anusara santipatee

Think about it

[Chositaaa @Chosita98]

🌙 นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ทำไมยังรู้สึกเพลีย?

เพราะการนอนที่ดีไม่ได้วัดแค่จำนวนชั่วโมง แต่ต้องดูด้วยว่าเราหลับได้ต่อเนื่องและตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่นแค่ไหน

🧠 1. เข้าใจนาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm)
ร่างกายมีนาฬิกาชีวภาพประมาณ 24 ชั่วโมง คอยควบคุมวงจรการหลับและตื่น การเข้านอนและตื่นนอนให้ใกล้เคียงเวลาเดิมทุกวัน จะช่วยให้นาฬิกาชีวิตทำงานเป็นจังหวะมากขึ้น

🛏️ 2. สร้างสุขอนามัยการนอน (Sleep Hygiene)
จัดห้องนอนให้มืด เงียบ และมีอุณหภูมิสบาย ใช้เตียงเพื่อการนอนเป็นหลัก และสร้างกิจวัตรผ่อนคลายก่อนเข้านอน เพื่อให้สมองเรียนรู้ว่าถึงเวลาพักแล้ว

☕ 3. ระวังคาเฟอีนช่วงบ่าย
คาเฟอีนอาจอยู่ในร่างกายได้นานหลายชั่วโมง หากดื่มช่วงบ่ายหรือเย็น อาจทำให้หลับยากและรบกวนคุณภาพการนอน ลองหลีกเลี่ยงหลัง 16.00 น. หรือเร็วกว่านั้นหากไวต่อคาเฟอีน

📱 4. ลดแสงจากหน้าจอก่อนนอน
แสงจากโทรศัพท์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ โดยเฉพาะเมื่อได้รับแสงจ้าใกล้เวลาเข้านอน อาจรบกวนการหลั่งเมลาโทนินและทำให้หลับช้าลง ลองพักหน้าจอก่อนนอนประมาณ 30–60 นาที

☀️ 5. รับแสงแดดและขยับร่างกายในตอนกลางวัน
การรับแสงธรรมชาติในช่วงเช้าและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยสนับสนุนจังหวะชีวภาพและการนอนในเวลากลางคืน

💤 6. อย่ามองข้ามความต่อเนื่องของการนอน
การตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อาจทำให้การนอนไม่สดชื่น แม้จะใช้เวลาอยู่บนเตียงนานก็ตาม หากนอนไม่หลับเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางรักษาที่เหมาะสม

จำไว้ว่า การนอนที่มีคุณภาพไม่ใช่แค่การนอนให้นาน แต่คือการให้ร่างกายและสมองได้พักอย่างเพียงพอและเหมาะสมกับตัวเรา

คืนนี้ลองเริ่มจาก 3 อย่างง่าย ๆ: เข้านอนให้เป็นเวลา ลดคาเฟอีน และวางโทรศัพท์ก่อนนอน 🌙

#สุขภาพการนอน

[ปจ @startalmost30]

เคยดูช่องนึงในตต.เค้ามาสอนเรื่อง Sorry and move on ซึ่งเราว่าดีมากๆ

เนื้อหาที่เค้าสอนคือ เวลาเราทำงานอะไรพลาด ซึ่งมันเกิดขึ้นได้อยู่แล้วในการทำงาน อย่าไปขอโทษเยอะ ให้ขอโทษอย่างจริงใจครั้งเดียวจบ และต่อไปที่ควรมีคือsolutions จะแก้ปัญหานี้ยังไง จะทำยังไงกับมันต่อ

ทำทุกอย่างให้มันprofessional ไม่ต้องดราม่า คร่ำครวญ อย่าemotionalเยอะ ให้คิดเสมอว่านี่คืองาน นี่คือเพื่อนร่วมงาน ไม่ใช่ความสัมพันธ์ส่วนตัว

สำหรับเรา การขอโทษคือการยอมรับความผิดพลาด ส่วนการแก้ปัญหาคือการแสดงความรับผิดชอบ ดังนั้น sorry and move on ถูกต้องที่สุด✅

[🥂PK @augusttherain]

