サム

40代後半からメタボ解消のためランニングを始め十数年マラソン大会参加を楽しんで来ましたが、60代に入り故障が続き体力維持のウォーキングへ転換。スイーツ/名古屋グランパス/珈琲/旅/ #チームモンキー🐒

[サム @samiku75]

9:46スタート速歩5㎞🚶

小走り500m×2セット含む🏃

今朝は晴れたり曇ったりの新緑のサイクリングロードで程よく汗をかいてシャワーで気分もスッキリ🚿

速歩後は「クルミッ子」でリカバリーをしました✨

[サム @samiku75]

@mimiinko1 みみちゃんナイス連日ラン🏃‍♀️
キロ9は新記録のような感じだけど気にしなく
ても良いよ😆
これから蒸し暑くなるのでバテないように気を
つけて頑張ってくださーい💪

[サム @samiku75]

@gakki32 gakkiさんナイスレース👍
スタミナ尽きる渾身のレースでの完走に
「大あっぱれ」です‼️
恒例のビフォアアフターを今回も満喫された
ようで何よりです✨
これからも遠征をエンジョイなさってくだ
さい✨お疲れ様でした。

[サム @samiku75]

@gakki32 gakkiさんナイスラン👍
変則勤務の大変さまで知らないガーミン先生の
お言葉なんて聞き流せば良いですよ😆
大一番の高山に向けて寝て食べて整えていって
くださいませ✨

[サム @samiku75]

@0808ishinotacyu ちぃ姫👸
今日は豊川にいらしたのね✨
このスピードなら激遅じゃなくて激速ですよ😆
仕事メンタルの方も大変そうですが今日の勢い
でＶ字回復を願っています❤️‍🩹

[サム @samiku75]

@gakki32 gakkiさんナイスラン👍
早起きランが大得意のgakkiさんが起きれない
なんて重症の疲労蓄積状態ですよ😆
高山に向けて最優先で寝て食べて疲労を抜いて
あげてくださいませー✨

[サム @samiku75]

@gakki32 gakkiさんナイスランです👍
足は大丈夫そうで良かったです。
今日も遅出出勤ボチボチと頑張ってください✨

[サム @samiku75]

@fofoutigger39go みねさんウルトラマラソンお疲れ様でした。
59㎞も走れば十分にご立派ですよ。
帰路もお気をつけて✨

[サム @samiku75]

@gakki32 gakkiさん年中行事の田植えお疲れ様でした‼️
明日はいつも早起きしても無理せずぼちぼちと
走ってください✨

[サム @samiku75]

@mimiinko1 みみちゃんナイスラン🏃‍♀️‼️
秋の富山コースベストに向けてソフトクリーム
休憩挟んでもこの時期にロング新記録で下地を
作れたのは収穫の5月だと思いますよ🍦
6月も引き続き頑張ってくださーい💪

[みね たかなり 道草一晩中 @fofoutigger39go]

2回目
31（日）
第1回奈良ウルトラマラソン健脚円陣のご案内です
第1回なので会場配置、規模がわからずですが1枚目の画像★印男子更衣室出た右側辺で3時50分頃に画像2枚目のチョッパーでお待ちしております
どなた様でもお立ち寄りください
当日はスタート前からフィニッシュまで目一杯楽しみましょう

[サム @samiku75]

@mimiinko1 みみちゃんナイスラン🏃‍♀️
シール、一瞬5日前の再掲載かと思ったけど続き
だったのね😆
富山コースベスト宣言‼️
行けるかと思いますが故障にも気をつけて引き
続き頑張ってくださーい💪

[サム @samiku75]

10:35スタート速歩5㎞🚶

小走り200m×5セット含む🏃

今朝は意外と蒸し暑く疲れたが、我が家に咲いた「紫陽花」に癒されました💐

速歩後は備前屋「手風琴のしらべ」でリカバリーをしました✨

[サム @samiku75]

@mimiinko1 みみちゃんナイスラン🏃‍♀️&シール‼️
ワンピースとヤマザキ点数シールとのコンビ
傑作だよー😆
パン祭りでお皿は貰えたのかしら❓🤔

[サム @samiku75]

16:45スタート速歩2.67㎞🚶

今日は仕事をフレックスで退勤し帰宅後速攻でスタート▶️

会社の昼休み等も活用して「ちりつも」で
今日は13,539歩🚶

速歩後は「森永ミルクキャラメルプリン」でリカバリーをしました🍮

[サム @samiku75]

@gakki32 gakkiさんナイスレース👍
ビフォアアフターも充実してトータルで満足の
遠征のようで何よりです✨
お疲れ様でした。帰路もお気をつけて✨

[サム @samiku75]

9:54スタート速歩6.1㎞🚶

小走り200m×8セット含む🏃

今朝はサンデーモーニングのスポーツコーナーで選手の頑張りにエールを貰ってからスタート▶️

軽くて着やすい名古屋シティマラソン2025のTシャツを着用🎽

速歩後は「松平まんじゅう草だんご」でリカバリーをしました🍡

[サム @samiku75]

@gakki32 gakkiさん
ますます前日エネルギーチャージがバージョン
アップしているじゃないですかー😆
明日は全力で頑張って来てください‼️

[サム @samiku75]

@good53672666 good日さんナイス20㎞👍
日中に走ったのかしら❓
膝、引き続き無理せずにのんびり走ってあげて
ください。

[サム @samiku75]

9:14スタート速歩5㎞🚶

小走り200m×7セット含む🏃

今週は体調がイマイチで気分も冴えなかったが、今日は天気が良く速歩で汗もかいてスッキリ出来て良かった😊

「濃厚とろけるショコラ」でリカバリーをしました✨