saleh^^

أحب العيش بدون أي تكلف ..

[saleh^^ @saloh102]

إذا أردت أن تزرع الاحترام لك في قلوب الناس فارفع مستوى كلماتك ولا ترفع مستوى صوتك..
فإن المطر هو الذي ينبت الورد وليس الرعد!

#كلام_حلو_جدا

[جلالـ | Jalal @Jalardo]

جائزة اعظم حدث صار في هذه البطولة ؟ ..

هذا المدرج الوطني العاشق الذي دفع منتخب وطنه للذهب ..

💚🇸🇦

[عبدالسلام الشمري @alsllmii]

معظم الناس في "رمضان" ينامون بشكل عشوائي ويتساءلون ليش يحسون بالإرهاق! 🛌💤

هذه 5 خطوات راح تحافظ على جودة نومك:

1- مغنيسيوم غلايسينيت قبل النوم يعمّق راحتك ويريّح جهازك العصبي

2- نم 5 ساعات بعد السحور + قيلولة 90 دقيقة قبل المغرب

3- قبل النوم وبعد السحور ابتعد تماما عن الضوء الساطع

4- استخدم ميلاتونين 1-3 مجم قبل النوم بـ 30 دقيقة إذا احتجت مساعدة للدخول بالنوم

5- نصيحة اشرب آخر كوب قهوة بعد الإفطار مباشرة لأن الكافيين يبقى في جسمك ساعات طويلة

[عبدالسلام الشمري @alsllmii]

الجاكوزي البارد بعد الحديد؟ ❄️

تدري انه ممكن يضعف التضخم العضلي!

بمعنى الالتهاب والتمزقات الدقيقة اللي تصير بعد تمارين الحديد هذه إشارة للعضلة انها تبدأ تبني نفسها أقوى 💪

لكن! استخدام الثلج

يوقف هذي الإشارة ويعطينا تعافي أسرع، لكن فوائد أقل بحيث "مايصير تضخم عضلي تقريباً"

وعشان كذا اقول.. مو كل شيء لازم "نبرّده"

[عبدالسلام الشمري @alsllmii]

🧠 أول دراسة سعودية تختبر أوميغا-3 على الصحة النفسية!

النتائج؟ تحسين ملحوظ في:
• التوتر والقلق
• الاكتئاب
• جودة النوم
• الذاكرة اليومية

المدة: 3 أشهر فقط
الجرعة: ≥1 جرام/يوم (EPA-dominant)

نصنف كسعوديين أن عندنا نقص حاد في تغطية الأوميغا-3 🐟

الخلاصة: هذا المكمل بسيط ممكن يحدث فرق كبير على القلق والتوتر والذاكرة اليومية.

[saleh^^ @saloh102]

@kitabcaffe تم

[saleh^^ @saloh102]

@nomercy_47 سهم أيان

[saleh^^ @saloh102]

تقبل الله طاعاتكم، وعيدكم مبارك، وكل عام وأنتم بخير🩵

[عبدالإله بن عون @Abdulilah907]

الحمد لله الذي منحنا يوما جديدا في رمضان
نتزود فيه من الطاعات والخيرات
فاللهم لك الحمد والمنة والشكر ❤️

[عادل العبدالجبار ⚖️ @adelalbdaljbar]

لاتكن قلقاً كثير التفكير في قادم الأيام ، فهناك أشياء دعها تذهب ، وأخرى اتركها تنتهي ،وتعبد الله بتغير الأحوال في تفاصيل حياتك متوكلاً عليه راضياً عن أقداره فإن له حكمة بالغة لاتدركها عقول البشر

[تلاوات الشيخ عبدالعزيز العسيري @asiri_2]

#تراويح ليلة ١٠ #رمضان 1445هـ

بصوت الشيخ #عبدالعزيز_العسيري

( تلاوة رائعة تفسيرية )

( ماتيسر من سورة هود )

التلاوة كاملة #يوتيوب 🔻

https://t.co/EFyUrjEPLK

mp3🔻

https://t.co/oRKL8uuiio

الدعاء 🔻

https://t.co/aP0wZqyhOM

[عادل العبدالجبار ⚖️ @adelalbdaljbar]

وراء كل صبر لحظات جميلة تستحق الانتظار
فاللهم أسعد قلوبنا بما نُريد

[معاذ العيد @iM3_e]

"كان ظنِّي..
كل شيءٍ سوف
يأتي في أوانِه!
كان ظنّي..
في ثيابِ العُسرِ يُسرٌ،
أن بعد الليلِ فجرٌ..
كان ظنّي.. سوف يأتي
كل شيءٍ في أوانه،

أحمدُ الله كثيييييييرًا ..
كان ظنّي في مكانِه! 💜"

[saleh^^ @saloh102]

كل عام وأنتم ومن تحبون بخير ، وعيدكم مبارك ❤️

[عبدالإله بن عون @Abdulilah907]

ليلة سبع وعشرين هي أرجى الليالي موافقة لليلة القدر،وكان أبي بن كعب يحلف -مايستثني- بأن ليلة سبع وعشرين هي ليلة القدر
ومن فرط فيما مضى فلا تفوته هذه الليلة
"ليلة القدر خير من ألف شهر"

[saleh^^ @saloh102]

اللهم انك عفوٌ كريم تحب العفو فاعفُ عنا🥀

[تلاوات الشيخ عبدالعزيز العسيري @asiri_2]

صلاة #القيام ليلة 22 #رمضان 1444هـ

بصوت الشيخ عبدالعزيز العسيري

تلاوة رائعة تفسيرية

ماتيسر من سورة #طه 🔻

https://t.co/WSlAa4rlHk

#الدعاء 🔻

https://t.co/dCBn8B39V7

[معاذ العيد @iM3_e]

"بعد أيام قليلة سينقلب روتين حياتنا..
سنحبُ الليل واجتماعنا بعد غروب الشمس،
سنتراكض قبل أذان الفجر لنرتوي من الماء،
سنشعر بجرعات الإيمان الطاهر في قلوبنا،

اللهم بلّغنا رمضان ونحن في أحسن حال،
من غير دمعة قريب ولا فراق حبيب ♥️"

[عادل العبدالجبار ⚖️ @adelalbdaljbar]

-
تحدّث إلى نفسك وأخبرها أنّ الله مطلع على كل ما تعاني منه وأنّ دوامَ الحالِ من المُحال وأنّ العافية ستصيبكَ كما أصابتكَ الفاجعة فأقدار الله كُلّها خير وحاشـاهُ أن يتركُنّا هُملًا وإن فُقِدت الأسبابُ في الأرضِ فألطافه تنتشلُنـا ممّا نحن بهِ مهما كانت الظروف والصعوبات

[عبدالرحمن المعيــذر @Abdulraman9]

🛑بما أنه وصلكم تحديث iOS 16 هذا ثريد عن المزايا الجديدة وكيف تسخدمونها.

[أسرار لغة الجسد @9orhe]

" لا تقلق كثيراً، فالذي كفاك همّ أمسك، سيكفيك هم اليوم، والذي رعاك صغيراً، لن تعجزهُ كبيراً، وكفى بِالله وكيلاً. "