แชร์วิธีเก็บเงินที่เราทำมาตลอด 2 ปีแล้วเวิร์ค เก็บเงินได้เกินกว่าเป้าที่ตั้งไว้ 15%

• ตั้งเงินเดือนปลอมให้ตัวเอง สมมติเงินเดือน 50K แต่ใช้ชีวิตให้เหมือนเงินเดือน 40K อีก 10Kโอนไปบัญชีที่ไม่ผูกแอปทำให้เหมือนเงินก้อนนั้นไม่เคยมี

• เวลาจะซื้อของที่ไม่จำเป็น ให้แปลงราคาเป็นชั่วโมงทำงานก่อน เช่น ของ 3,000 บาท = ต้องทำงานกี่ชั่วโมงถึงได้มา พอเห็นตัวเลขแล้วบางทีความอยากมันลดลงเอง

• มีบัญชี "ค่าใช้จ่ายรายปี" แยกต่างหาก เช่น ค่าส่วนกลาง ประกัน ภาษี รถ ของขวัญ ท่องเที่ยว แล้วหาร 12 โอนใส่ทุกเดือน พอถึงเวลาจ่ายจะได้ไม่รู้สึกว่าต้องหาเงินก้อนใหญ่มาใช้ตรงนี้

• ทำ "no-buy list" ตั้งกติกาว่าปีนี้จะไม่ซื้ออะไร เช่น ปีนี้ไม่ซื้อเสื้อผ้าใหม่ ไม่ซื้อกระเป๋า หรือไม่ซื้อเครื่องสำอางจนกว่าจะใช้ของเดิมหมด

• ของหลายอย่างจะมีช่วงลดราคาประจำปี เช่น mid year / end of year sale หรือ Black Friday ทั้งเสื้อผ้า รองเท้า ของแต่งบ้าน ฯลฯ ถ้าไม่ได้รีบใช้ ให้รอซื้อช่วงนั้น ประหยัดได้ 50–70%

• มี "48-hour rule" สำหรับของที่ไม่ได้ตั้งใจจะซื้อ ถ้ายังอยากได้หลัง 48 ชั่วโมงค่อยกลับไปซื้อ ส่วนใหญ่จะหายอยากก่อน

• เวลาได้เงินพิเศษ โบนัส/incentive/OT/ขายของได้ แบ่งเก็บ 50% ใช้ 50% ถือว่าเป็นรางวัลตอบแทนความขยันของตัวเอง จะได้ไม่อั้นจนเครียด แล้วสุดท้ายตบะแตกช้อปแหลกทีเดียว

ทำตามนี้แล้วเราไม่ได้รู้สึกว่าต้องใช้ชีวิตแบบประหยัดสุดๆ แต่เงินที่หาได้มันอยู่เป็นที่เป็นทางมากขึ้น ไม่ไหลออกไปเรื่อยๆ แบบเมื่อก่อน ✌️

[Chositaaa @Chosita98]

สรุป 10 วิธีดูแลร่างกายเพื่อลดการอักเสบเรื้อรัง (Anti-inflammatory Lifestyle)

1. นอนหลับให้เพียงพอ 7–9 ชั่วโมง เพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การควบคุมฮอร์โมน และการฟื้นฟูร่างกาย

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ตามความต้องการของร่างกาย เพื่อรักษาสมดุลของของเหลวและช่วยให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้ตามปกติ

3. ลดน้ำตาลเติมเพิ่มและอาหารแปรรูปสูง โดยเฉพาะเครื่องดื่มหวาน ขนมหวาน และอาหารที่ให้พลังงานสูงแต่มีสารอาหารน้อย

4. กินผักและผลไม้ให้หลากหลาย เพื่อให้ได้รับใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ

5. เลือกธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด และขนมปังโฮลวีต เพื่อเพิ่มใยอาหารและสนับสนุนสุขภาพลำไส้

6. รับประทานไขมันดีและโอเมก้า 3 จากปลาทะเล ถั่ว เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเจีย ซึ่งมีส่วนช่วยสนับสนุนสุขภาพหัวใจและอาจช่วยปรับกระบวนการอักเสบในร่างกาย

