불안,공황,혹은 트라우마의 기억이 내 마음을 잠식하려고 할때 유용한 ‘5-4-3-2-1 요법’을 소개합니다. 나무가 뿌리 내리듯 우리 발을 현실에 머물 수 있게 도와주는 기법(grounding) 중 하나입니다. 먼저 시작하기 전에, 심호흡을 하는게 중요합니다. 깊게 숨을 들여마시고 조금 더 오래 내뱉으세요.
미국 주식 데이터 수집 및 활용 사이트 추천
1. 인베스팅 닷컴https://t.co/gi4Kr4DcfF
2. 핀비즈https://t.co/JNW6REsLBK
3. IEX https://t.co/7ShNFHzLQQ
4. 스탁롸우https://t.co/ZOcO3xToBu
5. 퀀트피디아 https://t.co/IcCPr1j1G5
6. 씨킹알파 https://t.co/RfsQWOjn0g