Olivia
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リョウ / C級グルメとフットボール / 気ままなプライベート
@ryoPVenjoy
ビジネス休憩タイムに大衆酒場とお手軽な手料理の情報を提供。豊島区大塚を中心とし、東京都内から都内近郊に美味しいものを求め歩く。浦和レッズと社会人サッカーをサポート。ビジネスアカウントはこちら⇒ @islandmktg17
大塚と浦和と北九州
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体重が変わらなくても見た目と動きが変わる面白さ。体重はほとんど変わっていないのに、体脂肪が減り筋肉が増え、締まった印象に。動きやすさも実感できました。数字だけにこだわらず、体の質が変わる過程を楽しむ視点が大事。痩せたいけど体重計に振り回されやすい方へ、こうした「質の変化」に目を向けてみてください。
トレーニングを提供することよりも、価値を提供し続けるパーソナルトレーナーでありたい。
「身体が資本」という言葉を、ただ健康でいようという話だと思っていた頃があった。でも本当は、予定どおり動けることではなく、約束した質の高い価値を届け続けられるかどうか、なんだと気づかされます。
仕事はできても、集中力や思考が鈍れば相手に届くものが浅くなる。それと同じで、パーソナルトレーニングも「セッションをこなす」こと自体が目的じゃない。お客様の体に本当に変化をもたらし、健康でかっこいい状態を長く続けられるよう、質の高いサポートを届け続けること。
そのためには、自分の身体を丁寧に扱うことが土台になる。無理をして予定を守るより、価値の質を守る選択を大切にしたいです。
身体が資本とは、仕事を続けることではなく、約束した価値を届け続けること。
肋骨骨折からのグロース日記Day5
痛みの感じ方が少しずつ変わってきた。
身体の使い方を学習して、立ち上がりは少し楽になった。でも、咳だけは相変わらず激痛。寝ているときは身体の動きを制御できない。
睡眠不足も続いていて、企画に集中しようとしても、頭が止まる感覚がある。
そこで初めて「身体が資本」という言葉の意味を実感した。
経営者なら、この言葉を何度も聞いてきた。
もちろん、意味は分かっているつもりだった。
でも実際は「健康でいよう」という話だと思っていた。
今回の骨折で気づいた。
仕事はできる。
パソコンも触れるし、オンラインMTGにも参加できる。
でも、
・相手の話が頭に入らない。
・質問が浅くなる。
・考えがまとまらない。
仕事をすることと、価値を提供することは違う。
それでも無理をして予定どおり進めることが、責任だと思っていた。
でも違った。
本当に守るべきなのは、予定ではなく、仕事の質だった。
健康管理は、自分のためだけじゃない。
身体が資本とは、仕事を続けることではなく、約束した価値を届け続けることなのかもしれない。
肋骨骨折からのグロース日記Day5
痛みの感じ方が少しずつ変わってきた。
身体の使い方を学習して、立ち上がりは少し楽になった。でも、咳だけは相変わらず激痛。寝ているときは身体の動きを制御できない。
睡眠不足も続いていて、企画に集中しようとしても、頭が止まる感覚がある。
そこで初めて「身体が資本」という言葉の意味を実感した。
経営者なら、この言葉を何度も聞いてきた。
もちろん、意味は分かっているつもりだった。
でも実際は「健康でいよう」という話だと思っていた。
今回の骨折で気づいた。
仕事はできる。
パソコンも触れるし、オンラインMTGにも参加できる。
でも、
・相手の話が頭に入らない。
・質問が浅くなる。
・考えがまとまらない。
仕事をすることと、価値を提供することは違う。
それでも無理をして予定どおり進めることが、責任だと思っていた。
でも違った。
本当に守るべきなのは、予定ではなく、仕事の質だった。
