kcal。3食食べても702kcal太るわけがない

②鶏もも肉（皮なし）
→実は、鶏むね肉（皮なし）100gと同じ 113kcal。ムリして鶏むね食べなくていい

③ジャガイモ
→300g 228kcal 白米150gの234kcalより低く食物繊維が4.6倍もある。バター、油、マヨネーズNG

④果物
→カロリーが低いのにビタミン豊富。果糖が肝臓に悪いわけでなく、生搾り、100%ジュース、砂糖入りなど甘いドリンクが体に悪い

⑤プロテイン
→タンパク質のみ摂取できる。1日1〜2杯飲むだけで食べ過ぎ甘い物を気合なしでなくせる

⑥パスタ
100gタンパク質12.9g 脂質1.8g。たらこや和風、トマトベースで作ればダイエット飯になる

⑦あんこ
脂質ほぼゼロ。甘いお菓子欲はアンパン、だんご、どらやきで罪悪感なく満たせる

痩せる食材選びは
「カロリーが低いもの」じゃなく
「脂質が低いもの」

有名なやり方を信じるのでなく、
正しい知識が
最短最速で細い体をつくってくれる。

[BUZZ THE BEARS @BUZZ_THE_BEARS]

BUZZ THE BEARS からお知らせ
https://t.co/VC6QATMtKH

[大島育宙【ドラマ/映画/エンタメの話】 @zyasuoki_d]

#ポリティカルパン をお楽しみの方は、同じく野木亜紀子脚本×北野拓プロデューサーによる

『フェイクニュース
　あるいはどこか遠くの戦争の話』
『フェンス』

も何とかして観て下さい！！！

[uri @uri_nomemo]

石原さとみの「大泥棒になってみんなにお金をあげたい。大好きな人たちが少しでも楽に生きられるように、楽しく生きられるように」と、高橋一生の「総選挙費用900億あるなら子育て支援に回せるだろ〜！も〜やってらんね〜！」は相性が良い。最強タッグが爆誕しそうで震える #ポリティカルパン

[りきまる@食べ痩せの専門家 @sisimaruu21]

1万回言ってるけど、30代でポッチャリ化を止めたければ脳ﾀﾋでやれ。
やり続ければ2026年、アッパレな程ほっそりする。

【内側：食事から変える】
・朝はタンパク質。プロテインだけでもいいから飲め
・米か芋。3食必ず摂れ代謝上がらないぞ
・ワカメ＆キノコ味噌汁。毎日3食飲め。とにかく先に飲め
・水2L。肌ツヤ＆便通改善するぞ
・1日60g脂質超えるな。何しても痩せねぇぞ
・コンビニはデブのたまり場。裏面の脂質5g以下ならOK

【外側：見た目が若くほっそり】
・お腹がぐぅ～を1日1回目指す。胃腸をお掃除させる
・タンパク質体重×1.5g摂れ。1年で-5kg自動で落ちる
・ブルーベリー1日30粒。見た目年齢-7.5歳若返る
・白米は30分冷ませ。第3の食物繊維が増える。痩せる腸活飯
・朝空腹のまま20分散歩。胃が空っぽで脂肪がエネルギーになる
・41℃の湯船に20分肩まで浸かれ。古い水を全部だせ
・夜の主食ジャガイモ300g食え。白米150gと同じkcalでリンゴの9倍のビタミンC

【土台：半年後に整形級の別人】
・睡眠8時間。8時間寝れば食えねぇ。断食不要
・「鶏肉、紅鮭、卵」はｾﾞｯｯｯﾀｲ毎日食え。筋肉守って脂肪落とせ
・朝→昼→晩。腹が減ったら3回食え。決まった時間に食うな
・1日脂質を45g以下にしろ。運動しなくてもゴリゴリ体重が落ちる

地道な積み重ねだけが周りから羨ましがられるような体型をゲットできる。
保存して、1個ずつ脳死でクリアしてくれよな！

[【公式】シャウエッセン @schauessen_nh]

正直に伝えます。
シャウエッセンの内容量が減ります。

でも、ただ減らすだけなんてしたくなくて。
一本あたりの重量を増やし、肉感をアップしました。

そんな私たちの思いを
本日、読売新聞朝刊に掲載しています。

時代に負けてたまるか。

[ふみちゃんんんん @K40777413]

