ѕαℓнα

Free and indulged, I no longer wish to dream of my cause; I carve my own path, savoring the art of writing✨🐆 #itti

[ѕαℓнα @sasy0539]

استغفرالله العضيم
#غرد_بصورة

[ѕαℓнα @sasy0539]

@sid_fritts 😍😍

[30 @ittfc30]

اقسسسسسسسم بالله جنون!
اقسسسسسسسم بالله جنون!
اقسسسسسسسم بالله جنون!

جورج 🇳🇬 مرعب..
جورج 🇳🇬 مدمر..

مهاجم صغير في العمر، لكن إمكانياته مرعبة وشخصيته داخل الملعب استثنائية.

هذا ليس مجرد مهاجم للموسم الحالي..
هذا رهان الاتحاد للسنوات القادمة، وموهبة ممكن تصنع تاريخها بالقميص الأصفر 🟡⚫️

[ناصر 🎖 @4HF_B1]

لاحظت امرأة أن كلبها يقوم بحركات غريبة كلما أدارت ظهرها، فسجلت تلك اللحظات لتفهم ما يحدث. واللافت للنظر أن الكلب كان يكرر الحركات نفسها، هذه المرة أمام الكاميرا، بمجرد أن تدير المرأة ظهرها.

[أبو سعد @Abosaad_sa]

اللهم احفظ رجال أمننا وجنودنا البواسل، وسدد رميهم، وثبت أقدامهم، وانصرهم على من عاداهم، واحرسهم بعينك التي لا تنام، واجعلهم درعاً منيعاً للوطن، وردّهم إلى أهلهم سالمين غانمين، وأدم علينا نعمة الأمن والأمان في ظل قيادتنا الحكيمة 🇸🇦🤲🏻🇸🇦

#شكرا_رجال_الدفاع_الابطال

[تحفيز الذات @hanien_1]

💆‍♂️ “مساج عضلات suboccipital يساعد على استرخاء الرقبة والرأس، يخفف التوتر العضلي، يحسن تدفق الدم، ويخفف الضغط على الأعصاب. جلسة قصيرة يمكن أن تمنحك شعورًا بالراحة والانتعاش الفوري.

[م @M1446_]

ِ «أستغفـرالله العظيـم
الـذي لا إله إلا هـو الحيُ القيـوم وأتـوب إليه»

[ѕαℓнα @sasy0539]

@1HBK___ @grok فقط زمي اثمك وامورك تزين بالحيل جربتها والله

[daraji wake up @darajimachcale1]

هذا المقطع يعود لسنوات الأربعينيات حيث يظهر لياقة نساء ببريطانيا انذاك يزاولن الرياضة و يظهرن بمستوى صحي واحد ، لا ترهلات و لا بطون منتفخة و لا يوجد داء السكري، ولا مستويات مرتفعة من GLP-1، ولا مشاكل في الخصوبة، والعديد من هؤلاء النساء لا زلن موجودات حتى الآن.

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

مقاضي طعام لمدة اسبوع

بعض الناس ياكل للفائدة
والبعض ياكل للمتعة

شتان بين الاثنين.. في شكلهم و فكرهم..

[هل انت عبيط ! @Egyptianmemees]

رقبتك مشدودة؟ قد لا تكون المشكلة في رقبتك !

[فــهــد @Faahdd5]

كل شيئ مقدر في هذه الحياة ، الإبتلاء وزواله والفرج المرتقب الذي تنتظر قدومه بفارغ الصبر ، فكما نزل البلاء في وقت مقدر له سيأتي أيضا الفرج في وقت قدره الله ، واعلم أن الفرج لم يتأخر وانما يريد الله لك دربا يشبه نقاء روحك ..

[MOHAMMED ALHARBI @Cukur830]

@EcoOneE تمارين الامتنان ليست مجرد فكرة إيجابية بل ممارسة ثبت أنها تعيد توجيه الانتباه وتخفض مؤشرات التوتر
حين يعتاد الدماغ رصد النعمة، يقل تضخيمه للنقص .
الشكر ليس إنكارًا للألم…
بل موازنة له

[بندر المسند @EcoOneE]

واحدة من طرق العلاج النفسي اللي تُستخدم اليوم مع حالات كثيرة من بينها الاكتئاب والقلق هي الكتابة، إنك في نهاية يومك تجلس مع نفسك ومعك ورقة وقلم وتبدأ تكتب الأشياء الجميلة اللي صارت معك حتى لو كانت بسيطة جدًا.

إن الغداء كان لذيذ، إن القهوة عدّلت مزاجك، إن غروب الشمس كان أجمل مما توقعت، إنك ضحكت ولو لدقيقة.

هذا التمرين يعلّم العقل يشوف النعم ويخفف ثقل الأيام ويخلي النفس أهدأ شوي

اللي يلفتني دائمًا إننا كمسلمين ما تعلمنا هذا من كتب علم النفس، إحنا نعرفه من زمان في قوله تعالى ﴿لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ﴾.

الشكر ليس كلمة تقال، الشكر إنك توقف آخر اليوم وتقول رغم كل شيء كان فيه خير، وإنك تعترف بالنعمة حتى وهي صغيرة وحتى وهي عابرة.

والعجيب إن أثر الشكر ليس داخلك فقط ولا هو راحة أو امتنان فحسب، فيه وعد من الله ووعد الله لا يخيب.

