یه شاگرد ۶۰ساله فاقد سابقه ورزشی که همکارمونم هست اومد ثبت نام کرد و بعد از ۴ جلسه میگه احساس پرواز دارم انگار کل مفصلام روغن کاری شده 🥹
رفقا ورزش کنین سر جدتون به سنتون نگاه نکنین در هر شرایطی هستین ورزش رو جدی بگیرین🙏
چکیده مطالعات شناختی در مورد افسردگی رو بخوام خلاصه کنم، اینه:
"افسردگی، ناشی از باور کردن یک مجموعه افکار تحریف شده علیه خودته".
افکار خودکار منفی و تحریفشدهای دربارهٔ خود، جهان و آینده.
شجاعت بیشتر شبیه رها کردن است
رها کردن یک رابطه
رها کردن یک شغل
رها کردن رؤیایی که سالهاست دیگر به زندگی ات نمی آید.
و رها کردن نسخه ای از خودت که مدتهاست ناراضی و غمگین است؛
خیلی بیشتر از آنچه دوست داری به آن اعتراف کنی
یکی از دردسرسازترین ویژگیهای ذهن اینه که به هر چیزی که داره عادت میکنه، حتی اگر زمانی آرزوش بوده باشه.
برای همین خوشبختی بیشتر از اینکه به دست آوردن باشه، "هنرِ از نو دیدن چیزهاییه که داریم."
@BatelHagh تا اینکه مذهبی رو چی تعریف کنید
الان در جامعه متاسفانه به مردی میگن مذهبی که صرفا ریش داره و هیات میره ، شلوارشم پارچه ایه و یه نماز ظاهری هم اگه بخونه