全部【ロッキンスター・カーニバル2026】
DJ和サイコー💕
花火以外のパートを切り取ってしまったらもったいないので、曲だけのところも全部✨
＜オープニング＞
00:00:00 空の青さを知る人よ/あいみょん
<DJパート＞
00:05:54 君と夏フェス/SHISHAMO(曲のみ)
00:07:28 夏恋センセイション/マカロニえんぴつ(曲のみ)
00:08:33 シルエット/KANA-BOON(曲のみ)
00:09:37 美しい日/SUPERBEAVER(曲のみ)
＜花火再開＞
00:11:59 新宝島/サカナクション
00:17:07 イケナイ太陽/ORANGE RANGE
00:18:48 倍倍FIGHT！/CANDY TUNE
00:20:05 オドループ/フレデリック
00:21:56 HE IS MINE /クリープハイプ
00:23:36 拝啓、少年よ/Hunp Back
00:25:36 ワタリドリ/Alexandros
<DJパート＞
00:29:55 サムライハート/SPYAIR(曲のみ)
00:31:77 IRIS OUT /米津玄師(曲のみ)
00:32:28 GO‼︎!/FLOW(曲のみ)
00:34:17 シュガーソングとビターステップ/UNION (曲のみ)SQUARE(曲のみ)
＜花火再開＞
00:36:01 炎と森のカーニバル/SEKAI NO OWARI
00:41:20 花束を君に/宇多田ヒカル
00:45:56 真夏の果実/サザンオールスターズ
<DJパート＞
00:50:31 波乗りジョニー/桑田佳祐(曲のみ)
00:52:10 HOT LIMIT/T.M.Revolution(曲のみ)
00:53:29 Love so sweet/嵐(曲のみ)
00:55:22 世界はそれを愛と呼ぶんだぜ/サンボマスター
＜花火再開＞
00:57:48 CHAINSAW BLOOD/Vaundy
01:01:30 あいつら全員同窓会/ずっと真夜中でいいのに。
01:05:48 唱/Ado
01:09:05 RAY / BUMP OF CHICKEN
01:13:42 打ち止め
めちゃめちゃ楽しかったです🥰
🔳日時：2026年10月3日（土）　18:00～19：15ごろ
🔳場所：国営ひたち海浜公園
#ロッキンスターカーニバル
#DJ和　#曲名とか間違ってたらゴメンナサイ

[京都大作戦 @MI_KYOTO]

#京都大作戦2027
7/3(土)・4(日)・10(土)・11(日)の4Daysで開催決定🌈

京都大作戦は来年で20周年を迎えます。
これまで支えてくださった皆さまに、改めて感謝申し上げます。

そして、ただいまより超最速0次チケット受付がスタート‼️
はんなり会年額会員の方限定の受付となります！
ご家族での参加にお得な家族札と童札(わらべふだ)もぜひご利用ください🎟️

▽詳細はこちら
https://t.co/YlDzwx8Vzu

また太陽が丘でお会いできることを、心よりお待ちしております！

[ソノダマン @yoppeleah]

帰りに際にここだけはと思って撮った、夜のLAKE STAGE。もうここにロッキンのステージはできなくても、自分の中ではずっとここはLAKE STAGE。ここで2004年に初めて銀杏BOYZを観て人生が変わったから。何回も書いてきたけど、峯田和伸は「あんたらどうせ今年の夏なんか忘れるんだ！」って言ってたけど、今も全く忘れることはない。死ぬまでに1回だけでいいから、いつかまたここで銀杏BOYZを観たい。
#rsc2026

[ソノダマン @yoppeleah]

rockin'on star Carnival 2026 DJ和 セトリ
1.空の青さを知る人よ / あいみょん
2.君と夏フェス / SHISHAMO
3.夏恋センセイション / マカロニえんぴつ
4.シルエット / KANA-BOON
5.美しい日 / SUPER BEAVER
6.新宝島 / サカナクション
7.イケナイ太陽 / ORANGE RANGE
8.倍倍FIGHT! / CANDY TUNE
9.オドループ / フレデリック
10.HE IS MINE / クリープハイプ
11.拝啓、少年よ / Hump Back
12.ワタリドリ / [Alexandros]
13.サムライハート (Some Like It Hot!!) / SPYAIR
14.IRIS OUT / 米津玄師
15.GO!! / FLOW
16.シュガーソングとビターステップ / UNISON SQUARE GARDEN
17.炎と森のカーニバル / SEKAI NO OWARI
18.花束を君に / 宇多田ヒカル
19.真夏の果実 / サザンオールスターズ
20.波乗りジョニー / 桑田佳祐
21. HOT LIMIT / T.M.Revolution
22. Love so sweet / 嵐
23. 世界はそれを愛と呼ぶんだぜ / サンボマスター
24.CHAINSAW BLOOD / Vaundy
25.あいつら全員同窓会 / ずっと真夜中でいいのに。
26.唱 / Ado
27.Ray / BUMP OF CHICKEN
#rsc2026

[ENTH @ENTH_official]

CAN I KICK IT?

