sena

美容成分を研究目線で。『○倍吸収』『神サプリ』みたいな“盛り”を論文ベースで暴く成分の番人。本当に効くものだけ知りたい人へ。毎晩、成分のホント。

[sena @sena_glow0]

⭕️①口で溶かすグルタチオンと飲むグルタチオン、どっちが効く？容量は？

グルタチオンには、通常の飲むサプリ、リポソーム型、口腔吸収型（舌下・フィルム）など様々な種類があります。

ここで知っておいてほしいのは、「飲んだ量」と「体に吸収される量」は別ということです。

例えば「100mg配合」と書かれていても、グルタチオン100mgではなく「グルタチオンを含む酵母エキス100mg」の場合があります。

一方で、海外製サプリの500mgはグルタチオン量そのものが明記されていることが多いです。

近年の研究では、リポソーム化やミセル化によって吸収効率が向上する可能性が示されています。しかし現時点では、「100mgの口腔吸収型が500mgの通常サプリより必ず優れている」とまでは証明されていません。

大切なのは、

・何mg入っているか
・何の成分が何mgなのか
・吸収率の根拠があるか

この3つを見ることです。

美容は広告を読む力ではなく、成分表示を読む力です

これがないとお金も時間も溶けていく、遠回り。現状の研究での有益性を知って摂取することが有効。

[sena @sena_glow0]

美容院とマッサージと肉って、成分の話するより先に効くやつだ…わたしも入りたい

[あめこチャン @ameko_takotako]

たまにメンタルが死んじゃうと大変なことになるのでメンタル死亡保険という概念を導入して毎月積み立てしてメンタル死亡時に5万の保険金がおりるという制度を勝手にやってんだけどすごくいい　先日死亡したので美容院とマッサージ屋に行った後1人で1万のいい肉食いにいったら無事生き返った

[sena @sena_glow0]

①更年期の肌の変化、化粧品を高くすれば戻る？

結論だけ言うね。ここで起きているのは「肌の手入れ不足」じゃなくて、材料を作る指示が減ったことです。

閉経の前後でエストロゲンが大きく減る。このホルモンはコラーゲンの産生や皮脂・水分保持に関わっていると報告されているので、減れば乾く・かゆい・ハリが落ちる・日によって別人みたいにゆらぐ。全部つながった1本の話なんだよね。

で、ここが広告の狙い目になる。「年齢サインに」「ハリを取り戻す」と書いてある1万円台の乳液が、急に自分の話に見えてくる。私も母が3本並べて悩んでるのを見て、うっかり一緒に成分表を読み込んだ。

言い方を変えるね。減ったのはホルモンで、化粧品はホルモンを足す製品じゃない。だから化粧品でやれるのは「減った分の穴を外側から埋めること」で、それは高さじゃなくて成分で決まる。ここを混ぜると、金額だけが上がっていく。

②何が値段で、何が成分か。裏面で見る3点

買う前に裏を見て、この3つだけ確認してみて。順番も込みで書くね。

・保湿の中身：グリセリン、ヒアルロン酸Na、そして細胞間脂質側のセラミド（セラミドNP／AP／EOPなど、番号付きで書いてあるか）。「セラミド配合」とだけあって成分名が無いものは、量の話から逃げてる可能性がある
・攻めの成分が何番目か：ナイアシンアミド（美白・シワ改善の承認濃度は一般に4〜5%帯で語られる）、レチノール。成分表の後ろの方＝ほぼ雰囲気
・UVの担保：SPFだけでなくPAまで書いてあるか。日中の分はここで決まる

この3点が埋まっていない高級ラインは、私は買わない。逆に3点埋まっててプチプラなら、それは当たり。値段は容器と広告費でも動くけど、成分表は動かないんだよね。

塗る順番も一応。朝＝保湿→日焼け止め、夜＝保湿→（使うなら）レチノールは週2から。乾く時期に毎日から入ると、かゆみと赤みが増えて結局やめることになる。

③かゆみ・ほてり・眠れない。ここは化粧品の担当じゃない

正直に線を引くね。ほてりや発汗、寝つけない、気分の落ち込み——この全身側は婦人科の領域です。HRT（ホルモン補充療法）や漢方が処方として存在していて、そこは医師が適応と禁忌を見て決めるところ。

