Satoshi_筋トレ垢@名古屋

名古屋/ age30 / テーマ：健康で美しく逞しく / MBA判定:プロアスリート🎖️ ◾️腸活 (短鎖脂肪酸)の力でどこまでいけるか挑戦中！

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今年の夏は体脂肪率6%まで絞ってました！ボルダリングの甲斐もあって、背中周りも筋肉ついてきて嬉しい🙌

二の腕、肩周りもさらに太くしていきます！💪

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【腸活のすすめ②】
腸が元気になるとこんな効果が！

・便秘解消
・免疫機能が整う
・美肌
・肥満解消
・幸せホルモンをつくる

しかも、これらが”複合的に”改善するんです！これはもう腸活するしかないですね🤗

#腸活 #ダイエット #コロナ対策 #美肌 #メンタルヘルス

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腸活(ヤセ菌)意識して約2週間！いい感じに絞れてきました✨
6パック復活までもう少し😊

#腸活 #ヤセ菌 #減量 #腹筋

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思ってた以上に体のこと分かりすぎで感動してます！
僕は睡眠不足、ストレスなど生活習慣もかなり影響してました😂

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最先端の腸内細菌検査についてもまとめていきます！
これほんと凄すぎる！！

https://t.co/6IuwY95ycy

#腸内細菌検査 #第3世代 #短鎖脂肪酸の生成量の予測 #マイラボプラス #PMAS検査

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最近の腸活の学び、インスタでまとめてみてます！
よかったら見てみてください👍

https://t.co/41yFbkptRB

#腸活 #短鎖脂肪酸 #腸内細菌検査 #第3世代

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これは、最後油断して滑ってめちゃドキドキしました！危なかった🤭笑

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お久しぶりです！最近投稿滞ってましたが、またちょくちょく更新していきます！

ボディメイクもレベルアップして、ボルダリングもさらに上のグレードもクリアできるようになってきました🙌

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昨日は友達とクオーレへ
難易度が適正化されたらしくて、いつもよりやりやすいコースが増えてました😊

↓の3Qは最後足滑って冷やっとしたけど、クリアできてよかった🙌

#ボルダリング #名古屋 #クオーレ今池

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@moomooo05 ありがとうございます✨

そうですね結構痛かったです！

落ちちゃったらって想像すると、体重も後ろに残ってさらに落ちやすくなって…

メンタルも大事だなって思わされるコースでした☺️

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先日のボルダリング！
この3Qクリアしたかったなぁ😭

とはいえ、苦手なジャンプ克服できたのは収穫でした😊
何回も落ちて怪我したけど、今となってはいい思い出ですね👍笑

#クオーレ今池 #ボルダリング

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@yakku_5 ありがとうございます😊
6パックに向けて頑張ります💪

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腸活(ヤセ菌)意識して約2週間！いい感じに絞れてきました✨
6パック復活までもう少し😊

#腸活 #ヤセ菌 #減量 #腹筋

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先日のボルダリング！3Q-1

剛も大事だけど、「柔」も大事だなと感じたコースでした😊

#ボルダリング #ぴなくる2栄

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@asaran0814 いえいこちらこそです✨また何かありましたら聞いてください😊
ボルダリング楽しいですよ🎶

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先日のボルダリング
この前に友達とジムで追い込んだ後だったので、後半はバテバテでした😂

このコース楽しかった！飛んだ後に右足ブロックに当てて止まれた時は最高でしたね✨

#ボルダリング #ぴなくる栄2

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@asaran0814 そうですね！スタッフさんもそうですし、親切な方が多いので教えてくれますよ😊
登ってる時に周りの人みんなで「ガンバ」って応援する文化も素敵だなって思ってます✨

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@asaran0814 ありがとうございます！
最初はボルダリングキツそうなイメージですよね😂

僕は体の使い方わかってから筋肉痛もそんなに来ず、楽しくできるようになりました🎶

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日本アムウェイの腸活プログラムのキット届きました！発売後すぐ在庫切れだったから届いて嬉しい✨

↓中身はこんな感じでした！
・プロバイオ
・ファイバー(食物繊維)
・プログラムスタートガイド

改めて2週間腸活意識していきます😊
ヤセ菌も増えてくから体型どうなるか楽しみ✨

#腸活 #ヤセ菌

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【腸活の重要性】

マイクロバイオームは実は腸内に90%存在してます！

最近「腸活」と聞く方も多いと思いますが、腸活することで「第2のゲノム」に大きく影響するわけなんですね！

腸活することで性格が変わったり、痩せやすい体質になったりいいことづくめ✨
腸活がんばりましょう😊

#腸活 #菌トレ

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【人の遺伝情報は0.1%しか違わない】

私たちの体は「遺伝」でほぼ決まってると思いがちですが、人同士の遺伝情報は99.9%同じってご存知ですか？

なのに目の色や肌の色まで違う…
遺伝子は第1のゲノムって言われてて、実は「第2のゲノム」って言われてるものがあるんです✨(続く)

#人ゲノム計画

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【第2のゲノム】

人の体には共存する微生物の集団がいて、その集団および微生物集団からなる生態系を「マイクロバイオーム（微生物叢）」と呼びます。

そう！私たち人間の性格だったり能力を大きく決めてるのが「マイクロバイオーム」ってわけですね😊

彼らは体のあるところに沢山います✨(続く)