[Mrs. GREEN APPLE @AORINGOHUZIN]

確かめよう。
⁡
#ミセスPOPS

[Be my Girl @bmg_band]

本日21:30。

渋谷センター街入口。

伝説の路上ライブにします。

全員、渋谷で待ってます。

[住友生命「Vitality」 @sumitomolife_v]

踊っているだけの生田♪
踊っているだけじゃない設楽♪

住友生命の新CMをご覧ください！
楽曲：フレデリック「オドループ」

[ソノダマン @yoppeleah]

ヤバイTシャツ屋さん ロッキンで今日やるはずだったセトリ
1.かわE
2.無線LANばり便利
3.メロコアバンドのアルバムの3曲目ぐらいによく収録されている感じの曲
4.ええがな
5.あつまれ！パーティーピーポー
6.ちらばれ！サマーピーポー
7.アルゴリズムの犬
8.げんきもりもり！モーリーファンタジー
9.ヤバみ
10. NO MONEY DANCE
11.ハッピーウェディング前ソング
12.Blooming the Tank-top
#RIJF2026ヤバT

[しゃもじ @Rice_scoop00]

ロッキンでモッシュがあった事について、個人的な感情論を書きます。俺はロッキンに参加する人全員が、いろんな思いでルールを作って音楽の遊び場を守って来たロッキン運営と、そこに出演する全てのアーティスト、そして敢えて「出ない」という選択をしてる全てのアーティストの意思や考えに敬意を払うべきだと思う。

音楽は自由だ。でも他人の遊び場を侵してまで行使する自由は、本当にあなたの求めた、愛した音楽なんだろうか。音楽ライブの入り口となっているロッキンという場所で、過去にもう治らない傷を負った人がいて、色々な試行錯誤や想いが交錯した結果、今のルールがある。

今朝、主催の海津さんが前説で「PARK STAGEの一部がぬかるんで使えないんです。連続の雨に加えて、禁止にしてるモッシュで追い打ちをかけられてしまって…良い場所を使えなくなって悔しいです」といった旨のことを話していて、非常に胸が苦しくなった。記録的豪雨の影響で、会場をまともに使えるまでに整備するだけでも大変だっただろうに、ようやく作り上げた会場がこうも荒れてしまっているのは、毎年参加させてもらっている来場者としても悲しい。

アーティストは、それぞれのフェスに設定されたルールと、それを自分達やそのファンが守れるかどうか、そのフェスに出演する価値と天秤に掛けて出演を決めている。その結果「出演しない」という選択をするアーティストも大勢いる。

多くのファンも、フェス毎に異なるルールやガイドラインを見て「このフェスなら激しめに楽しんでも大丈夫そうだ」とか「このフェスなら初心者でも安心して参加できそうだ」などと判断をしてチケットを買っている。

ルールを破るという行為は、これまでルールを守って来たアーティストやファンだけでなく「自分たちにルールが合わないから出ない、行かない」という選択をして来た全てのアーティストやファンの想いまで踏み躙る行為なのだということを改めて知って欲しい。

どれだけの想いでフェスの運営やアーティスト、音楽ファンがその決断を毎年してきたのか、想像して欲しい。

いろんな考えや価値観を持った人が、ただ音楽が好きという共通点だけを持った人が、限られたスペースに集まるのが音楽フェスだ。すべての人が、少しずつ周りを気遣って、少しずつ我慢をして、そういうやさしさが集まってフェスという遊び場が奇跡的に何十年も成立している。

そのことだけは我々音楽ファンは絶対に忘れてはいけない。

すべての音楽ファンが、やさしくあれますように

[しゃもじ @Rice_scoop00]

みんなごめんな
なんか最近持ち上げられがちだけど俺は別にいい人でもないし聖人でもないし
音楽評論家でもライターでもない
ただ音楽が好きな1人の人間なんだ
俺にとって音楽だけが生きる理由で、ライブやフェスがあるから必死にしがみついて生きてられるんだ
だからそういう自分にとっての命綱に面白半分でハサミ突き立てられた気分でさ
黙ってられなかった
俺は元々思ったことはなんでも言っちゃう幼い人間だから、この規模のアカウントで言うべきじゃないとか言われても、別に俺の発言で失望してくれて構わない
俺は自分に正直でいたいし大切な音楽の遊び場を奪われたくない
それだけです

[ゆうすけ @yu_suke_music]

なんか、ふぉまれを称賛してる奴が多くて気持ち悪い
ルール破るのがロックとか勘違いするガキがさらに増えそうで困る

もしほんとにそうなら、迷惑系YouTuberとか迷惑外国人とか、みんなあれロックンロールなのかよ

SiMがロッキン決まったときの声明読んだ？
あれの逆をやってんだよ
正直ガッカリした

[Codex研究ラボ @codexneo4]

GPT-6 Astra を使ってる人は
Astraにバーチャルオフィス持たせたら
もう人間と変わらないぞ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
特にliteモードでの使用時に大きく力を発揮する

PC上に「営業」「マーケ」「リサーチ」「制作」
みたいな役割ごとの部屋を作って
Astraに常駐させる。

あとは人間が
「今日これやっといて」
と投げるだけ。

Astra側でタスクを整理して、
必要な資料を読み、ファイルを更新し、進捗を残して、次にやることまで繋げていく。

liteなら重い推論を毎回回さない分、
常時稼働させてもかなり軽い。

重要なのはAIに毎回細かく指示すること
じゃなくて、AIが働き続けられる
職場を先に作ること。

ChatGPTを開いて質問する時代から、
AI社員がオフィスで勝手に仕事を
進める時代に変わってきてる