肌のかゆみも、乾燥だけじゃなく湿疹になっていることがある。皮膚科で診てもらえば保険適用の範囲で済む話が、美容の棚では1万円のクリーム3本分になる。この差、けっこう大きい。

私が「これは溶けたお金」と思うのは、婦人科・皮膚科に行けば済んだものを、化粧品カウンターで解決しようとして積み上がった分。母のケースだと、まず病院に行ってから化粧品を減らしたら、悩む時間も減った。

化粧品にできることは十分ある。でも「担当が違う症状」を化粧品に投げると、効かない→もっと高いものへ、の無限ループに入る。ここだけは先に分けてほしい。

④結局、この時期に一番効いてくるのは土台のほう

エストロゲンが減った肌は、守りが薄くなった状態。だからこそ、紫外線対策と保湿という地味な2つが、今までよりはっきり結果に出る時期でもあるんだよね。

やることを絞るとこう。日焼け止めは曇りでも毎日（研究では紫外線がコラーゲン分解の側を進めることが確認されている）、保湿はセラミド系を朝晩、洗いすぎない、たんぱく質とビタミンC、そして睡眠。全身症状は婦人科へ。これで足りない分に、はじめて追加の成分を足す。

単一の成分で劇的に巻き戻ることはない。かわりに、続けた人と続けなかった人の差は、この年代からのほうが開く。

続けられる量が、いちばん効く量です。今この時期に何を減らして何を残しましたか。

[sena @sena_glow0]

①まつエクの「しみる」、目に入ったからだと思ってた

まつエクのグルーは、主にシアノアクリレート系。瞬間接着剤と同じ系統の成分で、硬化するときに揮発したものが目にしみる。つまり、液が目に入らなくてもしみる。私はずっと「施術者が下手だから入ったのかな」と思ってたけど、そこじゃなかった。

ここで知っておいてほしいのは、「しみる」と「アレルギー」は別ということ。しみるのは刺激で、施術中から直後に出て引く。翌日以降にまぶたが腫れる・かゆみが強くなるほうは、刺激では説明がつかない。

この区別ができてないと、「私しみやすい体質だから」で毎回耐えることになる。②に、予約前に聞く内容を置いておくね。

②「ホルムアルデヒドフリー」の正体、見に行こう

シアノアクリレートは、硬化や分解の過程で微量のホルムアルデヒドを生じうると言われている成分。だから「フリー」表示は、原料に添加していないという意味であって、施術中の空気に一切出ないという約束ではない。

それ、広告の日本語です。

もっと言うと、成分名を一切出さずに「低刺激グルー使用」「オリジナル配合」とだけ書いてあるサロンは、そもそも成分の話をしていない。雰囲気に料金を払ってる状態。

【保存版】予約前に聞く3つ
・グルーは何系か（シアノアクリレート系かどうか、種類まで）
・施術するのは美容師免許を持つ人か（まつエクもまつパも国家資格が必要な行為）
・目に異常が出たときの提携先はあるか（眼科・皮膚科）

3つとも即答できるサロンは、だいたい他も丁寧だった。

③まつパは「クセをつける」じゃなくて「切って、繋ぎ直す」

まつげパーマは、1剤の還元剤（チオグリコール酸塩やシステアミンなど）で毛の中のシスチン結合を切って、ロッドで形を作り、2剤の酸化剤で結合を繋ぎ直す施術。作用機序は髪のパーマと同じ。

つまり「ダメージゼロのまつげパーマ」という言い方は、原理のほうがおかしい。結合を切らずに形は変わらないので。ダメージの大小はあっても、ゼロは無い。

それから「まつパしたら伸びた」の正体。根元から立ち上がって、正面から長く見えるようになっただけのことが多い。毛そのものは伸びてない。ここを混ぜて語る広告が本当に多くて、正直、悔しい。