لما تشكر لا تعيش النعمة فقط، النعمة تزيد

كل ما أتعمق في فهم رحمة الله أندهش أكثر، رحمة لا تحاسبك على ضعفك ولا تعاتبك على تعبك بل تفتح لك بابًا بسيطًا جدًا يقول اشكر وأنا أزيدك.

فعلاً رحمة الله لا حدود لها

[بندر المسند @EcoOneE]

٧٠٪ من علاقات الشخص الحدّي تنهار بسبب سوء الفهم وليس بسبب قلة الحب.

اضطراب الشخصية الحدية اضطراب نفسي يؤثر على طريقة الشخص في فهم نفسه وفهم الآخرين ويخلي مشاعره تمشي بأقصى سرعة بين الحب والخوف والغضب خلال وقت قصير.
الشخص الحدّي يعيش إحساس عاطفي مكثف جدًا فالمواقف الصغيرة تأخذ حجم أكبر داخله وكأنها أحداث كبيرة تهدد استقراره.
أقوى نقطة حساسة عنده هي خوف الهجران وأي تغير بسيط في الاهتمام أو التواصل يترجم داخله على إنه انسحاب كامل.
قد يتعلق بسرعة ويعطي مشاعر عميقة ثم ينقلب فجأة إذا حس بعدم أمان أو شك.
التقلب هذا ليس تمثيل بل تجربة شعورية حقيقية يعيشها بكل تفاصيلها.

من سماته الواضحة تقلب المزاج خلال ساعات فقد يكون متحمس ومليان طاقة ثم يدخل في حزن أو غضب بدون سبب واضح للطرف الآخر.
يشعر أحيانًا بفراغ داخلي ثقيل كأنه يبحث عن شيء يملأه ولا يعرف ما هو.
هذا الفراغ قد يدفعه لسلوكيات اندفاعية أو قرارات سريعة فقط عشان يهرب من التوتر الداخلي.
بعد ما يهدأ قد يحس بالندم أو الحيرة تجاه ردات فعله لكنه وقت الانفعال كان يشعر أن الموقف يهدد كيانه بالكامل.
هنا تظهر أهمية تعلم مهارات تنظيم المشاعر بدل الاستجابة الفورية لها.

الصورة الذاتية عند الشخصية الحدية غير مستقرة فقد يرى نفسه شخص رائع ثم فجأة يرى نفسه فاشل وغير كافي.
كذلك نظرته للناس تميل للتطرف إما مثاليين أو سيئين بدون مساحة وسطى.
هذا التفكير الحاد يسبب توتر في العلاقات لأنه يصعب عليه تقبل الخطأ البسيط أو الإحباط الطبيعي.
في العلاقات العاطفية يطلب طمأنة مستمرة ويحتاج إشارات أمان متكررة حتى يهدأ خوفه.
لو لم يحصل على الإحساس المطلوب قد يدخل في شكوك أو انسحاب أو غضب حاد.

كثير من الحالات ترتبط بتجارب سابقة فيها إهمال عاطفي أو بيئة غير مستقرة زرعت خوف فقدان الأمان من وقت مبكر.
الماضي غير المحلول يتحرك في الحاضر ويعيد نفس دائرة التوتر في كل علاقة جديدة.
العلاج النفسي يساعد الشخص يفهم جذور ردات فعله ويربط بين الماضي والحاضر بشكل واعي.
العلاج السلوكي الجدلي من أكثر الأساليب فاعلية لأنه يركز على مهارات عملية لتنظيم المشاعر وتحمل الضغوط.
يتعلم فيه الشخص كيف يلاحظ شعوره بدون ما يندفع خلفه وكيف يهدئ نفسه بطرق صحية.

التعامل مع شخص حدّي يحتاج توازن بين التعاطف والحدود الواضحة.
التعاطف يعني فهم أن مشاعره حقيقية ومؤلمة بالنسبة له.
الحدود تعني حماية نفسك من التصعيد أو الاستنزاف العاطفي.
الثبات في السلوك والوضوح في التواصل يقللان من خوفه تدريجيًا أكثر من الوعود الكبيرة.
لا تدخل في جدال وقت العاصفة بل ثبت موقفك بهدوء وكرر حدودك بدون استفزاز.

اضطراب الشخصية الحدية ليس حكم نهائي على حياة الشخص بل حالة يمكن إدارتها بالعلاج والوعي والتدريب المستمر.
كثير من الأشخاص يتحسنون بشكل واضح عندما يلتزمون بخطة علاجية ويتعلمون مهارات جديدة.
الوعي بالمشكلة خطوة شجاعة تفتح باب التغيير.
تنظيم المشاعر مهارة يمكن تعلمها وليست صفة ثابتة.
ومع الصبر والدعم المناسب يقدر الشخص يبني استقرار داخلي أقوى من التقلبات.

[‏Mohammed @Alchaeb_itti]

انا مفتون بالعرضيه وتحرك عوار هنا

[عادل المرضي @ADEL_MARDI]

هجمة تعيدها 5 مرات

[Song ♪ @Songmusiic]

نطوي مع الأيام عاماً ورا عام 💙

[Song ♪ @Songmusiic]

لا جيت أنا بسامحك
تبكي الجراح ما ودّها
مشتاق ودّي أصافحك
وعيّت يدي لا مدها

[🐆 @youarev_]

أنا عطيتك شي غيرك تمنّاه
لا تاخذه منّي و تعطيه غيري ..