7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกแรงต้าน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความไวต่ออินซูลิน และช่วยลดการอักเสบเรื้อรัง

8. จัดการความเครียดและดูแลสุขภาพจิต ด้วยการทำสมาธิ ฝึกหายใจ พักผ่อน และทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เพราะความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลต่อกระบวนการอักเสบ

9. ลดอาหารที่มีไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวสูง โดยจำกัดอาหารทอดซ้ำ ขนมอบบางชนิด เนื้อแปรรูป และเลือกไขมันจากปลา ถั่ว และน้ำมันพืชที่เหมาะสมแทน

10. หลีกเลี่ยงบุหรี่และจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการสูบบุหรี่ส่งเสริมการอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรัง ส่วนแอลกอฮอล์ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดให้มากที่สุด

หัวใจสำคัญ: การลดการอักเสบเรื้อรังไม่ใช่การงดอาหารทุกชนิด แต่เป็นการสร้างสมดุลให้กับชีวิต ทั้งการกิน การนอน การเคลื่อนไหว และสุขภาพจิต โดยไม่จำเป็นต้องงดนม งดพริก หรือกินอาหารเสริมทุกชนิด หากไม่มีข้อบ่งชี้เฉพาะ

[ปจ @startalmost30]

คนอายุ30แบบเรารู้สึกโชคดีมากที่ได้มาอ่าน🥹

[รีวิวสไตล์จีจี้ @reviewstylegg]

หยุดวงจรคิดวนคิดซ้ำแล้วชีวิตจะดีขึ้น 300%
ก่อนหน้านี้เราโดนความเครียดเล่นงานจนต้องไปพบหมอ เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตพอดี ลาออกจากงานประจำที่ทำมา 6 ปี มาทำฟรีแลนซ์เต็มตัว รายได้ที่มั่นคงหายไป 1 ทาง สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ความเครียดคิดวนๆ ว่าเลือกถูกมั้ย คิดเรื่องในอดีตและกังวลกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นในอนาคต เรานอนไม่หลับ คิดวนในหัวทุกคืนยันตีสามตีสี่ ตื่นมาไม่อยากทำอะไร ไม่มีแรง แอบพังเลยแหล่ะ

สิ่งที่ทำให้เราเริ่มดีขึ้นคือยอมรับกับตัวเองไปเลยว่าเรากำลังคิดเรื่องนี้อยู่ให้สมองมันรับรู้แล้วจบไป
ใช้เทคนิคลดความเครียดจากจิตแพทย์ 3 R
1. Rest พักผ่อน พักสมอง
2. relex ผ่อนคลาย ไปหาเวลาออกกำลังกาย เก็บห้อง พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
3. recharge เติมพลังบวก ออกไปเที่ยว ฟัง podcast ชอบฟังช่องคุณ peanut butter
4. ข้อนี้เราเพิ่มเองคือการรักตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน ดูแลตัวเองให้ดี

[TEEN 👑✨ @b2steen]

เชื่อไหมว่า “คนพลังงานดี” มีอยู่จริง ✨
ในทางจิตวิทยาอาจไม่ได้หมายถึงออร่าหรือพลังลึกลับ แต่คือคนที่มีความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมบางอย่าง ที่ทำให้คนรอบข้างรู้สึกดีและอยากเข้าใกล้

คนพลังงานดีๆ มักมีลักษณะประมาณนี้

1.ยิ้มและหัวเราะง่าย แต่ไม่ฝืนตัวเอง
2.ฟังคนอื่นเป็น ไม่ได้รอแค่จังหวะพูดเรื่องตัวเอง
3.ชื่นชมความสำเร็จของคนอื่นได้ โดยไม่รู้สึกว่าตัวเองด้อยลง
4.ไม่เอาความเครียดของตัวเองไปลงกับคนรอบข้าง
5.มีขอบเขต รู้ว่าอะไรควรรับและอะไรควรปล่อย
6.อยู่ด้วยแล้วรู้สึกสบายใจ ไม่ต้องคอยระวังคำพูดตลอดเวลา
7.มองเห็นเรื่องดีๆ ในชีวิตได้ แม้ไม่ได้คิดบวกตลอด 24 ชั่วโมง
8.ส่งต่อความรู้สึกดีให้คนอื่น จนคนอื่นมักตอบสนองกลับในทางที่ดีเช่นกัน