長さが欲しいのか、角度が欲しいのか。ここを自分の中で分けるだけで、どっちの施術に払うかが決まる。

④抜けるのは、施術のせいだけじゃない

まつげには毛周期があって、もともと数週間から数か月で生え変わると言われている。だから「まつエクしたら抜けた」の一部は、寿命がきた自まつげが、重いエクステと一緒に落ちて目立ってるだけ。全部を施術のせいにすると、原因を間違える。

ただし、自まつげより明らかに太い・長いものを1本に乗せ続ければ負担はかかる。ここは体感じゃなく物理。

あと、オフの後にオイルクレンジングを避けてと言われるのは、シアノアクリレートの結合が油で緩むから。迷信じゃなくて成分の話。

で、結局どうすればいい？
・自まつげより明らかに太い/長いは選ばない
・かゆみや腫れが翌日も続くなら眼科か皮膚科へ（自己判断で目薬を足さない）
・年に一度は間隔を空けて、毛周期ひとまわり分は素で過ごす

結局、まつげも睡眠とタンパク質とこすらないこと。強い1回より、続けられる負荷のほうが残る。

まつパの月とまつエクの月、どっちのほうが自まつげ残ってる感ある？私はまつパの月のほうが落ち着いてる気がしてるんだけど、これは体感なので聞いてみたい。

[sena @sena_glow0]

①首のポツポツ、あれ「イボ」じゃなくて何か知ってる？

首のあの小さいポツポツ、鏡で見つけた日わりとショックだよね。私も24歳のとき見つけて、しばらくハイネックで隠してた。

でもね、あの多くはアクロコルドン（スキンタッグ）っていう良性のできもの。皮膚科では「軟性線維腫」って呼ばれる分類で、皮膚がやわらかく飛び出したものです。加齢、それと摩擦や体型の変化で増えやすいと言われてる。

ここで知っておいてほしいのは、「首のポツポツ」と「ウイルス性のいぼ」は完全に別物ということ。尋常性疣贅（じんじょうせいゆうぜい）はヒトパピローマウイルスが原因で、自己流でいじると広がることがある。

つまり、正体を先に分けないと、対処が全部ズレる。ここが今日いちばん言いたいところ。

②「塗るだけで取れる」クリーム、成分表を見に行こう

結論だけ言うね。首イボ用として売られてるクリームの成分、ほとんどが角質ケアと保湿です。ハトムギ由来のヨクイニン、尿素、サリチル酸、あとは普通の保湿成分。

これ自体は悪い成分じゃない。ただ、角質をやわらかくする成分と、皮膚から飛び出した線維組織を消す作用は、まったく別の話なんだよね。

「ポロっと取れる」って書いてある広告、あれ広告の日本語です。医療機関でやってるのは液体窒素で凍らせる、炭酸ガスレーザーで削る、医療用のハサミで切除する。どれも物理的に取ってる医療行為で、塗り薬で代替されるものじゃない。

私、大学のとき3万円の謎美容液に溶かした人間なので、この「本当は何をしている成分なのか」だけは毎回見に行きます。

③【買う前に裏面で見る3点】盛ってるかどうかの判定表

保存して、店頭で成分表と見比べてみてほしい。

・1点目：効能効果の欄に何が書いてあるか。医薬部外品なら「あせも・肌あれ・皮膚をすこやかに保つ」等の承認された範囲しか書けない。パッケージ表面に「イボが取れる」と書いてあって、裏面の効能欄にその記載が無いなら、それは雰囲気に払ってる。

・2点目：化粧品か医薬部外品か医薬品か。表示区分が化粧品なら、そもそも役割は保湿と角質ケアまで。

・3点目：全成分の並び順。ヨクイニンや尿素が最後のほうに並んでるなら、含有量は少ない側。配合順は基本的に多い順です（1%以下は順不同）。

この3点で落ちる商品、けっこうある。私はそれで2本見送りました。

④で、結局どうすればいい？

まず皮膚科で「これは何か」を見てもらうのがいちばん早い。良性のアクロコルドンだと分かれば、液体窒素なら1回数百円〜、炭酸ガスレーザーは自費で個数によって変わる。数千円の市販クリームを何本も試すより、正体を確定させるほうが結果的に安いことは普通にある。

