Dt.Saad Alharbi

Clinical Dietitian, interested in sport nutrition

[RD | PDs Zaid♥️…. @Zaid_fit]

حاب أقول في الفتره الماضية وحالياً كان هذا الحساب شبه مهمل
أعتذر لكل شخص أرسل لي رسالة خاصة ولم أستطع الرد عليها. كثرة الرسائل والانشغالات والظروف الخاصة جعلت من الصعب أن أوفي الجميع حقهم، رغم تقديري وامتناني لكل من تواصل معي.
وخلال السنوات الماضية كانت تصلني أسئلة متكررة حول التغذية الرياضية، وبناء البرامج الغذائية، وتصميم البرامج التدريبية، وتطوير الأداء الرياضي. لذلك قررت أن أنشر هذا الفيديو الذي يجيب عن جزء كبير من هذه التساؤلات، ويغطي ما يقارب 80٪ من أكثر الأسئلة التي كانت تصلني.
كما أضع بين أيديكم مشروعي الشخصي الذي عملت عليه لسنوات، وهو عبارة عن كتابين جمعت فيهما خلاصة ما تعلمته من الدراسة والتطبيق العملي والخبرة الميدانية.
ولم يقتصر المحتوى على الجانب النظري فقط، بل يتضمن برامج تدريبية جاهزة للتطبيق في المنزل وصالات الحديد، بالإضافة إلى شروحات عملية تساعدك على بناء برنامجك الرياضي والغذائي بطريقة علمية ومنظمة.
إذا كنت تبحث عن مصدر عربي يجمع بين العلم والتطبيق العملي في الرياضة والتغذية، فلعلك تجد في هذين الكتابين ما يفيدك.

🔴(ملاحظة إذا كنت لا تريد القراءة فالبرامج التدريبية جاهزة في نهاية الكتاب)
🚨صمم البرامج للتناسب الجميع وليست للجميع ولذلك بإمكانك التعديل عليها و الوصول إلى مستويات افضل

أسأل الله أن يجعل هذا العمل نافعًا ومباركًا للجميع

الجزء الأول

https://t.co/Y6HVmMS28y

الجزء الثاني

https://t.co/e9LMkZyolA

[Dt.Saad Alharbi @saadmassad]

@dbasdosari1 نفسي اعرف ليه كل هالحقد ع ابن نافل ؟
الموضوع تعدى مرحلة الشخصنه معه !!!

صح كلنا مو معجبنا عمله وودنا يستقيل او يعدل اخطائه بس ما توصل كذا ياخي ارحم نفسك بكرا مباراة الهلال اقل شي لا تشتت الجمهور

من كثر ما تغرد عنه بدينا نكرهك معه صرت اوفر

[Myriam_FT @Myriam_FT]

#دايتشنز
هنا تغريدة ثبتوها عندكم، فيها مراجع لاغلب المواضيع لاخصائيين التغذية، لطلاب الامتياز، متوظف جديد، حاب تطور نفسك….. الخ

[Dt.Saad Alharbi @saadmassad]

العمل مع شركات التشغيل أصبح عبئاً على أخصائيي التغذية. نطالب شركة الصحة القابضة بالتدخل وتوظيفهم لضمان الاستقرار الوظيفي، #توظيف_اخصايين_التغذيه

#توظيف_اخصايين_التغذيه

[Dt.Saad Alharbi @saadmassad]

#ازمة_وظايف_التغذية

العقود الوجبات الجاهزه لابد اعادة النظر لها

#توظيف_اخصايين_التغذيه

[Dt.Saad Alharbi @saadmassad]

#ازمة_وظايف_التغذية

العقود الوجبات الجاهزه لابد اعادة النظر لها

علما من استياء كثير من المرضئ من الوجبات الجاهزه ورفضها تماما

#توظيف_اخصايين_التغذيه

[منيرة مهدي العنزي @moon_mahdi]

تلخيص لمحاضرة اليوم حول

تأثير حمية الكيتو على أمراض القلب ومدى ملائمتها لهم

@DietitiansGulf @DietArab

أولا: فئة الأشخاص الغير مصابين بأمراض القلب ولا توجد لديهم عوامل خطورة ( اي العوامل التي تساهم بحدوث مشكلات في القلب )

✔️لا مانع من اتباع الحمية لهم لغرض انقاص الوزن

ثانيا: فئة الأشخاص الذين يحملون عوامل خطورة وهذه العوامل هي ( ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول الضار، ارتفاع الدهون الثلاثية، السكري، العامل الوراثي، التدخين)

مدى ملائمة الحمية لهم كالتالي؛
⁃ارتفاع ضغط الدم: لا مانع ✔️
⁃ارتفاع الدهون الثلاثية: لا مانع ✔️
⁃ارتفاع الكويسترول الضار: ممنوعة عليهم ❌
⁃الاستعداد الوراثي للاصابة بامراض القلب: ممنوعة عليهم ❌

