しーまん@食事8割でダイエットした人

食事8割で-15kg達成。健康を意識した生活を送りたいから、睡眠:1.5割、運動0.5割を実戦。ダイエット検定1級取得し、健康本を読み漁るオタク。食事内容やダイエット情報を呟くアカウントです。オデ部所属。自己紹介→

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[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:65.1kg
・ダイエット開始から:-6.9kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
今日もいい1日にしましょう✨
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:65.7kg
・ダイエット開始から:-6.3kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
今日もいい1日にしましょう✨
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:64.5kg
・ダイエット開始から:-7.5kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
今日もいい1日にしましょう✨
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:65.4kg
・前日比:-1.7kg
・ダイエット開始から:-6.6kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
1日でそれなりに水が抜けた。だが気を抜いてはいけない。今の体重が増えた分だ。
食べるもの気をつけよう
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

水分が抜けてるかなのか、トイレが近い。
三連休で増えた体重のどれくらいが水分なのか…。あと便。
ほとんど水分と便であってくれー。

[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:67.2kg
・ダイエット開始から:-4.8kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
娘の誕生日から始まり、祭りに行ったり出かけたりと外食続きの三連休。
ここまで増えるとは…。
気を取り直していこう！
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

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今日はオリジナルカップ麺無料の4日目です♪

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[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:64.9kg
・前日比:+0.9kg
・ダイエット開始から:-7.1kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
今日もいい1日にしましょう✨
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

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[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:64.0kg
・前日比:-0.3kg
・ダイエット開始から:-8.0kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
今日もいい1日にしましょう✨
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエ���ト仲間募集中

[ローソン @akiko_lawson]

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今日はオリジナルカップ麺無料の1日目です♪

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[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:64.3kg
・前日比:0kg
・ダイエット開始から:-7.7kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
週の半ば。疲労が少しづつ出てきた。
三連休まで頑張ろう！
今日もいい1日にしましょう✨
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:64.3kg
・前日比:-0.6kg
・ダイエット開始から:-7.7kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
今日もいい1日にしましょう✨
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:64.9kg
・ダイエット開始から:-7.1kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
今日もいい1日にしましょう✨
#オデ部 #��イエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:64.0kg
・前日比:-0.6kg
・ダイエット開始から:-8.0kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
お菓子断ちの禁断症状もなくなってきた。だが、気を緩めてはいけない。
お菓子の誘惑は恐ろしい。
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:64.4kg
・前日比:+0.6kg
・ダイエット開始から:-7.6kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
夜ご飯を食べる時間がバラバラだから、体重の増減が激しい。
一喜一憂しないようにするべし！
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:63.8kg
・前日比:-1.1kg
・ダイエット開始から:-8.2kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
お菓子断ちをして数日。禁断症状が出てきた。日中お菓子のことばっかり🤣
今日もいい1日にし��しょう✨
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

[しーまん@食事8割でダイエットした人 @seaman3722]

今朝の #体重記録
・体重:64.9kg
・ダイエット開始から:-7.1kg
昨日の運動
・スクワット
・腕立て
今日もいい1日にしましょう✨
#オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

[ローソン @akiko_lawson]

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