そして地味に効くのが摩擦源の見直し。チェーンの細いネックレスを毎日つけっぱなしにしない、マフラーのチクチクする素材を首に直接巻かない、洗うときゴシゴシしない。摩擦が増えやすい条件として挙げられているものを、生活側から1個ずつ減らす。

首は日焼け止めを塗り忘れる場所No.1でもあるし、乾燥もしやすい。結局は紫外線対策と保湿と、こすらないこと。ひとつの成分で劇的に変わるものじゃないんだよね。

あなたの首、ネックレスは毎日つけっぱなしですか？

[sena @sena_glow0]

@kikiq28 シャワーヘッド持参、塩素より水圧目的説ある

[sena @sena_glow0]

@kawaii_jigoku_ 見えてないというか、値段を知らないだけ

[sena @sena_glow0]

@doctor_birkin 同意書のリスク欄、あの小さい字が全部だったりする

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@_36do5bu_ クレンジング代より湯温かも。42度は皮脂まで持ってく

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@beauty_info_h 純正カメラで出せる肌、UV毎日塗った人の勝ち

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@suzuran_www マネキン、身長175の骨格ストレートなの罠

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@lavi8mero 乳液を膝まで塗ると3週で無くなるのがネック

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@gohiromi44 白髪染めって茶寄りにしか出ないやつ多い

[sena @sena_glow0]

@chun8x アームカバー、手の甲で毎回力尽きてる

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@pr_ad_bokumetsu 土台の前に枕カバー替えるのが最安

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@dermabito 勝手に上がる株がいちばん信用できる

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@LALA_beauty7 310試したら部屋の照明がまず負けた

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①「寝てるだけで腹筋」の機械、実際は何をしてる？

痩身の相談でいちばん質問が来るのが、腹筋に貼るだけで鍛えられるって言われてるタイプの機械。ここで知っておいてほしいのは、これは「脂肪を減らす機械」ではなく「筋肉を動かす機械」だということです。

強い電磁の力で、自分の意思とは関係なく筋肉を強制的に収縮させる。つまり作用機序が違う。脂肪を凍らせる施術や、注射で脂肪細胞そのものに働きかける施術は脂肪側を狙っていて、こっちは筋肉側を狙ってる。

だから「お腹の脂肪をどうにかしたい」と思って筋肉側の機械を契約すると、たぶん期待とズレます。私が一番もったいないと思うのはここ。

痩身は機器名で選ぶんじゃなくて、「何に効く機械か」で選ぶ。カウンセリングで聞くのは商品名じゃなくて、狙う組織はどっちですか、の1問でいい。

②これ、運動の代わりにはならない。ここが広告の日本語です。

「寝てるだけで◯回分の腹筋」という紹介のされ方、よく見ますよね。私も最初、それで一瞬ぐらついた。でも冷静に考えると、機械が起こす収縮と、自分で立って動いて負荷をかける運動は、体にとって同じものではありません。

医療機関で受ける施術なので効果の範囲は医師に確認できるけど、少なくとも「食事も運動もそのままで体型が変わる」という話ではない。この一文を言わずに回数だけ強調する広告は、私は盛りだと思ってる。

【契約前に必ず聞く3つ】
・狙うのは脂肪ですか、筋肉ですか
・何回コースで、1回あたりいくらですか
・私の場合の禁忌に当たるものはありますか

この3つに即答できない案内は、その場で保留していい。

③受けられない人がいる、という話がいちばん省略される

ここは料金より先に読んでほしい。強い電磁を使う施術なので、体内に金属が入っている人、心臓のペースメーカーなど電気で動く医療機器が入っている人、妊娠中の人は、受けられない場合があります。禁忌の確認は医療行為の一部で、雰囲気で判断するものじゃない。