مرض السكري وله عدة حالات؛
1- السكري النوع الاول ( سكري الاطفال المعتمد على الانسولين ): ممنوعة ❌
2- السكري النوع الثاني المعتمد فقط على الحمية الغذائية: لا مانع ✔️
3- السكري النوع الثاني المعتمد على الادوية المنظمة للسكري ( جلوكافاج): لا مانع ✔️
4- السكري النوع الثاني المعتمد على الادوية الخافضة للسكري أو المعتمد على الانسولين: لا مانع ✔️ ( مع التشديد على المتابعة المستمرة مع الطبيب واخصائية التغذية + قياس مستوى السكر 3-5 مرات في اليوم لتفادي انخفاض السكر )

ملاحظة: مريض السكري يجب أن يعرف أن مستوى الكوليسترول الضار في دمه LDL يجب ان يكون أقل من غيره من الناس ( وهذا الامر قد يكون صعب التحقيق مع الحمية الكيتونية التي قد ترفع له مستوى الدهون فيضطر الطبيب إلى كتابة إدوية خافضة للكوليسترول)

التدخين: ممنوعة ❌ ( نظرا للعلاقة الوثيقة بين التدخين ومشكلات الشرايين وحدوث الجلطات القلبية )

يتبع ⬇️

[تذكير @llil2e]

ردد معي الآن :

"اللهم ابعد عنّي كثرة التفكير و القلق و ارزقنِي راحة القلب و البَال ربي حقق لي ما صبرت لأجلُه وارزقني.

[تذكير @llil2e]

اللهم لا تعذبنا بمرض ؛ و لا تُشقِنا بولد ؛ ولا تسلط علينا من خلقك أحداً و نجنا من شر النفاثات في العقد ؛ و من شر حاسد إذا حسد

[دانية الخوتاني @DAlkhawtani]

٩ تطبيقات مفيدة جداً لكل اخصائي التغذية🚨

-ESPEN Guidelines
-ASPEN
-Eat right eReader
-ADA Standards of care
-MDCalc
-Journal of human Nutrition and Dietitics
-RD input
-FODMAP
-CLNAppCare

ماذا تضيف؟

[Dt.Saad Alharbi @saadmassad]

من يدعم المثليين ويروج لهم https://t.co/yELDSvh24I via @YouTube

[تذكير @llil2e]

وفي يوم الجمعة ردد:

"اللهم أنـت المُيسِّر وأنـت المسهل سَهِّل أمري وحقق مطلبي، اللهم لا تبتليني بمن أحب بُعدًا ولا فَقدًا ولا حزنًا ولا مرضًا، اللهم إني أعوذ بك من عينٍ تصيب القلب فتُحزنة، والرزق فتنقصه، والبال فتتعبه، والنجاح فتفشله، اللهم أَخرجني من أشد الضيق إلى أوسع الفرج

[تذكير @llil2e]

ردد معي الآن :

"يارب سخر لي حظاً ونصيباً يتعجب منه أهل السماء و الأرض ، تسخير ونصيب يليق بجلالك و قدرتك و كرمك يا أرحم و أكرم الكرمين."

[تذكير @llil2e]

"اللهم اني استودعتك اموري ورزقي ومستقبلي وخاتمتي، فيسر لي ما استعسر يارب العالمين، يا مسخر الأقدار سخر لي من الأقدار ما تسر به نفسي إنك على كل شيء قدير."

[د. عمر عبد الكافي @d_alkafy]

حين تخاف من مستقبلك المجهول ردّد هذا الدعاء:

"اللهم ما أخشاه أن يكون صعبًا هوّنه وما أخشاه أن يكون عسيرًا يسّره وما أخشاه أن يكون شرًا إجعل لي فيه خيرًا ولا تجعلني أخشى سواك يارب ."

[سماهِر @S_Abudanqar]

كثير تجيني أسئلة عالخاص ايش افضل مصادر في التغذية؟ من فين أقرا؟ ايش التطبيقات اللي تفيدني ؟
راح اجاوب عليها بالتفصيل في هذا الثريد ، تابعو معايا 🏃🏻‍♀️

[نطاق الحناكية الصحي @Med_cluster5]

نفذ النطاق الصحي الخامس بـ #تجمع_المدينة_الصحي
ممثلاً بمستشفى #الحناكية العام حملة تثقيفية لتغذية مرضى السيلياك ضمن فعاليات #اليوم_العالمي_للسيلياك بهدف توعية المرضى والمراجعين .

[تذكير @llil2e]

اللهم إني أشهدك أن أمي .. لم تحرمني من شئ في الدنيا فاسألك بكرمك يا الله أن لا تحرم أمي من الجنة

[🌿| د. مي المحارب @maymuhareb]

فيديو للوجبات اللي يسلتمها مرضى السيلياك مجانًا، اذا تعرف احد يحتاج وصل له المعلومة
يتواصل عن طريق البيانات بذكرها بتغريده تحت 👇🏻

[تذكير @llil2e]

كررها دائماً :

"اللهـّم استجب لنا ما نعجز عن قوله، وما يصعب علينا صياغته وأنت تعلمه، اللهـّم وتقبل كل دعوة ساكنة في صدورنا ولا نعلم كيف نرفعها إليك."