Serge A.

[Serge A. @serge_aal]

@RevistaSemana Nos robaron ese gol. La Fifa favorece los jugadores famosos. No había manera que el juez de linea vea un fuera de lugar de tres dedos.

[Serge A. @serge_aal]

@JMauricioGaona Muchas gracias Dr. @JMauricioGaona por su gran labor patriótica de regresar a defender nuestra constitución y democracia. Godspeed! Merci beaucoup.

[Serge A. @serge_aal]

@AForeroM No más odio ni divisiones!

[Serge A. @serge_aal]

@AdrianaVeterin No más odio ni divisiones!

[Serge A. @serge_aal]

@AdrianaVeterin No más odio!

[Serge A. @serge_aal]

@petrogustavo

[Serge A. @serge_aal]

@FCFSeleccionCol Vamos muchachos. Colombia está con ustedes. Son nuestro orgullo. Disfruten el mundial. Las voces de los resentidos sin educación no cuentan.

[Serge A. @serge_aal]

@RedMasNoticias @MCamila_CastroG Excelente noticia

[Serge A. @serge_aal]

@fecode

[Serge A. @serge_aal]

@UltimaHoraCR @CamaraColombia Por payasa en teatro de la falsa suspensión de Petro. Los engaños de un gobierno sucio.

[Serge A. @serge_aal]

@FCFSeleccionCol Bravo muchachos. Colombia los quiere ❤️ Las opiniones de los criminales no cuentan.

[Serge A. @serge_aal]

@carlosgfajardo Este es el mismo “economista” que le dieron una peinada con datos y explicaciones en el siguiente video: https://t.co/BAsByRrfGl

[Serge A. @serge_aal]

@FCFSeleccionCol @avianca Bravo muchachos. Los queremos. Los mejores deseos ⚽️❤️

[Bryan Johnson @bryan_johnson]

Modern life has tricked us into thinking travel is good.

It's kind of barbaric for the body.

Last time I went to Asia we measured my biomarkers.

The data was bad…

+ 9 days for blood glucose stability
+ 9 days to re-entrain my circadian rhythm
+ 18 days for sleep architecture recovery

The research:
+ people who travel constantly for work (3+ wks a month) have measurably more anxiety, depression, and drinking problems than people who don’t
+ repeated jet lag is linked to memory-region shrinkage in flight crews
+ your immune system takes a hit. Dry cabin air dries out mucous membranes that block infection which can leave you more exposed to getting sick

This is intuitive because the body runs on a clock. Biological processes kicked off by another, with sleep + sun running the show.

Cabin altitude is ~7,000 ft. Hypoxia alone disrupts cortisol and suppresses nocturnal melatonin for hours after you land. Cabin humidity drops as low as 5% (drier than the Sahara).

If you’re budgeting your international trips: I’d suggest no more than once every 3 months. Evidence shows you need ~1 day per time zone to re-entrain, and east is worse than west.

Once Kate gets back she’s starting the female protocol. This also means she can’t travel internationally for at least a few months while we collect baseline measurement.

The body understands time zone changes as trauma.

I hope that this is my last international trip for a very long time.

[Serge A. @serge_aal]

@elcolombiano Petro traicionó hasta la propia izquierda. Colombia no era suiza pero que nivel de corrupción e ineptitud tan aberrante de este desgobierno que nos devolvió 40 años atrás, incumpliendo sus promesas sociales. Corruptos e ineptos ayudando a grupos criminales con impunidad total.

[Serge A. @serge_aal]

@LuisErnestoGL @IvanCepedaCast Petro traicionó hasta la propia izquierda. Colombia no era suiza pero que nivel de corrupción e ineptitud tan aberrante de este desgobierno que nos devolvió 40 años atrás, incumpliendo sus promesas sociales. Corruptos e ineptos ayudando a grupos criminales con impunidad total.

[Lord Bebo @MyLordBebo]

🇨🇦 Crazy motorcycle crash left the cycle hanging on the traffic light… both survived.

[Serge A. @serge_aal]

@elcolombiano @GeneralMendieta En los comentarios se ven los ignorantes que defienden a los criminales de Cepeda y Petro y no entienden que dejaron à Colombia con la deuda más grande de la historia, destruyeron la salud, récord de exportación de drogas y no saben administrar ni una tienda de barrio.

[Serge A. @serge_aal]

@ZuluagaCamila @petrogustavo @CConstitucional En los comentarios se ve la clase de ignorantes y criminales que apoyan al inepto de Petro. Son iguales a su líder intergaláctico sin educación.

[Serge A. @serge_aal]

@joshryanjames Thanks to Trudeau clown