健康管理は、自分のためだけじゃない。
身体が資本とは、仕事を続けることではなく、約束した価値を届け続けることなのかもしれない。
暑い日に「今日も暑いですね～」なんて挨拶する営業マンがろくな提案持ってくるわけがない。
最もダサい夏の営業挨拶は「暑いですね」昔、安川電機の先輩に教わってから、一度も使っていない。
自分のトリセツを作るのはパーソナルジムも同じ。
痛みを感じながら、体の動かし方を少しずつ変えていく過程。
背筋を伸ばし、ねじらず、秒速1mmのようにゆっくり動く。
そうやって「痛みの予兆」に気づけるようになると、無理なく自分に合う動きが増えていきます。
これはまさに、パーソナルトレーニングでお客様と一緒にやっていることそのもの。
誰かの正解を押しつけるのではなく、その人の体に合った有効なパターンを、小さな成功と失敗を繰り返しながら一緒に増やしていく。
毎日の気づきを積み重ねて「自分の身体の取扱説明書」を丁寧に書いていく感覚。健康でかっこいい体を長く続けるための、一番の近道だと思います。
肋骨骨折からのグロース日記 Day4
ロキソプロフェンを飲み始めた。
でも、劇的に痛みが減った感じはしない。
それより変えたのは、身体の動かし方。
背筋を伸ばす。
身体をねじらない。
秒速1mmでゆっくり動く。
そうすると、
激痛になる前の「痛みの予兆」が少し分かるようになってきた。
治ってきたというより、自分の体の取扱説明書を書いている感覚。
毎日、小さな成功と失敗を繰り返しながら、少しずつ「自分に合う動き方」が増えていく。
仕事も同じ。
誰かの正解を知るより、自分にとっての有効パターンを増やすこと。
今のボクには、それが一番の近道だ。
誰かをサポートするパーソナルトレーナーも、誰かの支えて活動できていることを忘れてはいけない。支えられたことに気づいて感謝できる人でありたい。
役立つアドバイスをくれる人は好きだけど、売り込んでくる人は嫌い。アポ取ってくる人がどっちなのかで判断されてる。
トレーニングが「面倒」から「面白いゲーム」に変わった。以前はトレーニング＝面倒なものだったのに、今は「今日はどこまでできるか」「前より良くなっているか」と、自分を変えるゲームのような感覚に。自然と続き、変化が楽しく感じられるようになりました。モチベーションが続かないとお悩みの方、小さな「ゲーム化」で日常を変えてみるのはいかがでしょうか。
肋骨骨折からのグロース日記Day3
昨日より痛みが悪化。
寝返りも、立ち上がるのも、咳払いも激痛。
痛みで眠れなくて整形外科で再度レントゲンを撮ってもらったけど、幸い悪化はなし。
先生からは、
「姿勢をまっすぐ保つこと」
「座りっぱなしにしないこと」
そして、
「鎮痛剤が効かない人もいる」
「睡眠導入剤も、痛みで起きるなら意味がない」
と言われ、ロキソプロフェンを処方してもらった。
そんな中、事故現場にいた友人たちから心配の連絡。お見舞いまで申し出てもらった。
ありがたくて、姿勢サポートチェアをお願いすることにした。
今回、痛み以上に感じたことがある。
健康は一人で守るものだけど、回復は一人ではできない。
これまで「ビジネスを通じて人の役に立つこと」は意識してきた。
でも、人に支えてもらうことのありがたさは、健康なときには気づきにくい。
週末、プールでの事故で肋骨を2本骨折した。全治は約1か月半。寝返りも、咳も、立ち上がるのも痛い。仕事もMtgも予定どおりには進められない。
正直、かなり落ち込んだけど、一つだけ決めたことがある。
転んでも、ただでは起きない。
この療養期間を、ただ痛みを我慢して終わらせるのではなく、
・仕事人として何を守るか
・何を諦めるか
・何を工夫するか
・何を学ぶか
リアルタイムで記録していこうと思う。
テーマは「できないことより、できること」
骨折が治る頃には、身体だけじゃなく、自分自身も少し成長していたい。
