さつ

max 73kg min55.1kg '21/2/13食事管理スタート '22/1/4から筋トレスタート私の目標〇筋肉のあるメリハリボディ！○よく噛む○食事の前に水〇とにかくコツコツ’23/5/21 産後7ヶ月目でリスタート👊✨産前72kg 産後2年半で72kgに😭'25/5/11リスタート26/2/12リスタート

[さつ @saTsuSat]

体重記録2021/7/14-8/13
2021/2/13からスタートし、
半年経ちました！

Max71.0
min値57.7
今朝58.0

半年で13kgダイエット成功しました！
嬉しいよ〜🥰

12月までダイエット続けます！
継続が大事なんだなぁ...
つくづく感じます。

[さつ @saTsuSat]

やっぱり食欲がおかしいんだよな
昼ごはん抜いて夜まとめて食べた方が良いかもなぁ
1食で1800kcalくらい食べたいのが本音...

[さつ @saTsuSat]

学生時代、めちゃくちゃ筋トレしてたのに全く腹筋割れなかったのは毎日2500kcal食べてたからだろうなぁ
そして体重が増え続けるのはその習慣から抜け出せないからなんだろうなぁ

[さつ @saTsuSat]

2週間だけ本気で痩せます(ほんとか？)
健康診断前なんです....

[さつ @saTsuSat]

50mくらいだけど気持ちよく走れた！
今後もたまに走りたい！短くてもいい！負荷をかけるのが大事ね！！

[さつ @saTsuSat]

本当に素敵な食事。
自分がどれだけ多量に食べてしまっているか、痛感させられる。

普通の量を普通に食べるって
なかなか難しい...でも心がけたい

[るぴ @rupigram_]

FFさんのリクエストで珍しく1日の食事記録。写真で見るとお腹の満足度に対して量が少なく感じるけど調味料から食材までグラム単位で測ったから栄養素はほぼ間違いないです

[さつ @saTsuSat]

明日こそ痩せる！！笑
毎日言ってればきっといつか！

[さつ @saTsuSat]

って言いながらお菓子を眺めちゃう笑

[さつ @saTsuSat]

推しに会うために痩せようと決めた！
でも無理しない！！
来年までに60kgになれたらそれでOK！！
頑張るぞー！

健康しなやかレディーになる！

[さつ @saTsuSat]

全然ダイエット頑張れてない！！
でもそれでも大丈夫！！
ストレスがいちばんダメ！！

今日はダイエット頑張る👊
毎日じゃなくても、たまに頑張ったらそれでいい👊

[さつ @saTsuSat]

身体が重すぎる😭
やっぱり私70kgだと身体的にキツイ...
昨日はたくさん食べちゃったけど
今日からまた1週間、ヘルシー心がけるぞー！
ストレス溜めないように頑張る！！

[さつ @saTsuSat]

次の健康診断までに5kgは痩せないとまずい...
とりあえず2ヶ月だけ頑張るぞ...

[さつ @saTsuSat]

今日からダイエット真面目に頑張るか...

[さつ @saTsuSat]

体重はアホほど増えてるけど、スクワットは頑張れているし
前よりも上達？成長していると思う。

それだけで、体重同じくらいだった1年前と比べて、なんとなく顔がスッとしているような気がする

体重より見た目！！頑張る！！

[さつ @saTsuSat]

いや、心は3000kcalもとめてるので、2000kcalでもかなり無理して我慢してるんだけどもね..,1食抜的な工夫してやっと2000kcal...

[さつ @saTsuSat]

毎日スクワットだけはしてるし、ジワジワ負荷も増やせてる！

食べる量は気にせず食べてる✨
全く痩せないけど、これだけ食べてキープなら幸せ。2000kcalくらい摂ってる気がする

[さつ @saTsuSat]

とりあえず1500kcalで慣れるのが大事だと思うので、頑張れる時は頑張る

[さつ @saTsuSat]

みんな「食べないダイエットはダメ！」って細い子が細い子に言ってるけど、1500kcalしか食べられないなんてしんどすぎるんだよなぁ

「3000kcalたべたい」という根本的な欲望が解決しないから、スマートでい続けるなら死ぬまで我慢しないとならないんだよなぁ
きつ...

[さつ @saTsuSat]

どうやったら食事量減らせるかなぁ
とりあえず昼を抜いて16:00-24:00だけ食べるってのが私には合いそうだけど
普通に足りなくて昼間も食べちゃうしな〜

明日こそ食べないようにしなきゃ！って思うのに絶対何か食べてるもんなぁ

[さつ @saTsuSat]

食べ物は1800kcalくらい食べてる。もっとかも？

でも、幸せの方が優先なので今月はまず生活習慣と運動習慣整える！

[さつ @saTsuSat]

連日スクワットは必ずやってる。偉い。
明らかに体力使った日は休みにしてるけど！

足がプルプル〜🤣
体壊す２回手前で辞めてる。
めちゃきついけど死ぬ気でやれば後２回できるかもな、くらい笑
死ぬ気でやると翌日腰を壊すので、普通に頑張る。