🐴ちゃんは筋量アップ中🍺

2027年に向けてバルクアップ✊30↑
160+cm/59kg→48kg達成
ジム週4or5 / 2026大会初出場🥈🫶
筋トレ開始2025.09-

[🐴ちゃんは筋量アップ中🍺 @sake_nomitai09]

今日も晴れてる✊
朝から背中20セット🫶
土日は好きなだけ出来ていいね
ジムも季節がら？やや空いてる

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今日のランチは幕の内弁当
昼にお米(180g)食べたら1日、食欲暴れずに済んだ！
夜の足トレはスクワットとRDL
#食事記録 #筋トレ記録

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@Toremeshi やったあと達成感が朝飯です🍚(嘘)

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朝からブルスク！
続きは夜🏋️
やっぱり朝ジム行けると帰ってきて気持ちがいい✊
行くまでめちゃくちゃイヤだけども笑
#筋トレ記録

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@BOKU117117 BOKUさんおはようございます☀
お尻の痛み抱えながら出勤しました😂
今週も残りわずかですが頑張りましょう！！🐴

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@YasuhiroShimady わーー！ありがとうございます✨今月はSWもあってリフレッシュしつつ通えました！
unagiさんも今月のトレーニング疲れさまでした！来月も頑張りましょうう🏋️✊

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9月お疲れ様でしたーー！最終日終わり🏋️‍♀️
朝晩スプリットを毎回したかったが、お仕事が佳境で最終日は一回のみ
バス15台分引いたり持ち上げたり🏋️
#筋トレ記録

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会社帰り直行トレ！
意外と24セット保てる💪
11月末までに4キロ落とす！
#食事記録 #筋トレ記録

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ボディビル界隈新参ものだけど、バズーカ先生とレオニキさんが閣下のポージングに「ヤバイヤバイ」言い続ける動画めっちゃ好き
時々でる筋肉の部位正式名称と「見せて見せて俺たちはソレが見たいんだよ」ってコメントが変態で良い

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@mii12929 ありがとうございます✨
フォロバさせていただきました！目標に向かって頑張りましょう✊

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足の追い込み完了✅
ランチは大戸屋で黒酢餡助惣鱈で優勝🏆
#筋トレ記録 #食事記録

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朝から尻トレ！追い込んだ🍑
今日もこのあとパーソナル🏋️‍♀️
#筋トレ記録 #食事記録

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背中と昨日出来なかった肩とスクワット
#筋トレ記録

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朝飯前の背中とちょい足🦵
夕方にパーソナル🏋️‍♀️
#筋トレ記録

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今日は肩の日のはずだがチカラでず…気づいたらスクワットしてました🦵
まあそういう日もある！
#筋トレ記録

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雨降ってない☀️
#食事記録

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今日もモリモリ🦵
#筋トレ記録

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皿洗いキャンセル界隈
#筋トレ記録

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SWは予定すら立てない連休☺︎
決まったオフ以外朝晩ジムに行って、美味しいものを食べて近場の博物館行ったり！VIVANも観た🚶
今日は風呂掃除もして、結構満足度高かったな😆
(心配なのは体重だけ✌️)

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朝飯前の背中トレと朝食🥞