セブン

トレ記録

[セブン @seventh_well_]

@dokagui_diet38 ありがとうございます！
今は肩強化を課題にやってます💪

[セブン @seventh_well_]

最近の肩トレ

ダンベルショルダープレス
マシンショルダープレス
マシンショルダープレス（逆向き）
サイドレイズ
サイドレイズ（リア寄りサイド）
フェイスプル

[セブン @seventh_well_]

@kinnnikuineer すごい夢ですね
内容が気になる笑

[セブン @seventh_well_]

最近の胸トレ

ベンチプレス
インクラインベンチプレス
スミスハイインクラインベンチプレス
マシンチェストプレス
ディップス

[セブン @seventh_well_]

最近の背中トレ

アシストチンニング
ラットプルダウン　ベントラットバー
ベントオーバーロー
ラットプルダウン　Vバー
プーリーロー
スミスチェストサポートロー
ケーブルプルオーバー

[セブン @seventh_well_]

@hiro_body_base 今やってらっしゃるネガティブ耐えるのに加えて、アシストチンニングで上がる練習するのも良いと思います❗️
後はラットプルで高重量扱って筋力上げていくのも効果あると思います

[セブン @seventh_well_]

@yumi_fitness_ メリハリがすごいです☺️

[セブン @seventh_well_]

@amechan_piyoyo 綺麗です
特におめめが❗️

[セブン @seventh_well_]

今日は腕

三頭
ナロープレス
ライイングエクステンション
ケーブルプレスダウン
ケーブルオーバーヘッドエクステンション

二頭
EZバーカール
インクラインカール
ケーブルカール

[セブン @seventh_well_]

@yumi_fitness_ すごい❗️
4レップ目惜しかったですね👍

[セブン @seventh_well_]

先っちょがすごかった

[セブン @seventh_well_]

メロン肩超えて大玉スイカ肩が欲しい

[セブン @seventh_well_]

@yumi_fitness_ 背中ファイトです❗️
僕は朝に肩トレやってきました

[セブン @seventh_well_]

@_18cg7 男だけどめっちゃ分かる！

[セブン @seventh_well_]

胸の後に肩は出来るけど、
肩の後に胸はダメだ

肩に意識がいきすぎる

[セブン @seventh_well_]

時代に負けて量減らしたシャウエッセン

時代に勝つなら質も量も価格も維持してくれよ。笑

[【公式】シャウエッセン @schauessen_nh]

正直に伝えます。
シャウエッセンの内容量が減ります。

でも、ただ減らすだけなんてしたくなくて。
一本あたりの重量を増やし、肉感をアップしました。

そんな��たちの思いを
本日、読売新聞朝刊に掲載しています。

時代に負けてたまるか。

[セブン @seventh_well_]

今日の朝トレは肩

[セブン @seventh_well_]

いつか城巡りしてみたい

[セブン @seventh_well_]

@greatsaiyaman02 これは斬新。笑