過去の手術でボルトやプレートが入ってる、避妊具が入ってる、そういう話は自分から言わないと相手も分からない。問診票に書く欄が無かったら、口で言ってください。

そして費用。基本は複数回のコース前提で、1回で終わる設計になっていません。総額で見ると安くない。ここを「初回◯円」の表示だけで判断すると、あとから回数分が乗ってきます。

私は美容の失敗を「溶けたお金」と呼んで供養してるけど、医療の契約は金額の桁が違うので、供養では済まないです。

④で、結局どうすればいいか

筋肉側の機械は「体型のライン」を触りにいく施術で、脂肪の量そのものを引き受けてくれる装置ではない、という前提で見るのが一番ラクだと思う。それを理解した上で、自分で鍛えにくい部位の底上げに使うなら理屈は通ってる。逆に、食事も睡眠も崩れたままで機械だけ足しても、たぶん一番高い買い物になる。

順番としては、たんぱく質を確保する、寝る、日常の運動を少しでも戻す。ここが動いてない状態で高額コースを組むのは、私は勧めない。土台ができてる人ほど施術の見え方が良くなるのは、どのジャンルでも同じです。

続けられる量がいちばん効く量です。それは成分でも施術でも変わらない。

もし今カウンセリングを受けるとしたら、あなたは何を最初に質問しますか。

[sena @sena_glow0]

①ほくろ除去、「レーザーで一瞬」って本当？

まずここ、かなり盛られています。ほくろ除去には炭酸ガスレーザー、電気メス、くり抜き（パンチ）、切除縫合と複数の方法があって、「レーザー」は選択肢のひとつでしかないんだよね。

ここで知っておいてほしいのは、「取れた」と「取り切れた」は別ということです。ほくろの細胞は皮膚の表面だけじゃなく深いところにも入り込んでいて、深いものはレーザーで削っても底が残る。だから半年後に色が戻ってきて再照射、という流れが普通に起きます。カウンセリングで「1回で終わります」と言い切ってくるところは、深さの話をしていない時点で怪しい。

削る施術は医療行為で、医師がやるものです。まずそこだけ。

②ほくろは病理検査に出せる方法と、出せない方法がある

これが一番知られてないやつ。レーザーや電気メスは組織を蒸散させて（焼いて飛ばして）取るので、検査に出す組織が残りません。一方でくり抜き（パンチ）や切除縫合は、ほくろを塊のまま取るので病理検査に回せます。

つまり選ぶ方法によって、「これが何だったのか」を後から確かめられるかどうかが決まる。

▼契約前に聞く3つ
・この方法だと病理に出せますか
・出す場合、費用は別ですか
・悪性が疑われたらどこに紹介してもらえますか

この3つに濁される医療機関では、私は削りません。

そして、形・色が最近変わった／急に大きくなった／出血する。この特徴があるものは、美容の見た目相談より先に皮膚科の診断です。順番を逆にしないでほしい。

③削った後の数か月を、誰も見せてくれない

広告のビフォーアフターって、だいたい「取った直後」と「きれいに治った後」しか出てこないんだよね。実際にはその間に、赤みが残る期間・少しへこむ期間・炎症後の色素沈着が濃く出る期間があって、そこが数か月続くことがある。

▼術後にセットで必要なもの
・処方された軟膏
・保護テープ（貼りっぱなしで乾かさない）
・日焼け対策（ここをサボると色素沈着が居座る）

特に紫外線。せっかく取った跡が茶色く残るのは、傷そのものより日焼けが原因になりやすいです。だから夏に削るなら、テープの上からでも日焼け止めを塗る前提で予定を組んだほうがいい。

私は「1回○円」の表示より、再照射の料金と保護テープの本数を先に聞くようにしてる。総額はそっちで決まるので。

④結局どう決めるか

見た目だけ気になる小さいもの＝レーザー系で回数覚悟、深い・大きい・変化があるもの＝くり抜きや切除で病理まで、というのが判断の骨格です。安さで方法を選ぶと、検査に出せない方を選んでしまうことがある。ここが一番もったいない。