เพราะอารมณ์และพฤติกรรมของคนเราส่งต่อกันได้
เราเป็นแบบไหน ก็มีส่วนทำให้คนรอบตัวตอบสนองกับเราแบบนั้นเหมือนกัน

ส่วนใครอ่านมาถึงตรงนี้แล้วรู้สึกว่า
“เอ๊ะ นี่มันกูทุกข้อเลยนี่หว่า”

ถูกต้องครับ คุณเป็นคนพลังงานดี
และหน้าตาดีด้วย

เพราะโพสต์นี้ตั้งค่าให้ขึ้นฟีดเฉพาะคนหน้าตาดีครับ
งานวิจัยไหนไม่รู้ แต่เราวิจัยเองเมื่อกี้ 555555 😂

[🅶🅾🆁🅺 @Raclure03]

🥹

[د. عبدالله @iDr_Abdallh]

سكتة دماغية بعمر ٣٤ سنة.

يركض ٥ كلم في الويكند، ضغطه طبيعي، ما عنده سكري، وما يدخن.

لكن عادة شائعة كان يسويها عشان يخفف توتره، ارتبطت في حالته بتمزق أحد شرايين الرقبة وحدوث سكتة دماغية قوية.

وش كانت العادة:

[ชื่อหยวก​ นามสกุลกล้วย @Pimchan011118]

เมื่อคืนดูจากคลิปนี้แล้วผลัดกันทำกับลูก​ ให้ลูกได้ลองหัดเอามือทาบ​ ทำมืออย่างไร​ กระแทกอย่างไร​
ในคลิปที่เค้าสอนคือเข้าใจง่ายมากๆ​ ไม่ต้องไปคิดว่าตรงไหนสะบัก​ ตรงไหนใต้ลิ้นปี่​ จำแค่มือคาราบาวนิ้วก้อยจิ้มสะดือ​ นิ้วโป้งมันจะอยู่แถวลิ้นปี่พอดี​ พลิกมือท่าดูนาฬิกา​ กระทุ้งเฉียง45... จำง่าย

ตั้งใจไว้ว่าจะให้ลูกฝึกบ่อยๆ​ เด็กจะได้จำได้เวลาเกิดเหตุ​จะได้ออโต้และทำได้แบบไม่ตระหนกตกใจ

[Moo & More @MooandMore]

ที่เราเห็นมาแล้วชอบจากคนอื่นนะคะ

- เสน่ห์สำหรับเราไม่ได้มาจากการพูดเก่ง แต่มาจากการเป็นผู้ฟังที่ดี สายตาและสมาธิจดจ่ออยู่กับคู่สนทนา คนฟังจะรู้สึกได้ว่าเขาสำคัญ

- การควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดี และรู้จักปฏิเสธอย่างนุ่มนวลแต่เด็ดขาด สร้างแรงดึงดูดและความเกรงใจได้มากกว่าการโวยวาย

- ชมคนอื่นจากใจจริง มองเห็นข้อดีเล็กๆ น้อยๆ ของคนรอบข้างแล้วเอ่ยปากชมแบบเรียบง่าย ชัดเจน

- ยอมรับทั้งจุดแข็งและข้อผิดพลาดของตัวเอง

- เคารพความเป็นส่วนตัวของผู้อื่น จะทำให้คนอยากเข้าหาเพราะไม่รู้สึกอึดอัด

[🐰 @Littlemoji1_]

กล้องสด>>iPhone 🍎

☑️นี่คือการตั้งค่าที่ใช้:
•Exposure +5
•Brilliance -40
•Highlights +30
•Contrast +5
•Warmth +10
•Sharpness +100

เคล็ดลับถ่ายภาพด่วน:
🖤 ลดค่า exposure ตอนถ่ายจะทำให้รูปมี texture มากขึ้น
🖤 โต๊ะสีดำกับแสงไฟดีๆ จะทำให้อาหารเด่นสะดุดตา

