สายทิพย์

[Thidakarn @thidakarn]

ออกกำลังกายเหนื่อย แต่ทำไมยังนอนไม่หลับ?

Podcast Ep. นี้ ชวนคุยความเชื่อมโยงระหว่าง "การนอน" และ "การออกกำลังกาย" ทำยังไงจะฟิตแบบหลับดีด้วย #singlebeing

Youtube : https://t.co/RPtKrzd6F6
Spotify : https://t.co/rxSeA9ZGnY

[Thidakarn @thidakarn]

การดูแลสุขภาพที่ดี ต้องทำได้ยั่งยืน ไม่ฝืนกินจนเครียด ไม่ฝืนออกกำลังจนเพลีย พยายามหาเส้นสมดุลระหว่างสิ่งที่ชอบ กับสิ่งที่ดีต่อสุขภาพให้เจอ

[กว่าจะถึงออฟฟิศ @Kwajatungoffice]

ไม่ไหวก็ออก ไปกรี๊ด
___________________
Cr. Hoppers
#กว่าจะถึงออฟฟิศ

[Thidakarn @thidakarn]

สำหรับคนงานเยอะ คิดมาก ยุ่งทั้งวันจนเหนื่อย อยากให้ลองทำ 2 สิ่ง จะช่วยคลายเครียดได้
1️⃣ Mindful eating กินอย่างมีสติ ไม่ดูจอ จดจ่อกับรสสัมผัส และการเคี้ยว
2️⃣ Mindful running วิ่งแบบไม่ฟังอะไร ตั้งใจฟังเสียงหายใจ และ���ชื่อมต่อกับร่างกายส่วนต่างๆ

[สายทิพย์ @saithipai]

อหหหหหหหห เกือบล้มทั้งยืน #เซไม่เป็นทาง

[ทวิตคือนิพพาน @mlk289_]

อะไรที่ทำให้รู้สึกเหนื่อยมากๆ เราต้องหยุดนะ เพราะถ้ายิ่งฝืนมันก็จะยิ่งทำให้เหนื่อยขึ้นไปอีก อะไรที่มันใช่…มันจะไม่เหนื่อยเว้ย จำไว้

[มนุษย์​แฟนเก่า @manutfankow]

ภาระ���ี่หนักที่สุดที่เราแบก คือความคิดของเราเอง

[ใครสักคนกล่าวไว้ @IMeSayIt]

“อย่าละเลยความรู้สึกของคนใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม”

[MatichonWeekly มติชนสุดสัปดาห์ @matichonweekly]

‘พิธา’ เล่าเบื้องลึก วันโหวตนายกฯ สว.สัญญารับปาก แต่วันจริงไป ญี่ปุ่น-ยุโรป
https://t.co/Q4lXGCam4v

[Kam Phaka @kamphaka]

#นางแบก ร่วมกันกดดันให้ ทุกพรรคการเมืองเคารพมติของประชาชน โหวตคุณ พิธา เป็นนายกฯ ปิดสวิทช์ สว. ไปด้วยกันเถอะค่ะ เพราะนี่คือโอกาสที่เราจะได้อยู่บนถนนประชาธิปไตยอย่างแท้จริง

[18:01 @sunsetwithoutu]

บางทีก็เหนื่อยมากจนไม่รู้จะหาคำไหนมาปลอบใจตัวเองได้เลย

[Morefin @mrmorefin]

ดูแลความรักกันให้ดีๆ ดูแลให้ถึงความรู้สึก หาเวลาคุยกันเยอะๆ อย่าวางตัวจนอีกฝ่ายรู้สึกว่าการคุยกันเท่ากับมีปัญหา เพราะท้ายที่สุดเวลาไม่ได้บอกว่าเรารักกันมากเท่าไหร่ และก็ไม่ได้บอกว่ามันจืดจางไปตอนไหน มันเริ่มและจบลงโดยไม่รู้ตัวเสมอ.

[RED RIBBIN 🎀 @TNdolovelove]

อ่านอันนี้แล้วเข้าใจง่ายๆ ว่าผู้ชายบอกน้องว่าไม่ใช่ไม่มีเหตุผลที่เลิก แต่เหตุผลอ่ะ บอกหลายครั้งแล้ว แต่อีกฝ่ายไม่ฟัง ฟังไม่เข้าใจ ประมาณนี้มั้ง 555555 แต่บางทีอาจจะหมายถึงว่าเขาบอกปัญหาให้ผญ.ฟังมาตลอด แต่อีกคนไม่ฟัง #โบว์ก๊อต

[, @mxxnquakes]

พอโตขึ้นก็กลายเป็นคนไม่ค่อยพูดสิ่งที่อยู่ในใจ เพราะไม่อยากเอาความรู้สึกแย่ๆของตัวเองไปโยนใส่ใครขนาดนั้น รู้สึกว่าทุกคนมีความทุกข์และความ���หนื่อยหน่ายของตัวเองมากพอแล้ว การจัดการความรู้สึกตัวเองเป็น เข้าใจตัวเองในหลายๆด้าน เลยเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก

[Evefy the Blue 🌧️✨ @Bablu_e69]

จริงๆ อยากพูดอะไรสักอย่างกับเรื่องวันนี้เหมือนกัน เพราะเห็นแบบนี้ไม่ใช่ว่าเราไม่รู้สึกอะไรเลย 🥲

แต่แบบ...คนอื่นๆ หลายคนก็พูด���นสิ่งเราคิด เรารู้สึกไปหมดแล้ว ที่เหลือเราก็อยากเป็น Emotional support ให้ทุกคนผ่านความรู้สึกอึมทึมนี้ไปได้ด้วยกันเท่าที่ทำได้แหละ...

[KM @Kerymai_]

สิ่งที่บั่นทอนความสัมพันธ์มากที่สุด
- การทะเลาะกัน
- ไม่เข้าใจแล้วไม่คุย
- ต่างคนต่างคิดไปเอง
- โกหกแล้วมารู้ทีหลัง
- พูดไม่ให้เกียรติกัน
- มองข้ามความรู้สึกกัน
- ไม่เคารพพื้นที่กันและกัน

[มนุษย์​แฟนเก่า @manutfankow]

���ราหนีเรื่องแย่ๆ ด้วยการนอนไม่ได้ทุกครั้งหรอก เพราะบางทีมันก็แย่มากจนหลับไม่ลง

[•แคปชั่น•🖕🏻 @Captionsno1]

ใส่ใจก็ไร้ค่า เฉยขึ้นมาก็หาว่าเปลี่ยนไป

[mars. @yoxrgravity]

รู้สึกตัวว่าตัวเองฝังใจกับคำพูดคนอื่นง่าย บางทีคำพูดแรงๆแค่ไม่กี่คำแต่ทุกครั้งที่นึกถึงก็ยังเสียใจทุกครั้ง อยากลืมก็ลืมไม่ได้ เวลาผ่านไปนานแค่ไหนก็ยังรู้สึกเหมือนเดิม แย่เนอะ

[ทวิตภพ @ClubFridays]

อย่าเกลียดใครจากเรื่องที่คนอื่นเล่า แต่ให้เรียนรู้เค้าจากสิ่งที่เราได้สัมผัสคนๆนั้นด้วยตัวเอง