さとうまみ

今はあまりSNS使っていません。たまにブログを書いています

[さとうまみ @satohmami]

育てている植物を去年から写真に撮ってきたので園芸日誌書いた✒️　（多年草ハーブ編）
センテッドゼラニウム、クローブピンク、月桂樹、イングリッシュラベンダー、スペアミント、匍匐性ローズマリー
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このブログにいい感じの写真を挿入したくて久しぶりに自分の写真をセルフで撮ったら（画角と照明のせいで）知らないゴリマッチョが写ってて鼻水吹き出した😂うまく撮り直せたと思う

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オイルスプレーボトルで化粧水作るとすごくいい
https://t.co/2CioeIMu1b

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スライド缶でチーク作ったらかわいい
https://t.co/tZLkbHIDXM

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愛用してた日焼け止めパウダーが詰め替えを売らなくなっちゃったから自分で作るようになった
https://t.co/sBH8NNKX4A

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オイルスプレーボトルで化粧水作るとすごくいい
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手作りコスメ＝毎日家で食べる味噌汁
https://t.co/PRmdZkxn11

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見える、見えるぞ
#スリザリオ あるある漫画です
https://t.co/1Co31QPxS6

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ニ⚪︎ッキ分かるかな🐛
#スリザリオ 4コマ
https://t.co/Phl4ijpzX2

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誰もいない #スリザリオ

漫画一覧 → https://t.co/A24DHwv1HY
お下品ですいません

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おもしろいと言っていただいたのでまた描きました🐍
#スリザリオ あるある

前のはこちらです→ https://t.co/VlSWSDwfsQ

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スリザリオあるある（ないない？）また描きました🐍

前のはこちら
https://t.co/VlSWSDwfsQ

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スリザリオの四コマ

この一年くらい夜はスリザリオか筋トレしている、、、
https://t.co/R5JGGbvNfC

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✏️意外と知られていないパッケージフリーな除湿剤

個人的に、戸棚の角とかに置いてるプラスチックの除湿剤の容器がどうしても好きになれなくて目に入る度に嫌だった。捨てるときにハサミで切って分別する作業も気が乗らなかった。
今の方法がめちゃ気分良い
https://t.co/3v6BMoLEMG

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体の歪みと筋トレとベアフットシューズ👟
https://t.co/wqPjqxvydU

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PLASTICITYのアップサイクル生地が単体で購入できるようになっていたのでハンドメイドのお財布を作りました👛
https://t.co/zVn4JATvha

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最近懸垂の練習にハマっていて、昨日ようやくパラレルグリップで一回持ち上がった。めちゃくちゃ嬉しい。
お猿さんのブラキエーションに想いを馳せる👣

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「部位別体脂肪量」の100%→標準体重を基にした必要量
「体重調節」欄の適正体重→使用者の体成分から見た筋肉量と体脂肪量のバランスのいい状態の体重。身長だけで計算するBMIの標準体重とは別物。例えば筋肉量が多い人は体重も重くなって然るべきなので適正体重も重く出る

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去年の検診から体重が3キロ以上増えた。年々減ってくのでヴィーガンだしカロリー不足してるのかなとか思ってたけど適度な運動続けたらすぐ増えた。単に筋肉が減ってってたんだw危な
今はinbody測ってるから安心、部位別筋肉量がしっかり整ってきた。

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inbodyの理想値が何を基準にしてるか分からなくて仕様書よく読んだ。項目によって異なる指標が使われてるらしい。「標準体重」「現在の体重」「体成分を考慮した適正体重」の3種類

「筋肉・脂肪」の100%→身長と性別から求める標準体重が基準
「部位別筋肉量」の100%→現在の体重を基にした必要量

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あと先日人生で2度目のバリウム検査受けた。その日はちょっと腹部膨張感あったけど取り立てて不調なく「あれ、いたの？」って感じで通常消化速度の40時間後に便器に現れ流れてった。前回と同。発泡剤も上手く飲めたし2年目にしてバリウムマスターです
腸調超 いい感じ 超腸調超 いい感じ Woo