[รีวิวไปก๊อนน 🧁🎨🎠 @Hellobbmush]

เข้าใจพสญี่ปุ่นละที่ผมหน้าม้าไม่กระดิกสักนิดเพราะฉีดสเปรย์ขวดฟ้าเลย แล้วที่ญี่ปุ่นแมสมากกกใช้กันให้แฟ่ดดด คือดีนะฉีดแล้วล็อคหน้าม้าอยู่มัด ไม่แข็งเป็นก้อนเลยชอบมาก

#ThirdPersonTheSeriesEp2 #MatchPointSeriesEP9 #BTSเขมจิราทัวร์สี่ภาค #เอเชียนเกมส์2026

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

Micro Habits ง่าย ๆ ที่ฝึกแล้วชีวิต 30+ ดีขึ้นมากฉบับเรา
- กฎ 20-20-20 กันสายตาสั้น
- เริ่มลดแป้งจากการลดข้าวในจานทุกมื้อ ผลไตรกลีเซอไรด์จาก 150+ เหลือ 50+
- รู้ทัน cortisol เครียดให้น้อย หายใจช้า ๆ ฝึกปล่อยวาง = ไม่ปวดหัว นอนหลับดีขึ้น
- ยันต์กันแก่ 2026 = นวดหนังหัววันละ 2 นาที เจอเซรั่มดีผมเกิดใหม่ตรึม ไม่รอหัวล้าน
- ฝึกศัพท์ใหม่วันละ 2 ประโยคจาก Collocations เป็นแพทเทิร์นที่เนทีฟใช้จริง เราเอามาใช้ต่อได้เลย

📍ที่เหลือตามรูปนี้ เป็น Micro Habits ที่นี่พยายามฝึกอยู่ รู้สึกชีวิตดีขึ้นเหมือนกัน อยากให้ทุกคนลอง👇🏻

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ตอนป่วยหนักๆ นอนไม่ได้เลย
เอาแต่ร้องไห้ เฝ้าคิดว่าทำไมเรานอนไม่ได้ เมื่อก่อนเราเป็นคนหลับง่ายมาก ทำไมตอนนี้แค่นอนเราทำไม่ได้

สุดท้ายไปหาหมอ สิ่งที่หมอสอนให้ทำอย่างแรกคือ ยอมรัยความจริง acceptance การยอมรัยความจริงว่าตอนนี้นอนไม่ได้ ไม่ต้องคิดถึงอดีตว่าเคยนอนได้

พอยอมรับความจริงปุ๊บ ใจมันเบาลงมาก ว่า ok เรานอนไม่ได้นะ แล้ว next step จะทำยังไงต่อไป เรสจะเริ่มมีสติ และเห็นหนทางแก้ไข สุดท้ายก็รอดมาได้ และกลับมานอนได้จริงๆ

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

มารยาทที่ดูแพงที่สุด คือการให้เกียรติคนอื่นโดยไม่สนว่าเขาจะเป็นใครหรืออยู่ในสถานะไหน เพราะสุดท้ายสิ่งที่บอกระดับของคนไม่ใช้ของที่เขาใช้ แต่คือวิธีที่เขาปฏิบัติกับคนรอบตัว

[อานา . @Sawarinni]

นอกจากดื่มน้ำให้เพียงพอ จากใจคนปากแห้งเหมือนกัน เราใช้ลิปเอสเซ้นส์ของ torriden & mediheal ทุกหลอดที่ใช้คือเหมาะกับชาวปากแห้งมากๆ ทาได้ทั้งเช้า/ก่อนนอนเลย ระหว่างวันก็ทาบำรุงก่อนลงลิป ช่วยให้ลิปไม่ตกร่อง แล้วถ้าปากเริ่มดีขึ้นนี่แนะนำให้สครับปากด้วยงับ ผลัดเซลล์ผิวที่ลอกๆออก นี่ใช้ของ mediheal ปากนุ่มขึ้นมาก ช่วยได้มากจริงๆ

