3BR

DOA6、御城プロジェクト:RE等のゲーム、ランニングもやっています
病気と怪我で一度マラソンを諦めましたが復帰しました
サブスリーを目指しています
フルマラソン　PB 3:15:06

[3BR @same1353417]

おはようございます🏃‍♂️
今日も壊れない脚作り
摂取カロリーが追いつかずに痩せてきました…。お米食べなきゃ🍚
#ランニング

[3BR @same1353417]

おはようございます🏃‍♂️
この1週間も走ってました。台風の前日は雨の中インターバル、台風の日は完全オフでした。
今日も地道に基礎作りです
#ランニング

[3BR @same1353417]

@Tsantana_Louis お騒がせしました。そのパターンだと確かにやべぇ奴ですね🤪
私もツァンタナさんのように健全なアカウントを目指す時が来たようです😶

[3BR @same1353417]

謎なアカウント凍結が解けました…。異議申し立てしたら即「違反に該当しないから解除した」と返信が届いたのに1週間解除されず。自動送信のAIと中の人との時間差なんでしょうか。解除されたという事は潔白という事でよろしいでしょうかXさん…😅

[3BR @same1353417]

@momijilovelove お騒がせしました。何と、他にも例があるのですか。
一応、ルーター再設定が上手くいかずログインとログアウト、アカウント切り替えを何度かやりましたが…、不正アクセス系の判定が厳しくなったのかな。
とりあえずこのまま様子見ですね😿

[3BR @same1353417]

おはようございます🏃‍♂️
今日もLSDを基本に最後700ｍほどのインターバルを5本くらい走りました
LSDを続けていることで週間走行距離も118㎞をキープ
復帰して半年、いよいよマラソントレーニングらしくなってきました✊
#ランニング

[3BR @same1353417]

おはようございます🏃‍♂️
最近は脚に優しく距離をのばすためにLSDがメインになっています。
寝坊期間だと距離は伸ばせないので、走れるうちに走っておきたいですね
#ランニング

[3BR @same1353417]

おはようございます🏃‍♂️
今回もLSDで坂を上りました📐
上りになるとゾーン3に入ってしまいますね。距離をもう少し伸ばしたかったけど、LSDだったので時間が足りず途中で切り上げ。
関節には良い休憩になったと思います👍
#ランニング

[3BR @same1353417]

おはようございます🏃‍♂️
雨で諦めてたけど、ちょうど止んだのでジョグだけしてきました🌦️
今日も回復重視でゆったり🍵
#ランニング

[3BR @same1353417]

@Shinnosuke_65 特に早朝ランの場合、暗さと人がいない安心感のせいで声も大きくなるんですよね🎤
駄々洩れ注意🫣

[3BR @same1353417]

おはようございます🏃‍♂️
久々にLSDらしいペースでLSDをやりました😄
かなり疲労が溜まってたので疲労抜き重視でした
LSDって気持ち良すぎてブツブツ独り言出ちゃいますよね？🫢
#ランニング

[3BR @same1353417]

やっちまった！💥
特別戦功に「平山城のみ」があったので、江戸城はNGでした！
ということで平山でリベンジ
無数の手裏剣が飛び交う戦場になりました🥷
異伝久慈城初めて使ったけど、ドット絵気合入ってますね
#城プロRE

[3BR @same1353417]

🏯御城プロジェクト:RE🏯
天魔大乱 EX-5-8クリア✌️
ライトユーザーの自分が最も苦しめられてきたのが天魔大乱EX…。ついに更新来たかと若干憂鬱でしたが、
バイク乘った江戸城大先生が全部ぶっ飛ばしました🤣
無理にでも交換しておいて良かった。いなかったらまた地獄見てたのかな💀
#城プロRE

[3BR @same1353417]

おはようございます🏃‍♂️
今日は高低差のあるコースでハーフLSDをしました⛰️
総上昇量509ｍ📐
衝撃を抑えつつ筋力強化ができるので、レスト目的のジョグやLSDの時は積極的に取り入れようと思いました👍
下りは丁寧に🫶
#ランニング

[3BR @same1353417]

@italo_umisora おお！目標ができると気が引き締まりますよね✊
私もサブ4に苦労したので、達成した時もういいかなってなるのわかります😀ただ、プレッシャーから解放されてそのまま練習を続けたら翌年一気にサブ3.5目前までいっちゃったんですよね。サブ4辺りでランの基本が構築されるのか、ポンと伸びちゃいますよ👍

[3BR @same1353417]

@efu_esu_plus もう21㎞を走れるまで回復されて、さらにラン欲が溢れてる状態なのは凄い😄
入院前をすぐに超えてしまいそうな勢いですね💪

[3BR @same1353417]

おはようございます🏃‍♂️
ハーフまで行きたかったけど時間切れで切り上げです⏳
まだまだ脚を強化していきます💪
#ランニング

[3BR @same1353417]

おはようございます🏃‍♂️
昨日はハーフ、今日は疲労抜きのLSDを走りました。心肺に優しく脚に厳しい練習が続いてます
今は脚を強くする期間✊
#ランニング

[3BR @same1353417]

@pne26952 おお！素晴らしいモチベですね！👏
コツコツ走ればマラソンの脚が育ってきます👍
とにかく怪我しないで走り切れる脚を作り上げて笑顔で完走しましょう😀

[3BR @same1353417]

🏯御城プロジェクト:RE🏯
緊急出兵「騒乱！英仏アイドル海峡24時！」EX2クリア ✌️
射程に悩まされ、試行錯誤して入れ替えてたらよくわからない最終メンバーに😄
絢爛招き猫の存在感！🐱
#城プロRE