それと、取ったら終わりじゃないんだよね。跡が落ち着くまでの数か月をどう守るかで仕上がりが変わるので、日焼け対策・睡眠・こすらないこと・処方された軟膏を最後まで使い切ること。地味だけどここが全部です。

正直、私も昔は「ほくろなんて焼けば消える」と思ってた。深さの話を知って考えが変わりました。

みんなは、取るなら跡が残らないことと、何だったか確かめられること、どっちを優先する？

[sena @sena_glow0]

①二重整形、埋没と切開の「持ち」の差はどこから来るか知ってる？

カウンセリングで一番ふわっとされるのがここ。まず前提として、埋没法はまぶたの中に糸を通して、皮膚と挙筋やまぶたの裏側をとめる方法。切開法は皮膚を切って、そこに癒着をつくる方法です。

ここで知っておいてほしいのは、「持ち」の差は技術の差というより、そもそも仕組みが別ということ。埋没はとめているだけなので、糸が緩んだり外れたりすれば元に戻る可能性があります。切開は組織同士がくっついた状態を作るので、基本的に戻りません。

広告で「半永久」と書いてあっても、それが糸で留める術式なら、日本語のほうを疑ってほしい。医療行為として何をしたかで、戻るか戻らないかは決まっています。

②「腫れは1週間で引きます」——それ、どっちの話？

ダウンタイムの説明、ここが一番混ざりやすい。腫れや内出血が出る期間は、皮膚を切る切開法のほうが長くなります。埋没と同じ感覚で予定を組むと詰みます。

私が友達に聞かれたとき渡してる、カウンセリングで必ず聞く5点はこれ。

・術式は埋没か切開か（何点留めか／どこを切るか）
・戻った場合の再手術は、保証の対象か対象外か
・保証は何年で、他院修正は対象外になるのか
・腫れが強い時期と、人前に出られる目安を別々に
・自分のまぶたの厚み・脂肪量で、そもそも埋没が向くのか

特に最後。まぶたが厚い、脂肪が多い、皮膚がかぶさっているタイプだと、糸で留めても保たない場合があると説明されることがあります。「誰でも埋没でいける」と言う医療機関のほうを、私は警戒します。

③料金表の「点数」と「保証年数」、比べ方が違うのに並べられている

これ本当にややこしい。埋没は2点・3点と留める数で値段が変わり、そこに「◯年保証」が乗る書き方。切開は術式そのもので値段が書かれる。単位が違うものが同じ表に並んでいるから、安く見える側に目が行くようになってます。

見るのは総額と条件。1年保証と3年保証では、同じ点数でも意味が変わる。保証があっても「診察料・麻酔代は別」なら、戻ったときにまたお金が出ていきます。

もう一つ、枠が違う話。まぶたが上がりにくくて視界に影響が出ている状態=眼瞼下垂は、診断によって保険適用になる場合があります。美容目的の二重形成とは制度上の枠が別で、医師の診察が前提。「二重も作れます」と美容の文脈だけで語られたら、そこは分けて聞いたほうがいい。

④結局、どっちを選べばいいか

正直に言うと、私は「どっちが上」の話だと思ってなかった時期がある。安いほうが入門編で、高いほうが完成版だと思ってた。違いました。戻ってもいいから試したいのか、戻らない前提で決めたいのか、という選び方です。

そしてこれは施術の前後どちらにも効く話なんだけど、二重のラインの見え方は、まぶたのむくみと皮膚のたるみでけっこう動きます。塩分と睡眠、紫外線対策、こすらないこと。日々のケアで削れるノイズを削ってから医師に相談したほうが、判断がぶれない。

手術は一回で終わるけど、まぶたは残りの人生ずっと使う。ここだけは節約より、説明してくれる医療機関を選んでほしい。

あなたは、戻る可能性がある代わりに引き返せるほうと、戻らない代わりに一度きりのほう、どっちに惹かれる？

[sena @sena_glow0]

@Shuuji261417 私はニキビ跡、今もビタミンC代が消えない