Seppy

筋トレと勉強をする

[Seppy @seppy0627]

おれがつくっていたのはWBSだったのか

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筋トレしたい

[Seppy @seppy0627]

1/23
プリズナー・トレーニング

腹筋
STEP3
フラット・ベント・レッグレイズ
15×2

一昨日は胸・昨日はHIITのみやりました
細々だが続いています

@27to28
@chuo_boy_friend
@helloki1222
@muscle_yamada

[Seppy @seppy0627]

2021/1/18

膝付き腕立て伏せ（ゆっくり）（ゆっくりの方がきつい）
30×1

5分間HIIT（ハードめなやつ）（ハードめなやつの方がハード）

少しサボり期間があったがガンバる

＠27to28
@chuo_boy_friend
@helloki1222
＠muscle_yamada

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2021/1/13

プリズナートレーニング
ハーフスクワット
35×2

昨日はHIITだけやりました

@27to28
@chuo_boy_friend
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＠muscle_yamada

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プリズナー・トレーニング

腹筋
STEP3
フラット・ベント・レッグレイズ
15×2

プリズナートレーニングやっていきたい

@27to28
@chuo_boy_friend
@helloki1222
@muscle_yamada

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僕も再開します

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@27to28 @chuo_boy_friend @helloki1222 @muscle_yamada 頑張りたい

[Seppy @seppy0627]

【今日のトレーニング】
しばらく仕事が忙しくできなそうだなと思っていたのですが、
そんな時こそ、トレーニングで脳も活性化！！！！
そしてやはり継続はパワー💪！！
やっていきます！

@27to28
@helloki1222
@chuo_boy_friend
＠muscle_yamada

[Seppy @seppy0627]

【今日のトレーニング】
しばらく投稿をお休みしてしまっており、大変申し訳ございません。

仕事が忙しいのにかまけておりました。

昨日9/19はバスケをしました

その後頭痛に見舞われて一旦お休みをいただいてます
申し訳ございません

@27to28
@muscle_yamada
@chuo_boy_friend
@helloki1222

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@muscle_yamada ナローってなんですか？
異世界転生系の腕立て伏せなんでしょうか？

[Seppy @seppy0627]

@helloki1222 @chuo_boy_friend @muscle_yamada @27to28 10%切りは素晴らしいですね。
私も10%切りを目指して精進してまいります。
体重は分けてあげたいくらいです（笑）

[Seppy @seppy0627]

【今日のトレーニング】9/16
HIIT 4分

少しでもしただけ偉い！

#セキトレ
#筋トレ

@27to28
@chuo_boy_friend
@helloki1222
＠muscle_yamada

[Seppy @seppy0627]

@muscle_yamada @27to28 @chuo_boy_friend @helloki1222 自重（じちょう）と読みます
やってないってことですね

[Seppy @seppy0627]

@chuo_boy_friend 腕立て60回もできるの普通にすごい

[Seppy @seppy0627]

【今日のトレーニング】9/15(火)
ダンベルワイドスクワット10kgくらい
100回

ねじりプランク
30×2セット

無理矢理でもやることが健康に繋がると思い

健康のためなら死ねる

#セキトレ
#筋トレ

@27to28
@helloki1222
@chuo_boy_friend
＠muscle_yamada

[Seppy @seppy0627]

【今日のトレーニング】9/14
おやすみ

力が湧かない

寝る
日光を浴びるなど健康の基本を徹底したい

@27to28
@chuo_boy_friend
@helloki1222
@muscle_yamada

[Seppy @seppy0627]

【今日のトレーニング】9/10.11
おしごと
6h×4セット

一種のトレーニングです

#セキトレ
#脳トレ

@27to28
@chuo_boy_friend
@helloki1222
@muscle_yamada

[Seppy @seppy0627]

【今日のトレーニング】9/9(水)
膝つきプッシュアップ 20×3セット

飲酒後に少しでもトレーニングした自分を褒めたい

#セキトレ
#筋トレ

@27to28
@chuo_boy_friend
@helloki1222
＠muscle_yamada

[Seppy @seppy0627]

@muscle_yamada 普通に勉強になりました！