サクラ@絶賛ボディメイク中!!

tweet about... training&fitness&Gyoza&trip&more...☆自分の人生は自分が決める！やりたいと思ったことはやる！

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

Q1.一番体重が少ないのはどれだ？

Q2.一番体脂肪率が少ないのはどれだ？

#ボディメイク #FITFES #振り返り

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

@saifami_family ダイエットっていってもいろいろあるのですが、数字を減らすだけなら食事(カロリー)を減らせばいいし、それより見た目をどうにかしたいなら運動(筋トレ)です。

七五三を目標にする場合、後者だと思うので筋トレしましょう！食べ物を極端に減らして数字だけ落としていくと、必ずリバウンドします⚠️

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

@yuca_bscl あら、そう？
私小さい時から戸建てのおうちだから、逆にマンションとか面倒だなーってなる。さいたまだけど、賃貸のお家空くよ？←

[Naoto / ナオト･インティライミ @naotointiraymi]

🌸✨全国ホールツアー2022✨🌸

兵庫公演ご来場ありがとうございました‼️
楽しんでいただけましたか？🤗

明日は三重公演‼️
お楽しみに〜✨

https://t.co/O0s9LtnyAr

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

@hiroko_tiraimi ちなみに、ライブ会場付近には車で行かないほうがいいです🚗翌日使う予定がないのであれ車は返却するか、もしくはホテル近くに停めてバス等で向かうことをお勧めします◎

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

@yuca_bscl ちゃんと理由があったり説明できれば良いと思うんだ。

ちなみに、無香料まじ賛成！いろんな匂いまざった更衣室とか吐きそうだったわぁー

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

@mkk0289ktgc 神戸、まだありますか？？

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

@personal_ke_ta 世の中にある美味しいものをずっと食べてたい！→燃費のいい身体をつくりたい！→筋肉のあるメリハリある身体に→つまり痩せたい(いや違うか)

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

よく頑張った！！
ありがとう、次のシューズへ...👟

[Naoto / ナオト･インティライミ @naotointiraymi]

「10周年ツアー2021」9本目兵庫公演✨
ご来場ありがとうございました‼️
楽しんでいただけましたか？😆

いよいよ残り3公演‼️
お楽しみに❗️
https://t.co/7JwJ72w7K7

[ダイエットコーチ計太 | BOKUNOGYM @personal_ke_ta]

体重を減らしたい人

▷初期段階
足りない物を足す
例）食物繊維、タンパク質、運動量、睡眠時間

▷中期段階
バランスを変える
例）糖質と脂質のバランスなど

▷後期段階
多過ぎる分を減らす
例）余剰カロリー

※初期段階では足した結果として多過ぎたなにかが勝手に減ることを想定してます。

[INAKA PROJECT ~さいたま・見沼田んぼ~ @inaka_project]

少し涼しいかなー？と思いきや、GW明けに植えたところは実り十分！

いよいよ、今週末から稲刈りです(*´꒳`*)

#稲刈り #田んぼ #米作り #自然体験 #食育 #見沼田んぼ #都心から1時間 #さいたま #INAKAPROJECT

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

@mixy39 学校行ったら、都内だと公立でも一人一台タブレット配布になってるから、避けられないかと。触れて触れさせて、それをどう扱うか選択させて欲しい！

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

@GYOZA_TV 私は、これから池袋西武の餃子フェスへーーー！

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

@GYOZA_TV 餃子フルコースが食べられる【餃子専門丸虎】@北浦和　要事前連絡。通常メニューにはありません。「餃界の人です」とか言えば、元フレンチシェフだった店主がきっとやってくれます！

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

ちょっとお酒の約束が入るとバーンと上がるのは体脂肪率のグラフ。

目標としていた体脂肪率15%の世界は遠い…！

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

前大会の振り返り！自分の意志で出場したものではないので、外食やらBBQやらが多く集中して取り組めず。それでも評価で3.8点とれたのは、やはり筋トレなんだと実感。続きはリプで

season15 (5/24〜7/4) 56位
☑︎ 体脂肪率 25.0 → 23.6 %
☑︎ 体　　重 64.0 → 62.1 kg

#FITFES #ボディメイク

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

年末のシュトーレン祭と年末年始の食い倒れで爆増！ここから4~5ヶ月かけてじりじり落としてゆく。久しぶりの35日間のボディメイク大会レポでしたん♪

season12 (1/4〜2/7) 22位
☑︎ 体脂肪率 27.4 → 21.9 %
☑︎ 体　　重 66.7 → 61.5 kg

#FITFES #ボディメイク

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

体脂肪率は、家庭用体組成計なので参考にならないかもだけど、ひどいもんです。

[サクラ@絶賛ボディメイク中!! @sa9razensen]

FITFESの予選投票終わりまして…まさかの、高評価！！

体重増減ー1キロ(ー1.6%)なのに、写真撮ってみたら意外とあったぜ、変化。

#筋トレは裏切らない #FITFES