さできら

マイクラIDsadeskiller 最近の興味/競馬予想/ウマ娘/vtuber(広く浅く)

[さできら @sadeskiller]

非常に良い感じ

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今週は勝ちからの耐え

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@erimaki_uma 日付と特別区競馬組合で調べるとその日に特別区競馬組合(大井競馬場の主催)の新しい庁舎の完成の日付でしたのでそれの記念品かとその翌年から大井競馬場は都営から特別区競馬組合の主催となっているのでそれ用に新しく作られた庁舎のようです。

[さできら @sadeskiller]

最後に朝晴高校に立ちはだかるのはすず菜監督の去年のにじ甲監督のレオスっていうのがまたね

#にじ甲2026_Day3

[さできら @sadeskiller]

良い

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@alqIQqN5lyVjMeI 肩力1個前のまとめからなんか下がってるなって思ったら一塁手おはやまさんから竜胆さんになってますかね🤔

[さできら @sadeskiller]

お酒が増えました

[さできら @sadeskiller]

飲み物(酒が主)棚を作った
真ん中は有酸素運動後のアクエリアスゼロと筋トレ前のモンスター
下は割り材の炭酸水

[さできら @sadeskiller]

久しぶりの当たり

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新しいパワーグリップ買ったらグリップ良すぎて手の皮持ってかれた

[さできら @sadeskiller]

結論から言うとこのレベルの減量はおすすめしない(お腹の皮余るし多分下手すると身体壊す)
自分はおそらくそれなりに最初から筋肉それなりにあったし食事もこだわりがなかったので同じもの食べてても気にしなかったのがでかい感じ

[さできら @sadeskiller]

本格的にダイエット初めて1年ちょっと
(去年6月初めに始めた)

体重 90kg→56kg
ウエスト 110cm→72cm

記録上のmax体重は94.6kg(2年弱前)

多分測ってないけど本当のmaxは96kgは超えてるから40kgは減った

[さできら @sadeskiller]

食事は基本的に高タンパク低カロリー重視でという感じ(タンパク質1日110-120g,1500-1800kcal)
最近は体重維持ぐらいに考えてるので2000kcalちょっとぐらいで

[さできら @sadeskiller]

自分でも気が狂ってるほど歩いてるとは思う

[さできら @sadeskiller]

新時代の扉閉じちゃうおじさん強すぎ

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