ビュリダンのロバ

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[自由な精神 @ukiQ0evm6492513]

最愛の娘を目の前で失い、この世の全てに復讐することを誓って旅を始め、早十四年。
遂に娘の命を奪った“黒騎士”を教会にて討ち倒したが、
最後に放った一撃で破れた仮面の下にあったのは、死んだはずの娘の顔だった時の父親

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[成り上がりくん @nariagaritokyo]

菊池雄星の「量」に対する捉え方がガチで本質すぎる。質より量とよく言うが、量をこなす意味が曖昧だと、時間を無駄にするだけ。重要なのは、きっかけを掴むために量をこなすというマインドセット。積み上げじゃなくて、コツを掴むための試行回数。量は大事だが、目的を明確にしないと意味がない。

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[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

ピラティスで働いてる友達が「反り腰にはこれ」
って教えてくれた動画本当だった‼️

前ももパツパツ、ぽっこりお腹、垂れ尻の三重苦
だったのに2ヶ月で体型激変して本当ビビったw

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[ロン毛メガネ@漢方養生指導士 @moomin12101985]

【あなたはどのタイプ？】
東洋医学の「気虚・血虚」をチェック
(＊混在する場合ぎあるよ)

「なんか疲れる」「元気が出ない」…それ、生まれつきの体質や生活習慣による虚弱が原因かも！東洋医学の視点から、代表的な2タイプをチェック！

🔋タイプ①：
気虚（ききょ） — エネルギー不足

【おすすめ食材/お茶】
牛肉・鶏肉・山芋・かぼちゃ・もち米・ナツメ / プーアル茶・高麗人参茶

【注意】
エネルギーを補いつつ、消耗を抑えろ！冷たいもの/生ものを控える・徹夜/夜更かしを控える・過労しないことが最優先だ！

🩸タイプ②：
血虚（けっきょ） — 栄養・潤い不足

【おすすめ食材/お茶】
レバー・牛肉・羊肉・黒豆・黒ごま・黒キクラゲ / 当帰茶・クコの実茶

【注意】
血を補いつつ、消耗を抑えろ！冷たいもの/生ものを控える・徹夜/夜更かしを控える・目を酷使しない・房事の頻度を減らすべす！

💡ポイントは「補う」と「消耗を抑える」！

良いものを摂るだけでなく、あなたのエネルギーを奪う習慣を見直すことが最優先だよ！

#漢方養生
#漢方
#気虚
#血虚

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[セナ@ADHDを才能に変える思考法 @otonashikotoba]

正直言います。
突然、何もかも嫌になったり、急に落ち込むことってありませんか？
それはADHDの人に多い、脳の血流低下によるものです。

そんな時は、考えるより体を動かす。
その場で20回ジャンプするだけで、血流と気が一気に巡ります。

ハーバード大学の研究でも、
軽いジャンプで脳の血流が60％上がるとされています。

落ち込むのは悪いことじゃない。
ただ、止まったエネルギーを動かせばいいだけ。
心が重いときほど、少しだけ体を動かしてみて。

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[中山タカオ@眠好｜漢方カウンセリングで睡眠改善 @minhao2925]

さだ寒くなってきたこの時期は豚汁がお勧めです。
オーソドックスな豚汁の具材は
脾を丈夫にして気血を効率よく作るものばかり!

だから、心やお腹が疲れている人は、迷わず豚汁がお勧めです。
あったかい豚汁で、心のケアをして良い睡眠をとりましょう。

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[🐢漢方薬剤師・玄🐍 @gen_kanpo]

中医学における「虚証」とは、
気・血・津液・精など、体に必要なものが足りない状態のこと。
もともと体が強い人や、メンタルが強い人でも「虚証」になることがあります。

体も心も、使いすぎれば“エネルギー切れ”になります。
虚証の回復は、焦らず少しずつ。
「自分は弱い」と決めつけず、ゆっくり満たしていくことが大切です。

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[森拓郎 @moritaku6]

食事を増やした方が代謝が上がる。ただ、高糖質と適度なタンパク質に、低脂質でありながら、ミネラルビタミンが充分であること、それを代謝する運動刺激が適切であることが重要。低栄養で運動しても、最初はやせるが代謝がだんだん落ちてジリ貧。待ってるのはリバウンド。

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[ここ🦭ダイエット @coco_dietcoach]

ダイエットで腸活をするなら「フォドマップ食」が重要。フォドマップとは小腸で消化しにくい糖質のこと。これが原因でゲップやオナラが増え、食後にお腹が張ることがある。こういった症状がある人は低フォドマップ食を試してみて。まず腸を整えてから発酵食品を食べると効果発揮するよ。

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