もし今、病気やケガやいろんな事情で思うように動けない人がいたら、この連載が、少しでも前を向くきっかけになれば嬉しい。でも、本当は自分のため。
今日から、
「肋骨骨折からのグロース日記」を始めます。
治るまで、毎日記録します。
食べ方がどうこうより、食欲旺盛って生命力を感じるなと強く思う。
級友の大富豪と焼肉なう
肋骨骨折って、何も治療ができず、ただ痛みに耐えて自然治癒に任せるだけ。本当に苦しい。苦しいけど、苦しむだけじゃ悔しいから、ポジティブに変換してこそ。
週末、プールでの事故で肋骨を2本骨折した。全治は約1か月半。寝返りも、咳も、立ち上がるのも痛い。仕事もMtgも予定どおりには進められない。
正直、かなり落ち込んだけど、一つだけ決めたことがある。
転んでも、ただでは起きない。
この療養期間を、ただ痛みを我慢して終わらせるのではなく、
・仕事人として何を守るか
・何を諦めるか
・何を工夫するか
・何を学ぶか
リアルタイムで記録していこうと思う。
テーマは「できないことより、できること」
骨折が治る頃には、身体だけじゃなく、自分自身も少し成長していたい。
もし今、病気やケガやいろんな事情で思うように動けない人がいたら、この連載が、少しでも前を向くきっかけになれば嬉しい。でも、本当は自分のため。
今日から、
「肋骨骨折からのグロース日記」を始めます。
治るまで、毎日記録します。
お酒をやめたわけじゃない。考えずに飲むのをやめた。
昔は、飲みたいから飲む。
気づいたらワイン1本。
もう1本いけるから飲む。
でも今は、
チェイサーを飲む。
ワインは半分で止める日もある。
翌日の予定を見てからグラスに注ぐ。
禁酒する気はまったくない。
酒との付き合い方を変えた。
健康もビジネスも、
結局、自分に有効なパターン探しなんだと思う。
会社を清算しても、失敗までは清算できなかった。
過去に会社をたたんだ。
うまくいかなかったことも、判断を間違えたことも、全部なかったことにしたかった。
でも、当然ながら記憶は残った。
悔しさも、恥ずかしさも残った。
そして不思議なことに、もう一度仕事を始めた時、一番役に立ったのは成功した話より、その失敗だった。
失敗は消せない。
でも、後から誰かの役に立つ形に編集することはできる。
だから今は、小さな会社の失敗を言語化している。
「やめなくていい」と言われて感じた違和感。
トレーニングを始めるとき、「無理に酒をやめなくていいですよ」と聞かされて最初は戸惑いました。これまでのイメージは我慢と制限ばかりだったからです。でも、全部やめる必要はなく、どう付き合うかを考える「コントロール」の考え方に腑に落ちました。我慢中心の健康法に疲れている方へ、少し視点を変えてみるのもおすすめです。
自分の体がどう反応するかを一番大事にする。世の中の「これ食べれば痩せる」「これやれば集中できる」みたいな正解じゃなくて、自分に本当に効くかどうかを確かめてる姿勢が好き。
「自分だけの勝ちパターン」を見つけるために、毎回小さな実験を繰り返す。
同じメニューでも炭水化物のタイミング変えてみたり、睡眠を意識的に30分伸ばしてみたり、体組成の変化や翌日の調子をデータで追う。
我慢や制限ばかりじゃ続かない。自分の体が喜ぶコントロール方法こそが大事。
世間の正解に振り回されず、自分で検証して積み重ねていく人が強い。
自分の体は最高の実験台。
朝食に玄米を50g足した。理由は、痩せるためじゃない。昼の集中力と、夜の眠気がどう変わるかを見たかった。
豆乳だけの日と、玄米を食べた日。
睡眠時間。
飲酒量。
運動。
翌日の仕事の調子。
最近は、自分を小さな実験対象にしている。
世の中には、
これを食べれば痩せる。
これをやれば眠れる。
これをやれば仕事が進む。
そんな正解が山ほどある。
でも知りたいのは、世間の正解じゃない。
ボクに効くかどうか。
会社の経営も、案外同じだと思っている。
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