[แม่หมอรีฟดูดวง ๘๖๒ ✨🌕 @hmx_m54354]

How to กล่าวขอแฟนกับเทพ 🫶🏼✨

นอกจากจะต้อง list สเปคให้ครบ 108 ข้อหลังสวดบทสวดเสร็จ อย่าลืมเลือกใช้คำให้ถูกต้อง 🔮

อย่าเอ่ยว่า
1. ขอแฟน/ขอให้มีแฟน…
- โอกาสจะได้คนมาเป็นแค่แฟน ไม่จริงจังมากพอที่จะพัฒนาต่อ หรือคบไม่นาน
- มีโอกาสได้แฟนชาวบ้าน

2. ขอให้มีสามี…
- มีโอกาสได้สามีชาวบ้าน

3. ขอให้มีคนมารักเรา…
- ถ้าเราไม่รักตนเองก่อน เทพอาจส่งคนไม่ดีมาเป็นบทเรียนให้คุณรู้จักรักตนเองซะก่อน

ทีนี้ เอ่ยขอยังไงดี

“ขอให้เจอคนที่รักเรา จริงใจกับเรา ดูแล เอาใจใส่จากใจจริง ไม่มีพันธะหรือจิตไม่หวังดี คบซ้อน ไม่จริงใจ นำมาซึ่งเงินทอง โอกาสใหม่ๆ สังคมใหม่ๆที่ดีทำให้ชีวิตก้าวหน้า เสริมอำนาจบารมีให้แก่กันและกัน ได้คบหาจริงจังมีสถานะชัดเจน พร้อมพัฒนาไปถึงขั้น…“ และตามด้วยสเปคอื่นๆที่ต้องการ

บอกเลยว่า ถ้าขอตามนี้โอกาสจะเจอคนดีสูงมาก การขอให้มีคนมารัก จริงใจ ใส่ใจ นำเงินทองหรือโอกาสมาให้ เป็นการประกาศให้เทพเทวดารู้ว่าคุณรักตนเอง ความรักไม่ใช่มีแค่ความรู้สึกแต่ต้องมีเรื่องการกินอยู่ และความจริงใจจากใจจริง ที่ทำให้ความรักมั่นคง

บอกเลยว่า ถ้าคุณขอตามนี้นะ แม้แต่พญานาคที่ให้คู่ยากท่านก็ให้ได้ เพราะพญานาคท่านจะเด่นเรื่องเงินทอง การงาน อำนาจบารมี ถ้าขอคนที่มาพร้อมเงินทอง ประดับบารมียังไงก็มีโอกาสได้สูง! แต่ถ้าขอแบบละเมอเพ้อพก ไม่สนใจเรื่องการเสริมอำนาจบารมี ยังไงท่านก็ปัดตก

ทำไมต้องขอเงินทอง อำนาจ วัตถุด้วย?
ความรู้สึกคนมันเปลี่ยนกันได้ง่าย วันนี้รักพนุ่งนี่เกลียด วันนี้รู้สึกอยากพูดแบบนี้ พรุ่งนี้อยากพูดอีกแบบ หากคุณขอแค่คนมีความรู้สึกและความจริงใจให้ คุณจะได้แต่คนที่ทำอะไรตามความรู้สึก รักมากรักน้อยแล้วแต่อารมณ์

ทำไมขอรักพร้อมเงินทองความก้าวหน้าแล้วมั่นคง?
อารมณ์เดี่ยวๆ ทำให้คนไม่มั่นคงในความรู้สึก แต่ถ้าคนที่มีความมั่นคงอารมณ์เขาจะนิ่งขึ้น มั่นคงขึ้น ให้ลองนึกดูว่า วันไหนมีเงินมีงานดีอารมณ์ก็ดี ไม่แปรปรวนง่าย เมื่อเขามารักเรา นอกจากจะทำให้ชีวิตก้าวหนาแล้ว ยังมีความรู้สึกที่มั่นคงให้เราด้วย

#ดูดวง #ดูดวงความรัก

[anusara santipatee @sarapatee]

@rubikittycat ขอให้ปลอดภัยนะคะ