仙台志郎＠サブです🙇‍♂️

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たこ×アボカド🥑🐙
濃厚な味噌マヨで和えるだけ！
おつまみにも副菜にもぴったりの簡単レシピ✨

#かつ飯レシピ #おうちごはん

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🐙🌶️たこキムチ炒め

たこ×キムチ×ごま油を香ばしく炒めるだけ！
プリッとたこにピリ辛キムチが絡んで、お酒もご飯も進む🍺✨

#かつ飯レシピ #おうちごはん

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🐙🍅たこ×プチトマト×チーズ🧀

にんにく＆オリーブオイルで和えて、チーズをのせてトースターへ🔥
焼くだけ簡単！とろ〜りチーズとプリッとたこが絶品✨
おつまみにも◎

#かつ飯レシピ #おうちごはん

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🐙たこと納豆のネバネバコチュジャン和え✨

たこ×納豆にピリ辛コチュジャンがクセになる！
ごま油の香りも食欲をそそる、火を使わず約5分の簡単おつまみ😋

卵黄をのせて、ご飯に乗せても絶品🍚

#たこ納豆 #かつ飯レシピ #おうちごはん

[かつお@たたき🐟🌊｜北海道のお魚屋さん🐟簡単お魚レシピ @tunamayo030]

🐙手軽で簡単！時短で作れる「発酵食品×たこ」料理5選✨

①たこと納豆のネバネバコチュジャン和え
②たことキュウリの塩麹和え
③たことアボカドの味噌マヨ和え
④たことキムチの香ばしいごま油炒め
⑤たことプチトマトのチーズガーリックグリル

ご飯にもおつまみにもぴったり😋
忙しい日の一品にぜひ！

#かつレシ5選 #タコの日 #発酵食品の日

[かつお@たたき🐟🌊｜北海道のお魚屋さん🐟簡単お魚レシピ @tunamayo030]

🐙【💡知ってました？】

実は、納豆は混ぜる回数で味わいが変わると言われているのをご存じですか？😳

空気を含ませることで、ふわっとした食感とうま味が引き立つんです✨

おはようございます😊

今日は 8月8日 #発酵食品の日、
#タコの日 🐙

発酵食品の納豆と、プリプリ食感のたこは相性抜群！

🌿 今日の献立
🐙たこと納豆のネバネバコチュジャン和え丼

発酵のうま味とピリ辛コチュジャンで、ご飯が止まらない一杯です🍚✨

今日も粋で活した一日を🐟🌈

#おは戦80808ad🍩

[はっしー・まじっく 改 @hassymagic_kai]

酷暑が続くからこその

【命を守る為の大切な熱中症対策】

体に『気付かれにくい』形で
水分を補給する

少量をこまめに（チビ飲みのように）飲む方法です。

一度に大量に摂らず

体が『水分が入ってきた』と
察知して尿として排出しにくくする狙いです。

一度にたくさん飲むと
体のホメオスタシス（恒常性維持）の働きで余分な水分を尿として出そうとするため、効率よく体内に保持されにくいです…

⬇️具体的なポイント

🔻量と頻度の目安
コップ半分〜1杯程度（100〜200ml前後）を、喉が渇く前に1〜2時間おき、または活動中は15〜30分おき程度。
日常生活では1日を通じて少しずつ。

🔻基本の飲み物
普段は水や麦茶などでOK。
※大量に汗をかくときは塩分（ナトリウム）も含むスポーツドリンクや経口補水液を併用。

🔻なぜ有効か
胃腸での吸収量にも限度があり、一気飲みは吸収されにくく尿になりやすい。
こまめな補給の方が脱水予防に適しています。

⚠️注意⚠️
持病（腎臓・心臓・高血圧など）がある場合は医師に相談を。
真水だけの過剰摂取は低ナトリウム血症のリスクもあるため、発汗量に応じて塩分も意識。

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[マナティ @Ghrcp5j4mlK]

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たことアボカドの味噌マヨ和え

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たことキムチの香ばしいごま油炒め

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東京で働く28歳、熊本県氷川町出身です。熊本地震で実家が全壊し、祖父のいちご作業所も崩壊しました。「もうイチゴ作りをやめようか」と語る祖父のから笑顔が消え言葉を失いました。いちごが育つベンチ(畑)も横倒しになり絶句です。祖父の笑顔といちご農家を守りたい #PR

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